加强体育锻炼能够使血压降下来吗？？
可以的。通过慢跑、瑜伽、游泳之类的有氧运动可以起到降压的作用。
但我认为更核心的在于生活方式的变化，比如戒烟戒酒、低盐饮食、充足的睡眠、愉悦的心情、乐观的态度，这些配合运动要有效的多。
初始阶段的原发性的高血压，可以通过运动，控制饮食，戒烟，限酒低盐，低脂饮食，良好的生活习惯，来控制住高血压。如果坚持一段时间，血压得不到很好的控制，还是必须去看医生，通过24小时动态血压的监测，心电图，验血来发现高血压对身体靶器官有没有伤害？让医生帮你确定需要哪种药物来控制高血压。一定要引起重视，高血压对心、脑、血管都有很大的影响。
总体来说运动对血压的控制和稳定能起到一定的作用，但是运动一定要适量，根据自己的身体状况和实际情况来选择合适自己的运动，但是运动不能代替药物。
高血压患者运动可以降血压
每周4－7次
每次30－60分钟
有氧运动平均降低血压3.84/2.58mmHg
不少中年人测量血压时发现低压升高，也没有任何症状，不愿吃药，靠锻练降血压，其实这种想法也存在一定误区。这部分患者也可以通过改变生活方式，如运动、改善饮食、戒烟限酒等观察血压1－3个月，如果血压仍高再开始服用降压药，但是，在现实生活中严格改善生活方式可以说十个人八个做不到，所以只要发现低压高尽早服用降压药，使血压尽早达标，早达标早受益，不然的话血压可能会逐渐升高，3－5年就有可能出现并发症，到时候再治疗可能更加困难。
慢跑能降血压吗？
慢跑不但能降血压，还能降血糖，降，减肥，增强腿部肌肉，促进血液循环，对身体的好处非常的多，我今年62岁了，已经跑了20年，效果真的是显而易见的。
我在40岁的时候查出了高血糖，伴随着高血脂，高血压。医生说你必须要管住嘴，特别是要迈开腿多运动，于是我就选择了跑步，打乒乓球，打太极拳，这一坚持就是20年。
跑步让我的糖尿病没有再向前发展，血糖控制的一直比较好，相应的血压也正常了，血脂也正常了，而且现在双腿的肌肉发达，走路一点也不感觉到劳累，哪怕是上楼我也从来不坐电梯。我家住5楼，我一口气就可以爬上来，一点儿也不感觉到心跳气喘腿发软。
后来年龄逐步增大了，快速的跑步有点身体吃不消，于是我就开始超慢跑，这是我看了日本一个作家写的《惊人的超慢跑》这本书以后，受到的启发和学到的方法。
根据我的亲身经历来看，慢跑是真的能够降血压的，我高压146已经降到130以内。
我之前挺胖的，180的身高，体重最多达到206斤，那时候不仅走路费劲，连血压都升高很多，那时候的我还经常抽烟，但是当时并没有把血压高当回事，因为觉得自己比较年轻。
后来我有次早晨起来测量血压，很正常，然后就抽了一支烟，结果血压就升高到146，当时感觉自己不能抽烟了，对血压影响还挺大。
后来在戒掉烟的同时，我开始慢跑减肥，双管齐下，我每天晚上跑，因为白天要上班，晚上我会慢跑40分钟以上，大概五公里的距离，每个礼拜坚持5天以上。
那段时间我没有测量血压，大概过了五个月，我整整瘦了30斤，这个期间也一支烟都没有再抽过，我整个人状态都很好，很舒服。
减下来肥我就开始测血压，结果一天不同时段去测量，结果都显示高血压在130以内，以前高血压可都是在146左右。
这时候的我觉得我的血压真的通过慢跑和戒烟降下来了，没有吃任何的药物，其中我觉得血压能够回归正常，主要还是减肥30斤的功劳，所以说慢跑是可以降血压的，因为这是我亲身经历的。
