经常锻炼身体，对甲状腺有什么好处？
甲状腺功能紊乱一般分为两种：甲状腺功能亢进和甲状腺功能衰退，多数的治疗是以服用药物为主，其实日常食用葵花子对于治疗甲状腺也有很大的帮助。
北京北城甲状腺医院阎琦医生称：“一般缺硒是导致甲状腺功能紊乱的因素之一，轻者会表现为眼睑浮肿、鼻宽大、唇舌肥厚、皮肤干燥角化，重者表现为体温低、低血压、呼吸浅慢、心率缓慢、低氧血症，甚至危及生命。”而葵花子中富含大量的维生素以及硒元素，每天食用80克左右的葵花子，可以让甲状腺更好地发挥作用。
葵花子不仅对于人体甲状腺有好处，同时也有延缓衰老、增强人体免疫力的功效，立足于全世界最适宜种植向日葵的地区，专心炒制原味瓜子，精选于河套平原的向日葵精华，“十斤瓜子选二两，一个葵盘出一颗”。
16年单位体检时第一次查出有甲状腺结节，2.5cm。当时B超医生说，你这个结节太大了，而且有钙化，不太好，去复查一下。这个消息，如同晴天霹雳，砸在我一个刚毕业的小姑娘头上。 马上预约了当地三甲医院的B超。外科医生看了之后，说你这个结节虽然个头大，有钙化，但是还是考虑良性的。可以观察也可以手术。 当地找了几个医生看，各执一词，有的建议观察，有的建议手术。到了暑***，预约了杭州邵逸夫医院的朱江主任做了B超，朱主任说可以观察，如果有变化可以穿刺确诊良性后行射频消融术。朱主任的这些话，像给我吃了一颗定心丸，好，那就观察。 从此以后，我开始混迹甲状腺贴吧一混就是三年。 17、18、19年，每年都有遵医嘱定期观察，数据看来一直有慢慢变大，但也可能是仪器的误差。直到19年6月，做B超发现已经长到了3.3cm，突破3cm了我有点慌了这是个什么东西，一直能变大。于是今年7月初，又找朱主任去做了B超。朱主任说，没关系，既然变大了，我们就把它给消融掉。还安慰我说，小姑娘，不要怕，现在技术很发达，新的玩意儿也很多。射频消融不仅美观，而且不会影响甲状腺功能。朱主任真的好温柔，被她这么一说，我很安心。 虽然我也听说射频消融后内部会粘连，增加二次手术难度。但是，也没有更好的选择了。良性的结节去挨一刀，总归觉得不太值得。如果选择继续观察，等过两年再继续增大，估计连射频消融都做不了，而且会有压迫器官的风险。考虑再三，当时下定决心做射频消融。 于是朱主任马上安排我做穿刺。7月16日穿刺。穿刺一个结节要扎三针，这是标准的做法。如果没有穿到可能会加针。当然，我这么大个头的结节不存在穿不到的问题啦～穿刺会打麻药，局部***，在可忍受范围内。朱主任穿刺狠、准、快。穿刺后观察一小时就可以回家了。朱主任还说可以吃点海藻硒，说海藻硒对于甲状腺是一种非常重要的元素，可以促进甲状腺分泌甲状腺激素，间接的起到甲状腺的调节作用。这是那天穿刺完，高速上拍的。
锻炼身体必然是对甲状腺有好处的，不过更多的不是直接的影响而是间接的影响。
1、锻炼身体，能够增强自身免疫力。预防部分甲状腺炎的发生。
2、锻炼身体，增加心情的愉悦度。
研究表明，经常锻炼身体的人更加快乐。心情愉悦对甲状腺的重要性不言而喻，不少心情总是起伏不定的人更容易患上甲状腺疾病。
3、锻炼身体能够促进全身血液循环，排出有害物质。
以上这些，每一条都对甲状腺有特别的好处。除了甲状腺之外，锻炼身体对整个身体都有好处，更不用说甲状腺了。
甲状腺疾病会降低免疫力，那么该如何提高呢？
甲状腺疾病是指甲状腺肿、各类甲状腺炎、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、甲状腺结节以及甲状腺癌等疾病，是属于内分泌系统的疾病，对人体的、免疫、精神、造血、消化以及心血管系统都有较大的影响，尤其对免疫系统的影响使人体产生较大的反应。
免疫系统是人体的一道屏障，是保护机体不受外界伤害的一道“防火墙”。一部分甲状腺疾病是因为自身免疫不足所引起的，还有一部分甲状腺疾病会导致免疫系统功能降低，因此，甲状腺疾病和免疫系统很多时候相互影响。
然而，我们所要做的，就是调节内分泌系统和免疫系统二者的“和谐”，使二者友好的、协调的进行可持续“发展”。那么，我们怎么样才能使二者“和谐共处”呢？
首先，要积极治疗甲状腺疾病。要通过正规有效的治疗，使甲状腺功能正常，才能使人体从“病态”转向健康，才能有效提高免疫力。
其次，要合理的安排饮食和生活习惯。不良的饮食和生活习惯会影响代谢紊乱，然后会引起内分泌紊乱，自然也会导致免疫力下降。
最后，加强锻炼，提高身体素质。加强锻炼是体内代谢、内分泌协调等各种体内活动协调的重要方法，这也是一项长期而又“艰巨”的目标任务，重在坚持。
总之，甲状腺疾病引起的免疫力低下，一定要积极有效的治疗甲状腺疾病，这是首要任务。在甲状腺疾病往好的方向转归的前提下，人体免疫力才会逐渐提高或逐渐转向正常，这样才能使体内各种活动更加和谐！
生活中人们或多或少听说过甲状腺，正常时它看不见却摸得着，就是位于喉结两侧的一个蝴蝶状的腺体，它分泌甲状腺激素，如果人体缺了或多了甲状腺激素，人体的能量代谢、体温、心、脑、肌肉和其他器官就都会失常，严重时危及生命。
甲状腺摄取存在于水和食物中的碘元素，加工成甲状腺激素，它有促进营养代谢、体格生长、大脑[_a***_]、完善神经和心血管功能等诸多作用。
甲状腺制造出的甲状腺素数量与流入血流中的速度是由垂体分泌的促甲状腺素(TSH)调控的。甲状腺激素合成或分泌不足，就会引起机体代谢功能降低的内分泌疾病。
至于说免疫力对甲状腺的影响，那么，当机体免疫系统出了毛病，它能生产一种促甲状腺素TSH的物质，该物质***甲状腺更加卖命地工作，产生大量的甲状腺素，过多甲状腺素的分泌会引起机体高代谢症状、神经与心血管兴奋性增高，伴有甲状腺肿大、突眼等表现。
至于甲状腺健康方面，颈部的受照射史，尤其是幼年期的受照射史是目前已知的甲状腺癌高危因素。
此外就是人所共知的缺碘及过量碘的摄入都可能导致甲状腺结节。还有，精神情绪的波动，也会导致甲状腺结节的出现。
因此，要保护甲状腺的话，要保持良好情绪，注意饮食调节也就是碘的调节，少吃油腻、辛辣及烧烤煎炸食品，限制烟酒，适当多吃海带或紫菜，多吃新鲜蔬菜水果，保持作息规律。
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补一句。吃海带、紫菜可以预防甲状腺结节。若生了结节以后，要看结节的性质才能决定可不可以吃海带紫菜。单纯的甲状腺结节可以吃，但是伴见甲亢就不能吃。
