男人健身能吃豆类吗？
因为豆制品还有大量的蛋白质，无氧运动之后，身体需要蛋白质去修复肌肉，因此是可以吃的。
不能吃太多是因为豆制品中还含有雌性激素，会影响男性是长肌肉。
因此无氧运动之后，摄入动物蛋白质是比较好的，比如：鸡蛋，牛奶，瘦肉等等
因为动物蛋白质修复肌肉的能力很强，而且一般还含有雄性激素，有利于长肌肉，而且也有助于身体体能的恢复。所以摄入动物蛋白质好。
绝对可以，黄豆，黑豆红豆绿豆薏米都可以。我健身结束来杯豆浆，快乐的很。豆制品含有大量卵磷脂，对心脑血管都有好处，而且也有蛋白质。但是不能只吃这个。其实人体还是讲究饮食平衡，物极必反，否极泰来。你不可能只吃豆子，只吃一种食物。那样影响健康。我健身啥都吃，除了碳酸饮料，烧烤，油炸食品，别的都吃。但是吃的太多了，经常撑得难受，后来胃疼，得出来一个结论，吃什么干什么都不能走极端，适可而止。健身的目的就是为了健康，不要忘记本质，忽略了健康而健身，为了肌肉减肥，弄的一身病。没必要了
运动后吃什么肉比较好？
对于男人来说，都渴望需要一个强壮的身体，这不仅是“资本”条件的体现，也是吸引妹仔的利器。男人除了锻炼，除了运动来增加自身体质的强壮外，在饮食上，还能选吃什么肉类能够增加男人健身呢?小编来给你说说吧
第一种，牛肉，为什么说男人要吃牛肉呢，对于身体虚弱的男人来说，牛肉是最强壮的肉类。牛肉富含的蛋白质和人体很接近，能够增强免疫力，增加抗病作用。特别是对还处在生长发育和病后调养的人。但是牛肉要适当的吃，不合适吃太多，不容易消化。
咳嗽痰多 阴虚火旺 我们都知道在运动之后都需要吃些食物来补充能量，那么在日常生活中有哪些食物既能帮助补充能量，又不会热量太高呢？下面为大家介绍运动后吃什么食物比较好，供大家了解。 巧克力牛奶或蛋白质奶昔 如果你运动之后就要马上奔波忙碌，甚至没有一个地方能让你坐下来吃点零食，那么一些健康的运动后饮品也是你补充体力的不错选择。 牛肉干 便捷包装的牛肉干也许不是你减肥的首选，但是它低脂又富含蛋白质，最重要的是它足够方便，你甚至不用提前准备，只要运动之后去趟便利店就行。 煮毛豆 你可以去买已经去壳的毛豆，或是花上十多分钟自己准备，简单的盐水煮毛豆就是最好的美味。半杯煮毛豆可提供8克碳水化合物、4克膳食纤维和8克蛋白质，但仅含有90卡路里。 煮鸡蛋 煮鸡蛋可以算是最省事的零食之一，它自带包装，你只需敲开剥皮就行。而它的制作方法也非常简单，只需要中火煮几分钟，你就能得到一份含有6克蛋白质、卡路里低于100的零食。 奶酪棒和饼干 【运动后[_a***_]吃，比挨饿管用100倍！】 说到减脂， 便是停不下的运动， 和甩不完的脂肪。 看见食物就绕路， 口水流下三千尺， 也只能任由肚子饿得咕咕叫。 根本不敢吃！ 每个人的体质是不一样的，运动分为有氧和无氧运动，像我们跑步，游泳时，身体会消耗大量的卡路里，如果饮食上控制的好，体重会下降，当我们在健身房作器械等无氧运动时，我们身体中脂肪会转化为肌肉，饮食跟得上，体重会随之增加！所以建议严重超重的人群多做有氧运动。 看你是单纯的有氧运动，还是有氧➕无氧，还是纯无氧。纯有氧运动，体重在不控制饮食的情况下，也会长重量。只有纯有氧➕控制饮食，才能减重。但是要看你是不是塑型，塑型要看哪一种，比如李小龙那种？ 谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，健身锻炼，能够使身体减肥减脂，体能指标健康正常，推动新陈代谢排毒，更重要的瘦身塑形，是一项非常好的运动，如果***用适当好的方法，坚持不懈健身锻炼，体重会下降喽！②说，健身锻炼降体重步骤A→定出降体重计划！(如在6个月内减重20斤，必须努力完成)B→健身项目时间，锻炼健身项目，每天要在2项以上，总体时间要1小时，这样才能完成运动量，达到消耗身内热量，降体重效果。C→增添健身乐趣，健身锻炼是非常劳累烦燥的，要求自己每日打卡(如第1一3月时间，充分熟悉健身技巧，体重降下10斤)，在健身中不断学习更新自己健身项目，过了这段烦燥期后(如4一6月时间，在减体重10斤就能很顺利)，体重会逐步降下来啦！③说，饮食方面:严格控制饮食总量，每日身体需要营养(如瘦肉，蛋白质(以大豆蛋白为主)，新鲜果蔬，主食(粗食为主)减量(如原每餐主食150g减到80g)约一半左右，喝牛奶，多喝白开水(或茶叶水)，杜绝甜食！随着时间的推移，有了很好严格自律好习惯，健身锻炼大汗淋漓，消耗多余体内热量，饮食总量控制减量，体重会降下来了哦！以上三点是我小小的建议啦！！！
第二种，羊肉，一个男人如果存在着气管炎、气喘、虚寒、肺病，那吃羊肉就相当有益，羊肉能够补精血、益肾壮阳、疗肺虚等功效，是最滋补的肉类。但是对于羊肉来说，并不是***吃了都有补的，对于
第三种，猪肉，猪肉是目前我们经常吃到的食物，也是社会上比较主流的食物。对于男人来说，吃猪肉能够补铁，但是猪肉，特别是肥肉中含的脂肪比较高，蛋白质少，所以很多人都吃成胖子了，甚至导致患上肥胖症、高血脂等。对于猪肉来说，蛋白质大多数是在瘦肉里，可以预防贫血作用。男生健身，体重会上升还是下降？
