健身的人尿酸高，是因为肌肉分解产生嘌呤且体内乳酸含量过高影响嘌呤代谢导致的吗？
无氧运动可能会导致尿酸升高。健身房推荐的增肌运动实际上就是高强度的无氧运动，比如高强度的硬拉、卧推等，肌肉的破坏可引起尿酸增加，高强度的运动出汗过多会引起尿量减少，乳酸与尿酸竞争性排泄可造成尿酸排出减少，这些均可能导致血尿酸的增高。
尿酸过高可能会引发痛风。
所以，正确的健身方式并不会加重尿酸。不要做太过剧烈的运动，循序渐进的运动对身体是有益无害的。
为了降低尿酸，可以减少嘌呤的摄入，每次运动后及时补充水分、盐分，不要憋尿，减少海鲜、肥肉的食用，就会降低尿酸高引起的痛风的概率。
尿酸高的人能正常健身吗？
谢谢邀请！可以肯定地说，尿酸高的人能正常健身。
一说尿酸高，人们就会联想到高尿酸血症，这是一种由于嘌呤代谢障碍而导致尿酸生成过多，或者尿酸排泄减少所引发的慢性代谢性疾病。
高尿酸患者最容易引发痛风，对于这样的患者，如果已经出现痛风关节炎，那么，他在急性期就应当静养休息，尽量避免运动。
如果高尿酸患者，不在痛风期或者没有痛风发作的问题，则有必要进行有氧运动，保持体重在标准范围内。
因为大家都知道，健身运动和保持体重非常有利于尿酸的有效控制。
你可以按照个人喜好，选择适合自己的运动方式，这样，比较容易做到长期坚持。
当然，我可以给高尿酸患者几项中等强度的有氧运动建议，比如快走、打太极拳、骑行、打球、游泳、慢跑等等。
尿酸高如果没有明显症状的话，还是要多健身多出汗。
我本人就是尿酸高，长期喝可乐也不锻炼导致的，现在通过快走跳绳慢跑，已经把尿酸降到正常值了，
不过这东西也是反复无常的，所以锻炼要一直坚持，饮食习惯要控制，
曾经写过一篇高尿酸与健身相关知识的科普问答，引起很多朋友留言来争议这个问题，当时想表达的观点是，高尿酸患者运动锻炼不要造成过度疲劳，这是诱发痛风的一个重要因素，但很多朋友曲解为高尿酸患者不能运动，在这里重申一下个人观点，高尿酸患者可以运动，可以健身，但要科学合理的健身。
运动健身有助降尿酸
实际上，对于高尿酸患者的生活调理方面，加强运动锻炼是改善人体对于尿酸的代谢机能的重要方面。很多时候，原来不喜运动的朋友，发现高尿酸的问题以后，通过加强运动，坚持运动，不断锻炼了身体，提高了耐力，也同时调节身体的代谢机能，对于高血脂、高血糖、高尿酸等综合代谢问题的调理，也往往有不错的[_a***_]。
运动锻炼对于身体的健康获益是多方面的，除了能够提高人体对于尿酸的代谢排泄机能，有助于改善高尿酸问题以外，运动锻炼对于增强心肺功能，提高身体免疫力等多个方面，也是非常有帮助的，而良好的免疫力和健康的体魄，能够减少高尿酸患者发生痛风的几率，所以说，对于有高尿酸问题的朋友，我们应该结合自身情况，加强锻炼，坚持锻炼。
高尿酸患者运动健身有讲究
对于高尿酸患者来说，我们通常推荐要进行适度的运动，通常说来，中等强度的有氧运动是首选，而一般不推荐进行高强度的无氧运动来健身，无氧运动运动强度大，会导致肌肉组织缺氧，从而导致体内葡萄糖代谢为乳酸后，无法在短时间内继续分解为二氧化碳和水，从而导致乳酸的累积，运动过程中，肌肉出现酸痛的症状，就是乳酸堆积的表现，而乳酸的堆积，最终还是要排泄出身体的，在肾脏部位，乳酸会竞争性的影响肾小管对于尿酸的排泄，因此，如果经常进行无氧运动健身，体内堆积的乳酸可能会影响尿酸的排泄，导致尿酸的升高问题。
当然对于这种状况，也不必过分担心，只要运动时适度的，在身体经过适度的修整以后，乳酸会迅速排出体外，对于尿酸排泄的影响也并不会太大，而且因人而异。如果您进行高强度的无氧健身期间，通过定期的尿酸检查，如果尿酸有升高的趋势，特别是高强度运动后有明显升高的趋势，可考虑是由于乳酸堆积作为一个尿酸升高的影响因素，但如果并没有明显的升高趋势，甚至有所下降，也不必太过考虑此问题。
高尿酸患者运动，除了注意运动方式的选择以外，还是应该强调不要因为运动而导致出现过度疲劳的情况，过度的疲劳会使人体的免疫力下降，更容易引起关节内尿酸盐结晶沉淀诱发免疫反应，导致痛风的发作，因此，为了减少高尿酸患者的痛风发作几率，高尿酸患者在运动健身过程中，应该注意避免过量运动导致的过度疲劳。
高尿酸患者运动健身，往往会出汗，汗液是不具备排泄尿酸作用的，但由于身体会消耗掉的水分比较多，也应该注意及时的补水，及时的补水，补充血容量，一方面减少高尿酸在血液中浓缩，引发痛风风险，另一方面，多补水多排尿，还有助于尿酸的进一步排泄，因此，对于高尿酸患者来说，运动过程中和运动后及时补水也是很重要的。
想要降尿酸的朋友，当然光靠运动还是不够的，如果你加强运动了，也坚持运动了，但是没有饮食上没有忌口，整天大鱼大肉，高嘌呤饮食，也不限制，经常酗酒，这样的情况下，尿酸是降不下来的，反而可能会逐渐升高，想要降低尿酸，除了注意加强运动，合理运动，还应该生活上其他方面的配合，才能够真正的做到有效降尿酸，减少高尿酸带来的身体健康危害。
码字不易，多多关注。
问题很简单，适当运动带来健康，当然可以健身运动，但是大家看到了么，是适量的运动、规律的运动。
健身也是一种很好的运动方式，其实不需要每天我跑十公里，每天做无数个仰卧起坐，只要每天坚持15min左右健身运动，对于痛风是收益多多的；是可以显著的降低痛风的发作风险，还能够延长一定的生存时间。
我们可以参考2017年发表在中华医学杂志的文章：《中国高尿酸血症相关疾病诊疗的多学科专家共识》。文章里面给出了详细的运动意见：鼓励高尿酸患者坚持适量的运动，建议每周至少进行150min（30min/d*5天/周）中等强度的运动，如何定义中等强度的运动呢？
中等强度的运动就是运动的时候心率要达到一定的标准，根据公式计算：心率=（220-年龄）*（50%-70%）的有氧运动。比如天天博士34岁，算下来（220-34）*（50%-70%）=93-130次/分钟。同时，适量的运动还有降低体重的作用，控制体重也有降低尿酸的作用，还能够减少痛风急性发作的次数。所以运动是一举多得的事情。 当然，大家注意了，我一直强调的是适量的运动，为什么呢？因为剧烈的运动，会导致痛风急性发作的风险增高，反而得不偿失；同时需要注意运动过程中和运动结束后关节保暖，避免受凉；还需要及时补充水分，多饮水。 最后，天天博士还找到了好几篇和运动，痛风有关的研究原文，研究得出的结论也类似：坚持适量的运动，能够降低痛风急性发作的次数，还能够降低尿酸，减少高尿酸相关的死亡风险，延长寿命哦。 所以，你运动还是不运动呢？
当今社会因为生活方式不健康，很多人体检发现了尿酸升高。尿酸升高危害很多，大家最为熟悉的就是痛风。尿酸升高后，所有患者都需要改善生活方式作为最基础的处理，比如说低嘌呤饮食，增加体育锻炼等等。无疑，增加体育锻炼可以改善尿酸水平。但是，没有高尿酸困扰的健身一族就能无视高尿酸血症的存在吗？答案是否定的。平时适度的体育锻炼可以有助于降低尿酸，而对于那些长期超大运动量和高蛋白饮食的健身发烧友来说，不但尿酸不会降低，还有可能升高。这并不是危言耸听。
健身运动促进机体的代谢，核苷酸代谢也随之加强，嘌呤分解增加从而使尿酸生成增加。但是，肾脏和肠道对于尿酸的排泄也在随之增强。尿酸在运动后可能会一过性增加，但是长期看因为肾和肠道排泄增强，尿酸还是降低的。而长期不适当的大运动量健身，可能导致乳酸堆积，而乳酸可以导致肾脏对于尿酸排泄降低。这样一来，机体就可以从锻炼后一过性的尿酸升高进展到持续的尿酸升高。这是导致过度运动导致尿酸升高的主要原因。
我们中华民族的哲学经典思维“中庸之道”已经不止一次的告诫我们过犹不及的道理，凡事都要适度。我想运动和健康的关系也是这个道理吧。
