肩膀得了筋膜炎能做剧烈运动吗，比如引体向上、俯卧撑等？
运动才是治疗肩部筋膜炎的主要途径。但是过于激烈的不建议，因为怕再度***更加严重。必须是适当锻炼，注意休息。
***治疗：在食用消炎药比如布洛芬缓释片，和外用贴膏药的前提下，也可以进行热敷按摩，缓解疼痛。
进行引体向上和俯卧撑以微微痛为标准，不要过于疼痛***。哪怕刚开始疼痛难忍也要继续锻炼，坚持每天锻炼。过两三天就会缓解。
可以，但是不要做剧烈运动
1、颈肩背筋膜炎进行锻炼的时候可以俯卧在床上，不要用枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头胸离开床，膝关节要伸直，两条大腿要使劲往后离开床，坚持5秒，然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3～5秒，再继续进行锻炼。2、颈肩背筋膜炎患者也可以进行五点支撑锻炼，患者可以仰卧在床上，不要使用枕头，膝盖弯曲，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，用双肩、双肘部和双脚五点来支撑身体，坚持5秒钟，在放松腰部肌肉，放下臀部，休息3～5秒。
你也可以没事的时候给自己做***
（图片来源网络，侵删）
所谓的筋膜炎其实就是肌肉过度劳累拉伤造成的无茵性炎症，给你一个专业靠谱的治疗方法，找一位懂行的中医推拿师给你把筋揉开，然后再配合几个自我康复动作，很快就会痊愈。
筋膜炎锻炼方法？
一，躺在床上，取下枕头，双手慢慢放在背后，头部和胸部抬离床。这时，伸直膝盖，把大腿向后推，离开床5秒钟，然后放松。第二，五项支持练习。建议躺在床后，取下枕头，弯曲膝盖，将肘部和背部放在床上，抬高腹部和臀部，用肩膀、肘部和双脚支撑身体5秒钟。第三，躺在床上，先双手双腿交替抬起，两腿同时抬起，下身向后伸展，两头同时抬离床，保持30分钟。
（图片来源网络，侵删）
