上热下寒如何引火归元？
1、饮食。因为吃凉的太多容易伤阳气、吃热的太多容易伤阴助火，因此饮食以平性食品为主，不适合选择太热气或者太寒凉的食物。
2、艾灸。可经常艾灸关气、气海、足三里、涌泉穴，目的就是把上面阳气往下引。
3、穴位贴敷。可用肉桂、生姜打粉、加醋调成糊状、每晚贴敷涌泉穴，胶布固定、贴敷时间2个小时左右为宜（如果有皮肤过敏、***溃烂等现象，要减少贴敷时间和频率）。
4、泡脚。可用生姜、艾叶煮水，每晚用来泡脚，能够引热下行，减少四肢冰凉等症状。
5、调节情绪。不宜太操劳、急躁；因为人一着急紧张，阳气容易上浮，加重“上热“的现象。
6、顺应自然。大自然的规律是白天阳气升发、晚上阳气收敛；因此要顺应自然，尽量选择白天活动以鼓舞阳气、晚上保持安静不熬夜，以将上面的阳气热气收敛回来。
引火归元是中医特有的一种治疗方法，主要是针对虚火上浮火、火不归元，以及由此产生的相关症状的一种治疗手段。
在伤寒论里面的四逆汤，其主要的功效是温阳治疗少阴病，也有引火归元的作用，这个方被后世广泛应用，以及由此演变出来的多个方剂，都是有这种思路。
首先引火归元，需要引的这个火，又称为离源之火，在不同的医家有不同的说法，又称为阴火、浮阳、浮火之类的，其发生的大概的机理就是因为元阳亏虚，阴阳互损，导致阳气无所依附，不能内守，浮越于外，而形成浮火的现象。
所以发生的症状，有上热下寒、虚实兼杂的一些表现，看似诸多症状互相矛盾，比如下身阴凉上身燥热等；但是，这种浮越于上的火并不是真正的火，属于真寒***热之类的症候，所以过往很多名医在治疗此类的病种多使用四逆汤之类温阳的方药加减，以快速回阳，破除阴寒，之类的方药的基础上，往往加上肉桂、细辛、砂仁、牛膝等，以增强引火归元的作用，能够解决实际的问题。
后来医家创立的潜阳封髓丹、交泰丸，这些方药在治疗上热下寒等都有比较不错的疗效，这都是引火归元方法的具体应用。
因此，阴寒在下，浮火在上，就用温阳、潜阳、引火归元的方法，这是一个重要的思路；而有些寒热错杂的现象是中焦郁结不通导致的郁火，这种情况是需要梳理肝胆脾胃，才能使郁火消除，这个跟引火归元的方法不一样，另当别论。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
中医上如何将上热往下引？
人的身体正常情况下，是脚暖头凉。病态情况则是头热脚冷。所以，当一个人不正常的时候，我们常常说一句话头脑不要发热，而沉着冷静，指的是头脑冷静。中医解决上热下寒的办法也很多。真武汤，引火归元汤，封髓汤，炙气海穴都行。
小编瞎说！为什么呢？因为我问你个问题，比如说，小编你脑残的时候会称呼你爸表哥，是怎样用肛门叫出来的？
你小编能理解一下是什么意思吗？
咱俩的提问都是一个意思啊，不凭事实！
方法比较多。
如果仅仅是上热下寒 没啥大毛病，
1,走路是个好方法。
2，站桩，或者练太极之类。
3,用艾叶泡脚。
4,比较懒的话，可以用引火汤。
传统中医认为人体内肾属水，但水不是寒水，水中寄有一阳，可以温煦寒水，如果水中的阳，上升至头面，就叫做虚火上炎，这个时候就需要心火归元，通常用六味地黄丸加肉桂，川牛膝等药物来进行治疗。
