如何甩掉小肚子？
平躺在床上，吸气抬起双腿与地面垂直，呼气慢慢放下至距离地面2-3厘米，如此循环，长期坚持不仅会有紧致的腹部，腿部线条也会变好。
当然身体是一个整体，想要优美的体态要靠日常的规律饮食和定期运动来维持！
希望帮到你哦?
上班族长期久坐，很容易就积攒出小肚腩。当你发现的时候，已经很难减了。穿衣服的时候特别难看也特别明显，一眼就能看到凸出来的小肚子，很影响整体形象。想要减掉吗？跟着波姐学习下面这些招式吧。
体式详解：
（图片来源网络，侵删）
1.首先找一个靠墙的位置，背对墙面做一个倒立的动作。
2.慢慢将腿部逆时针转动，直到腿部与地面平行，脚尖靠到墙上。
3.保持动作20-30秒。
（图片来源网络，侵删）
练习这个动作需要注意手臂的正确用力还要保持身体平衡。臂力不够的朋友们，可以将身体的支撑力量转移到脚上。同时，还要让腿部与地面保持平行。长期坚持，能够很好地帮助消耗腿部和手臂的脂肪，还能够让腹部慢慢的变得平坦。
体式详解：
