筋膜炎锻炼方法？
一，躺在床上，取下枕头，双手慢慢放在背后，头部和胸部抬离床。这时，伸直膝盖，把大腿向后推，离开床5秒钟，然后放松。第二，五项支持练习。建议躺在床后，取下枕头，弯曲膝盖，将肘部和背部放在床上，抬高腹部和臀部，用肩膀、肘部和双脚支撑身体5秒钟。第三，躺在床上，先双手双腿交替抬起，两腿同时抬起，下身向后伸展，两头同时抬离床，保持30分钟。
足底筋膜炎的患者能游泳吗？
足底筋膜炎的症状主要是足跟痛，诱发因素有受凉，劳累，肥胖，平足等，足底筋膜炎的治疗:1.注意休息，避免受凉，肥胖者减肥减轻足跟负重，适当活动，可以做一些足部的拉伸动作，2.严重者需要就医，具体的治疗在此不多介绍。就足底筋膜炎的运动来说，能减轻足跟负重的运动是主张的，所以只要水不是很凉，不要冬泳，游泳是可以的。但是针对足底筋膜炎的比较好的康复锻炼是足底筋膜的拉伸锻炼运动。谢谢！
