去健身，教练说要多吃牛肉，鸡肉，海鲜，尽量不要吃猪肉，为什么不能吃猪肉啊？
去健身，教练说要多吃牛肉，鸡肉，海鲜，尽量不要猪肉，为什么不能吃猪肉？
那教练基本上讲的都是对的。因为呢，不管你吃牛肉，鸡肉，海鲜还是猪肉，到最后目的都是要长成人肉。
那不管是牛肉，鸡肉，海鲜还是猪肉，最终都要变成人肉，这个过程呢，是要通过身体的消化功能，从大分子状态分解成小分子的氨基酸。也就是说身体真正需要的是氨基酸，不是蛋白质，然后通过氨基酸组成身体需要的蛋白质，合成你的肌肉。
那我们来看一看，猪肉和牛肉，鸡肉，海鲜煮熟了之后有什么区别？如果愿意试的话，你把它们放在按板上拍打或是扔在地板上直接用脚踩，你一定会发现这个，这个猪肉你用力拍或是用力踩，似乎都没有什么变化。而海鲜呢，最容易变成肉糜，鸡肉次之，牛肉也起码能松开一点。
也就是说，猪肉和牛肉，鸡肉，海鲜的最大区别就消化太过费劲，在消化猪肉的时候要多消耗能量才能完成，那也就是说猪肉的营养利用价值，不如牛肉，鸡肉和海鲜。
所以说，在没有用特殊工具处理的情况下，优选海鲜、鸡肉、牛肉，尽量少吃猪肉是对的。因为吃猪肉的负担太重。
造成这个问题的原因有两点。
第一，外国人刻板映象觉得猪肉不健康。
单位均为100克。
瘦猪肉 热量(大卡)143.00、碳水化合物(克)1.50、脂肪(克)6.20、蛋白质(克)20.30
鸡胸肉 热量(大卡)133.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)5.00、蛋白质(克)19.4
瘦牛肉 热量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白质(克)20.20
你看，单说蛋白质其实100克瘦猪肉还多，但是相对脂肪很高。
这个没有绝对性，首先我要跟你说一下，健身减肥要分很多种减脂和塑形食用的食物都是不一样的。
我们来分析一下，教练说不让吃猪肉，首先应该排除传说中的谣言说猪肉是吃剩饭剩菜以及脏水长大的，他们的肉不干净，这种谣传是不太存在的，针对于食物的营养价值来讲，只要是肥肉含量多，饱和脂肪酸是逃不掉的，并且伴随而来的就是正能量脂肪不利于减肥，更不利于健身的一些食用。
那再来解释一下牛肉猪肉当中，都有肥与瘦之分，那么牛肉和猪五花他们的每100个能量都达到300大卡之上，所以健身教练说的并不全对。
那么之所以健身教练会建议大家吃一些牛肉，鸡肉，海鲜是因为他们自身能量偏低，鸡肉海鲜他们的能量是十分低的，尤其是鸡胸肉，蛋白质含量特别高。
每100g鸡胸肉能量为133大卡，蛋白质19.4g
非常适合健身人群食用海鲜也是分类别的虾就非常不错，还有鱼肉，那么贝壳类的话，他们都是蛋白质含量则没有那么多。
所以健身减脂的人群可以吃一些牛里脊，猪里脊，鸡胸肉以及虾和鱼类。
参谋长~嘉秀
国家注册营养技师（DRT）
你好，很高兴为你解答，我是一个爱撸铁的妹纸：
确实会这么说，感觉已经成了一种约定俗成的建议，到底能不能吃了，我查了一些资料：
一、营养方面：
鸡胸肉
猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）
牛肉（只有瘦肉，没有肥肉）
鱼肉
你问下你健身教练吃不吃猪肉吧，又不是每个人都要当健美先生，谁有那条件，天天在饮食上那么讲究，你不吃，让全家人不吃啊，中华五千年，猪肉做法最多，牛羊肉，你夏天，如果你们当地热，吃了一身都起包，鸡鸭鱼天天吃，估计吃不了多久都吃不下去了，还别说，热量摄入大于消耗就行，水果吃多了都长膘，保持一个度就行了，你的健身教练说的完全是不经大脑的纯理论，他自己都做不到，吃牛羊肉，吃鱼肉，油放多了，都长膘，素菜吃多了都长膘，只要不经常吃五花肉，猪头肉，之类的太肥的肉，控制好，食量就无所谓
训练虎皮鹦鹉时，可以用哪些食物当做奖励？
旅途中认识的小伙伴，一个平凡的人
长相一般，但身材超级棒，刚开始以为是一个健身教练，后来才知道他是一个码字工人，有自己的自媒体号，他阅读量挺大的，聊起天来，上通天文，下晓地理。还得感谢他的帮助，帮忙修好了我的车，让我们一路的小伙伴得以继续旅程。离别的时候，想要一个合影，他说算了，留一个背影吧！突然觉得好帅！
训练鹦鹉，想让它学会某种本领，首先不能让食碗里总有食物，当它饿时，是最好的训练机会，只要你有耐心，鹦鹉很聪明的，重复几次它就会记住了，做对了就马上奖励它食物，或者它非常爱吃零食。
为什么健身的人不吃蚕蛹或其他昆虫补充蛋白而用鸡胸肉呢？难道不是一种蛋白吗？
❶蛋白质是由20种氨基酸组合而成的肽链（如图），光20种氨基酸有多少排列组合想想就头大，更何况肽链上的氨基酸可以有非常多个串在一起，所以蛋白质的品种非常多。
❷蚕蛹、昆虫和鸡胸脯不同是完整的生物，虽然号称高蛋白但还会有脂肪，健身的人希望多吃蛋白少摄入脂肪，鸡胸脯是理想的食物。
❸鸡胸脯不光有蛋白质还有促进生长[_a***_]的磷脂类营养，一般像牛排一样煎一下就可以吃，也可以水煮，做起来非常容易也很快。
谢谢邀请！我是高舰换食排毒姐，现在开始歪理邪说:
为什么不吃蚕蛹和昆虫肉？因为贵，吃不起啊！蚕蛹多贵呀！贵的时候40-60。鸡胸多便宜，5元买一大块。昆虫肉是高蛋白，营养丰富。
想体型好，必须增肌减脂，回答完毕！
做为一个健身三年的菜鸟级健身爱好者，基本对于健身中所需要的饮食，也算是多少有些了解。
为什么健身首选鸡胸肉
- 鸡胸肉属于低脂肪的食品，而且蛋白质含量也很高，并且属于很容易得到的食材。
- 鸡胸肉的价格是可以说很便宜，而且对于健身人士来说，鸡胸肉的烹制方法简单、快捷的多。蒸、煮、煎都可以，并且成熟的特别快。
- 鸡胸肉的做法对于健身人士来说，要少油、少盐，虽然发柴、吃起来没有味道，但是为了多长肌肉，少长肥肉，很多人“一如既往”的坚持。
健身人士为什么不选择昆虫类食物
- 昆虫类食物的价格:昆虫类食材的价格可以说比肉要贵上不少，比如大家常见的茧蛹、蝉蛹这些。一斤的价格基本比上好的牛肉还贵不少，蝉蛹基本我们这里都是论个卖的。并且昆虫类食材不是常见的食材，这个受季节的限制。
- 昆虫的烹调方法:昆虫类食材要想做好，简单的水煮肯定是不行的！一般主要以煎、烤、炸为主，并且为了提升它们的滋味，昆虫类食材要添加一些调料，以遍去腥增香。这种烹调方法违背了健身人士的低油、少盐的饮食宗旨，而且昆虫类食材的制作过程也相对繁琐一些。
昆虫类食材的蛋白质给我的感觉，肯定要比鸡胸肉高上很多。至于两者之间有什么不同，是不是同一种蛋白，这个应该由专业人士来解答。不过都是蛋白质应该不会差到哪去。
