健身的人应该服用蛋白粉等补剂吗？
最好是训练有一个月以后再考虑，一个是你可能才开始健身，并非真正有决心，容易出现放弃浪费钱。一个是你训练有一个月了，身体有一定的身体基础，觉得自己有决心了。平常饮食蛋白质补充得不多，就可以借助蛋白粉这些有效的去补充身体该吸收的蛋白质！
健身强度比较大的，是那种专项的肌肉训练，目的就是为了看起来浑身都是肌肉的话，那我会吃。
如果我的健身是那种为了减轻体重，作为体育运动适当锻炼的话，我不会吃。
因为专项的力量训练会消耗很多蛋白质，如果只是靠体内的储量往上补的话很快就会用光的，所以既然以特定的方式消耗了，那么就用特定的方式把它补充上来。最高效的方式就是吃蛋***，而且吃这个东西和吃保健品完全不是一个量级的，不是说就吃一粒、一片就完了，而是一次吃三四十克。
可能有人会说，那我增肌的话，能不能靠只从食物中摄入蛋白质来增肌？
我觉得这样不是特别的可取，一方面你要购买大量高蛋白的食物，这本身就是成本支出。你购买的所有的食物中所含的蛋白质，可能还没有一桶蛋***的1/3多。毕竟蛋***的蛋白质含量一般都可以达到80%以上。而且目前蛋***的生产工艺很成熟，价格也没有以前那么贵了。
另外一方面既然是训练增肌塑形，肯定不希望自己的肥肉越来越多。但如果只是从食物中摄入蛋白质，就需要吃大量的高蛋白肉蛋。这些食物中即便含有的碳水化合物和脂肪很少，但他们也是热量，吃多了也增肥。
蛋***中含有丰富的蛋白质，健身的人补充后有利于肌肉形成，强身健体等等。这里推荐汤臣倍健的蛋***，这款产品还选取新西兰的优质乳清蛋白（新西兰是全球公认的黄金奶源带）毕竟140杯鲜牛奶才能提取1杯乳清蛋白，可见原材料天然珍贵，品质值得消费者信赖。
首先要说明一点，健身和健体是不一样的。四肢叫体，剩下的才是身。健身其实是健心基本都是静态，健体是动态的，但一定要适度。
健体，体的组成主要成分是胶原蛋白，适合适当补充蛋***来满足代谢需要。
根据训练强度，合理使用补剂，蛋***可以有效补充蛋白质，如果饮食搭配合理也可以适量补充，但训练是前提，如果没有达到一定的运量强度，吃的过量蛋白质也不会被吸收利用。
