跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择？
如果你不知道该怎么选择的话，我建议使用椭圆机，具体原因如下。
椭圆机在家庭和健身俱乐部中被广泛使用，团聚在锻炼上半身和下半身的同时，还具有低同激励的锻炼优势，还特别适合新一代的锻炼热潮，它不仅可以避免关节老化，而且还可以提供你很好的有氧运动，帮助你燃烧更多的卡路里。
使用椭圆机有很多好处，请记住，有许多不同的品牌，有几种不同的样式，每台机器都有或多或少的不同之处。
椭圆机训练可以通过椭圆的运动减少双腿的压力和拉力，你的脚永远不会离开，踏板就像在空中行走一样，相比之下，走路和跑步时，每一步都需要你身体的震动。
在典型的跑步锻炼过程中承受的冲击力是体重的2.5倍，这不仅影响你腿部的关节，还会影响你的下背部步行锻炼比跑步提供较小的冲击力。我是无重疾，还是低重疾的锻炼，只是意味着锻炼过程，双脚始终与地面接触，或者是通过机器支撑身体，你仍然可以进行高强度的锻炼，而不受到影响。
1.模仿行走的自然运动
椭圆运动的形式模仿了步行和慢跑过程中脚踝、膝盖和髋关节的自然路径，进一步减轻关节的压力，许多椭圆机都配备了，与脚步一致的铰链式踏板，脚不仅不会离开踏板，而且踏板也可以调整到同步幅的角度。
2.负重运动
家庭健身房的话可以根据家里人的情况来选择器材的。一般家庭可以选择跑步机椭圆机或者划船器，最好配上一台综合训练器一起搭配锻炼效果更佳，跑步机，椭圆机都是有氧运动，减脂个点锻炼，综合训练器是增肌锻炼，两种结果塑形效果明显，
动感单车占地不大，也不太重，搬挪比较方便，结构简单，不容易坏，一两千块钱的就有不错的，个人认为是家用健身首选。骑动感单车要快慢轻重交替，轻重量快速的时候坐着骑，大重量慢速的时候屁股离座腾空骑，这样心率会有变化，减脂效果好。
***定你家房子足够大，不愁地方
我不推荐家庭健身的人***购跑步机。就算你住别墅，或者住在居民楼一楼，不担心跑步机震荡扰乱邻里关系。同时你家房子足够大，放得下跑步机，我也不建议你***购跑步机。
除非你不差钱儿！市售跑步机的质量差别非常大。减震效果好，而又耐用的商用跑步机，在非大宗***购的情形下，零售价往往在15-20万一台。这可能早就超出了一般人家庭健身的预算。
要是你买了千把块钱的便宜跑步机，那可有你受的了！这跑步机的糟糕避震效果绝对够你的脚踝散架的。
我也不推荐在家使用划船机。虽然划船机占地面积不大，而且耐用的划船机价格也较便宜：一般1万以内。但是，很多人根本做不到正确姿势使用划船机：结果心肺功能没划好，倒是划出了腰间盘突出。
从目前的大环境来看，跑步机、划船机、椭圆机和动感单车几乎成为了各大健身房的标配，除了举哑铃杠铃、跳各种舞各种操的学员，基本都在这几大器械上挥洒汗水。可如果是想自家使用健身器械，因为房屋面积和财力有限的问题，不可能做到大而全，必须理性选择最适合家庭使用的器械。下面小编就为您逐一分析几种健身器械的利弊。
跑步机毋庸赘述，是最大众化的健身器械，可大众化并不意味着便宜亲民，很多在健身房跑起来很舒适的跑步机，售价都达到了几万甚至十几万。健身房可以靠着薄利多销的原则赚回成本，可普通健身爱好者自家也购置这么一台设备就非常不划算了。那买便宜的行吗？当然也不行，因为便宜就意味着跑步机可能各种故障毛病，所以跑步机应当被PASS掉。
再看划船机，划船机虽然占地不大造价合理，但它主要是锻炼手臂和背部[_a***_]，对于女性和希望靠健身整体塑形减肥的人群并不合适，所以划船机也没什么值得多说的，可以果断舍弃。
接着看椭圆机，椭圆机在欧美家庭健身中有一定的普及率，但在我国家庭使用率还非常低。它对双臂与腰部的锻炼效果明显，而且几乎不伤膝盖。唯一的不足是占地较大，不过综合考虑可以当做备选。
最后看看动感单车，动感单车的原理比较简单，就是模仿骑车时的动作健身，锻炼部位主要是大腿，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分锻炼，但对膝盖磨损程度不亚于跑步。最要命的是，没有了健身房领骑教练的号子，自己一个人单练真的非常乏味。而且想骑车锻炼的话，现在共享单车倒是个更好的选择，还充分利用了回家路上的时间。
综上所述，只要家里空间允许的话，很明显椭圆机才是最明智的选择。
想买个家庭的跑步机啥价位合适。一般家庭？
谢邀，替我着想通过跑步锻炼身体，这是好事，非常值得鼓励，但是是否要买一台跑步机，我建议慎重一点，我身边的朋友有买跑步机、椭圆机、动感单车、哑铃，甚至还听说有人买龙门架这样的大型健身器械，他们都是一开始热情满满，天天锻炼，也不感觉累，过一阵就三天打鱼两天晒网，再过一阵就不锻炼了，这些器械最终都成了摆设，没有一个人能坚持锻炼。
即使是去健身房办健身卡，大多数人也坚持不下来，健身房的会员中听说只有20%左右的会员一个月能去超过5次，我锻炼好几年了，在健身房里认识的大多数都是熟面孔，生面孔去一阵就不去了，根本没几个能坚持下来。我现在去的健身房前一阵办了一批低价卡，大约能四五百会员吧，最近这几天健身房里的人突然间多了起来，但是说实话，也就是一个多月，这些人中大部分都不会再来健身房，即使来也是偶尔来。
所以，我建议提问者先别着急买跑步机，即使马上双十一了也先别着急，过了双十一，还有双十二，还有一个多月的时间。提问者可以先买一双跑鞋，速干内衣、运动服，先去户外跑步，或者去健身房办一张短期健身卡，看看自己能不能坚持跑步。如果能坚持跑步，再考虑买跑步机，或者办健身卡，如果不能坚持跑步，就别买跑步机，也别办健身卡，真正能坚持的人实在太少了。
不知道提问者在什么地方，气候怎么样，现在的东北，在户外早晚勉强可以跑步，再过一阵就不太适合跑步了，如果在南方，户外跑应该还可以。
我去过好几个健身房，不记得别的健身房的跑步机是什么品牌，我感觉都很一般，跑步机减震性没有特别好的，现在去的健身房的跑步机还不错，是英派斯的，价格稍微有点贵。现在健身房用的不是智能跑步机，我觉得智能跑步机没什么用，跑步机就是跑步，计算卡路里之类的功能用手环就能实现，与其花大价钱买智能跑步机，还不如买一个好点的手环或心率表，比如华为、荣耀这样的品牌，华为的手环和心率表不仅能测心率，还能测血氧含量等多项指标。但是华为手环能测血氧含量的，不能监测跑步时脚掌着地方式，能监测脚掌着地方式的不能测血氧，需要购买者做出取舍。如果买两个手环，又有点浪费。
