健身初期需要去吃一些健身补剂吗？为什么？
你好，
常见的补剂通常为蛋白粉 增肌粉 肌酸 支链氨基酸 左旋肉碱等
我们都是从新手过来的健身小白，都会有这个过程，
其实健身的过程就是肌肉纤维的撕裂和睡眠中能量的补充修复逐渐的肌肉更强大，
那么补剂的作用每个都又有所不同，
强身健体的话，保证一天的营养补充就行了。如果是要练成图片上的样子，除了天生的资质以外，补剂是必不可少的。需要增肌的人就更加需要补剂和平时的饮食补充了。（下面有介绍健身过程中需要补充哪些营养）
图片上的人十之八九吃了补剂。还是那句话3分练7分吃。健身是一个不断撕裂和重建肌肉的过程，只有及时补充足够的养分，才能让被撕裂的肌肉加速修复和增长。由此可见饮食营养的补充在健身过程中的重要性。
健身过程中需要补充哪些营养？
增肌人士要买增肌粉！！！体重到一定程度后再换蛋***，不要问我为什么，有钱人随意吃啥，各大蛋***品牌对于各种蛋***类型功效都有详细介绍，挑选适合自己的种类购买。
健身前后饮食
补剂健身半个小时后补充
日常饮食（增肌）
许多新手都会思考这个问题，开始健身了，我该选择哪种补剂比较好呢?？其实这时候你就想这个问题就是有点早了，在你初期的锻炼中，你完全没必要依赖补剂的?。
在健身初期，你只要能保持合理的饮食就可以让自己的身体补充够足够的营养素，而补剂是完全没必要的。
PS: 初期阶段呢，大家要把重心放到锻炼上，这样才可以让大家拥有好的锻炼效果?。
刚入门的健身者在锻炼的时候是不可以使用过重的重量进行锻炼的，因为这时你还没有掌握到正确的锻炼方式，盲目的使用过大重量进行锻炼，很容易让你在锻炼中产生放弃的想法，甚至会让你在练习中受伤哟?。
做任何事情都需要持之以恒，虽然刚开始效果会不太明显，但是坚持一定会成功的，最后祝大家都能早日练出理想的身材。???
很负责的说：一点都不需要。
我很清楚很多健身教练认识你的第一件事情，就是灌输你吃了补剂才能练得好。
一个新手在健身的初期，能有多大训练量？
基本都是在熟悉器械的阶段
熟悉健身环境的阶段
熟悉动作的阶段
组数也不会特别多。
健身初期不需要吃补剂！
健身是为了使我们的身体更强壮！健身的同时，确实能起到增肌减脂塑形的作用，但是健身的目的不应该是健美！健身的目的也不应该是养生！
那健身过程中不需要补剂吗？我想也不是，健身补剂应该包括啥，就是蛋白质吗？
初期健身，就意味着给原有的身体平衡打乱，从新建立平衡的过程，这个过程需要机体的适应，同时机体也会对本身的营养物质大量的消耗，消耗的不仅仅是能量，蛋白质啊，维生素，矿物质等等的营养物质也开始大量的流失啊！
初期健身，你不知道你身体结构营养物质分配具体是一个什么样的状态，但是在运动的过程当中会很快表现出来，因为你机体自身新城代谢加速啦！同时初期健身也是检查我们身体状况的一个很好的时期，究竟我们身体健康不健康，究竟我们身体营养架构平衡不平衡，哪里缺的厉害，哪里缺的不是很厉害，我们的脏腑机能咋样，哪里强些，哪里弱些。初期健身就应该是对具体身体健康状况的一个评估，很有可能存在的某些器官的病症表现出来。你身体脏腑机能的耐受力了解吗？补，补啥？
初期健身应该是对我们身体的一个检测，更加准确的了解我们身体状况！
从食物中摄取的营养最均衡！
对于一个初入行的健身教练，有哪些必须要学习的东西？
提高自己身体肌肉围度与清晰度由其是面孑肌肉，这样能为你招揽生意。理论[_a***_]不用说了，应该都没问题。对待每个学员应先考律他们的体能与体形不同应对训练模试，不能一次就给学员练跑了，也不能减太弱强度作无用功。具备一定营销手段尽可能多卖课。总的来说第一自身水平与颜质是招牌，知识面是水平，业务手段是业绩。把这三大项作好剩下的就是时间。
感谢邀请！从基础做起，最好要有一定的运动基础，这样接触一些高深的课程才能接受，多了解一些身体的肌肉.骨骼等一些人体的构造和原理，参加培训，选择一家靠谱的培训机构，才能学到真东西。
人体解剖、生物力学、评估技术、运动方案设计、心肺训练指引、营养学、健身器械的使用、肌肉的形成与锻炼方法、健体比赛注意事项、功能性训练、普拉提、cpr认证、私教营销等等等的专业知识需要健身教练掌握，在健身教练培训好好学，老师讲的课程巩固反复学习，才可以成为一名健身教练。
健身行业发展速度比较快，每年的健身课程都在发生变化这时候需要一名健身教练也跟着全新的课程进行学习这时候每年私人健身教练都会参加2-3次短期培训课程，帮助自己提升自我才可以得到更高的价值。
健身的话，首先要下定决心，最主要是能坚持✊的决心……很重要，再就是养成运动锻炼的生活习惯，把健身锻炼融入到生活中的一部分，再就是根据自己的身体情况逐步锻炼身体，有氧和力量训练要结合，饮食也很重要，记住一点先有好的体质，再说要练成什么样的，生活要规律，后期要做好计划逐步加大训练量。健身一开始不见得练的多狠量多大，但是一定要坚持，不能急于达到一个什么效果，时间长了，只要你坚持✊练了，吃的注意少油少盐了，睡眠充足了，肯定会有出乎意料的效果的。
健身有什么***药品推荐？
健身一般来说不太需要用一些***用品。但当你想要事倍功半，增肌减肥的需求比较大，就可以适当尝试一些。
蛋***。肌肉主要是蛋白质构成的，每次锻炼肌肉重组需要营养补充。在平时吃的鱼肉蛋奶，并没有冲饮可以随时随地补充的方便。合适的乳清蛋白可以让运动恢复也会加快。
肌酸，作为运动前的常规必备用品，肌酸可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸主要就是增加力量和运动能力。
葡萄糖。主要的作用就是供能，能够直接被细胞吸收，为你的训练提供充足能量。可以在训练前半小时配和肌酸一起冲饮。
不过这些都是***用品，只有充分科学有效的锻炼，配合这些才能实现你的变强梦想。
这里所说的健身吃***品，其实就是一种运动补剂而已。目前市场上面的运动补剂种类繁多，各种品牌因有尽有。肌肉科技，必胜，欧普特蒙等都是知名大品牌，不过其中对补剂的分类大概有这么几种。
蛋*** 额外补充人体蛋白质来源，里面含有多种氨基酸，现在许多市场上面的蛋***，其中的差别主要在于氨基酸的配比。可以在训练日各种时间段服用。
肌酸 主要补充身体能量，我们知道人体自身体内肌酸合成较低，不足以支撑长时间大训练量运动。服用肌酸可以提高训练表现，使得训练更为持久运动表现更高。
支链氨基酸 主要维持肌肉和分解脂肪，一般在减脂期间服用，可以促进脂肪的合成和防止肌肉分解。
氮泵 相对于肌酸添加了咖啡因，可以帮助训练提高肌肉力量和加快肌肉恢复。
除此之外，还有麻黄素，左旋肉碱等。健身***品其实就是根据训练者不同训练需要而进行的选择。
