如何通过运动康复肩周炎？
临床表现
3.盂肱关节及软组织被动活动度不足，包括屈曲、外旋、内旋被动活动度受限
4.肩关节有损伤史
有些人常感觉到肩部疼痛，有时候还不能灵活的活动肩部，这可能是肩周炎搞的鬼。有人说，“趴墙法”能治好肩周炎，这是真的吗？
因为在墙壁和身体相贴的时候，患侧的上肢举起，从而使得肩关节进行被动的运动，粘连也就解除了。这个方法不是进行一次就可以达到效果的。一开始做的时候，身体可能还不能贴近墙壁，做的次数多了，自然可以贴近。在进行多次的练习之后，患肢抬起的高度会慢慢的增加，逐渐的便能与健侧上肢平齐。为了达到较好的效果，在进行该活动前，可能进行肩关节的环绕运动（在肩关节能主动活动的前提下）。
“趴墙法”的具体做法如下：
1、对着墙壁，尽可能的使得胸部和腹部贴近墙壁。将双手贴着墙壁向上举起，这个时候，正常一侧的肩关节可以充分上举，而且不能感觉到该部位疼痛。而患侧的肩关节因为软组织的粘连而导致不能充分上举，所以患肢上肢上举的高度比较低。双手上举的高度不等。做该动作可以松解软组织粘连，所以患者需要尽可能的将患肢抬高一些。长期做该动作，每天多做几次，软组织粘连就会慢慢的解除了。
2、将患侧胸腹侧方贴近墙壁，同时将患肢抬起，手贴着墙壁。然后慢慢的靠近墙壁，从而使得患侧胸腹的侧方尽可能的贴近，患肢会因此而被迫抬得更高。长期这样做也可能解除粘连，达到治疗肩周炎的目的。
治疗肩周炎的方法还有很多，比如：药物治疗、物理治疗、按摩等。患者会时常感觉到肩部疼痛，口服消炎镇痛的药物有助于缓解疼痛。在接受治疗时，还需要进行关节的功能练习。关节的功能练习包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。若是肩关节长期不做运动，会使得肩关节“生锈”的。所以有必要重视关节的功能训练。
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肩周炎又叫“五十肩”，是一种与年龄、风寒侵袭、损伤（包括神经损伤）、肾虚和长时间不活动等因素有关的慢性特异性无菌性炎症。此病患者多为女性且右肩的发病率高于左肩。在发病时，患者的生活常会受到影响，例如穿脱衣服比较困难，梳头、洗漱和洗浴等行为难以进行等。
经研究表明[1]，应用中频治疗仪进行治疗的痊愈率均高于应用常规推拿***手法进行治疗的患者，在治疗的过程中，操作者可以多次调整、变换中频电疗仪上的治疗参数,使患者感觉身体接收到的电流***能够保持在比较高的治疗水平上, 从而***患者体内产生更多的内源性镇痛物质，使患处可以感觉到较为舒适、节奏分明、交替有序的麻震紧压感和收缩感。此时，患处的局部软组织会隐隐约约出现震颤，其局部的肌肉也会随之产生舒缩运动, 从而促进患处血管的扩张,使血液循环达到正常的水平。当血液循环达到正常水平后, 一些炎症物质在运动神经与骨骼肌的作用下会被迫进入血液循环，从而达到减轻疼痛、促进炎症和肿胀消退的目的。
