早操跑10公里左右，在水泥地上跑选哪款跑鞋好呢？
我就是，身高178体重180，在小区水泥地上跑步，以前穿阿迪boost，但是它对于大体重真的不怎么友好，并且水泥地回弹很严重，后来买了一双美津农预言，专门为大体重设计，减震效果好，并且穿着很舒服，有机会可以试试。
水泥地可以说是路跑中，最差的路面。
水泥地的硬度要比公路高，弹性要比公路差。
在水泥地上，冲击力高容易受伤，
建议穿着缓震高，弹性好的跑鞋，俗称“踩屎鞋”，踩上去软绵绵的。
我只穿NIKE的跑鞋。
说到软，弹，唯有EPIC登月跑鞋。
一代的lunnar epic出场就带来了高帮的热潮。
后来又出过中帮，低帮的lunnar epic。
我穿着跑过全程马拉松，跑完脚底板一点都不累。
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有机会在草坪或草皮上跑步。如果跑步人有机会的话，抓住！最好的方式是，在跑步人日常跑步后赤足在草坪上跑。容易患足底筋膜炎的跑友应避免在草地上跑步，因为松软的路面会使过度内翻。
4、沥青路
除了砾石路，这是最通常的跑步路面。它可能冲击跑步人的关节，所以容易受伤的跑友应避免它。而既然比赛常常是在马路上进行，那些备战马拉松的应该在沥青路上训练。
5、沙滩
在度***或休息日，在海边会遇到的诱人的路面。但是沙滩跑对跑友来说是比较棘手的：因为它很不稳定，肌肉和关节可能不按通常的方式运动，有可能导致受伤。沙滩跑应短些，如果跑步人有脚踝扭伤、足底筋膜炎的病史应完全避免沙滩跑。
6、塑胶跑道
塑胶跑道是中等强度跑、放松跑、听音乐跑或晚上、冬季天黑时训练的非常理想的路面。然而，持续不断的朝一个方向跑可能导致髂胫束综合症。避免在塑胶跑道上跑，如果跑步人有该类病史的话。如果跑步人没此问题，也应经常改变方向，跑外圈这样转弯不太急，以预防此类问题发生。
