阴茎锻炼是怎么回事？
***锻炼是怎么回事？
***锻炼通常是指通过全身或局部锻炼，使男性达到避免早泄和阳痿，延长***勃起时间，增强勃起硬度，提高性生活质量的目的。
可以通过体育运动、盆底肌锻炼法、***指压法、***按摩、牵拉阴囊法等方法来进行锻炼。
1.体育锻炼：进行适当的体育锻炼，增强体质，有助于阳痿***的治疗。
2.盆底肌锻炼法：深吸气，提起肛门，保持5秒钟，然后放松，连续做15次，15次为一组。每天锻炼20组，需坚持锻炼3～6个月左右。通过锻炼，可提高协同***勃起的盆底肌肉和韧带强度，改善会***血液循环。
3.牵拉阴囊法：在高度性兴奋及***时可见阴囊收缩，睾丸上提。此时，向会***牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，使***时间延长。
4.***指压法：反复持久的用手做握紧和放松动作抓捏***，可增强***勃起神经和血管的活力，提高性能力。
5.******：可利用淋浴时喷头将温水自***到***根部进行喷淋，对***进行反复水流***，***勃起神经和韧带，冷热水交替的方式效果更好。
同时可配合心理疗法，夫妻双方均加入其中，可以更好地实现***锻炼，实现提高性生活质量的目的。保持规律、健康的性行为，是***锻炼的最好方法。
你见过最不雅的行为是哪个？
回答这问题之前我们首先要弄清楚什么叫“不雅”，这样我们才好去鉴别什么是“不雅”行为。
不雅:指的是行为、动作粗鲁,鄙俗,衣着不符合所在场合的行为要求。相信大家理解后对不雅行为就有个明确的认知了。
其实每个人都遇到过很多不雅的事和人，在这里我也举2个我认为不雅的行为吧。
1、挖鼻孔，很多人应该都有这个行为，我也挖过[捂脸]，但一般都是在无人的时候。而我最佩服的就是旁若无人般地想挖就挖，就如我一个朋友，不管什么时候都不影响他去完成这样的工作，和你交谈，聊天。那气场，绝了。这还不算可怕，最怕的是挖完还连带着着鼻毛外露，那种风景相信一般人看不了吧，可当事人无所畏惧，很自信的。作为朋友我们也多次劝过他，要注意场合，可他就是大大咧咧，一副无所谓的态度。居然还说剪鼻毛就是断财路，断官运。真的不扶墙，只服他。
记得2018年去莫斯科参展，导游是个中国小伙子，留学生，每天接送我们的路上讲些见闻笑话什么的与大家互动，嘻嘻哈哈其乐融融的。直到有一次小伙子讲了一个新闻，车上的气氛瞬间凝固，也没几个接话的了，当时有一种被人***衣服游街示众的感觉。
他说的是不久前有个中国旅游团去俄罗斯旅游，莫斯科红场是必去的景点。在参观的过程中有个老大爷内急，跑到红场的红墙下滋了一泡尿，当他心满意足后一转身，就被两个便衣特工给逮到了。想想红场是什么地方?相当于天安门广场，是俄罗斯为展示国家实力而阅兵喊乌拉的地方，也可以说是俄罗斯人心目中的圣地。红墙外是红场，里面是克里姆林宫，是普京办公的地方。普京在里面办公，你在墙外等于对着总统撒尿，你让俄罗斯人情何以堪，起码不会令人尊重吧!这还不是关键，关键是被逮到后还不认错，居然还反问警察，哪里写了不让撒尿，导游也没要求过。当老大爷回到车上还在愤愤不平，说就这么点破事让他在警察局呆了好几个小时，耽误大家的行程都怪警察小题大做。
据说这件事在当地电视台讨论了好多天。导游说那几天心情一直挺压抑的，也和俄罗斯朋友谈过此事，觉得不好意思，而俄罗斯朋友也就是一笑，拍拍他肩膀，无话。是啊，当时除了尴尬还能怎么样呢！也不知道那个在当地家喻户晓的老大爷回去后有没有反思过自己的不雅行为。也真心希望这样的老人越来越少，起码别把脸丢到国外去。
