腰椎突出可以运动吗？
腰突是可以运动的，在服用药物的同时，可以配合一些运动，帮助身体更快恢复。
不是什么运动都能做的，选择什么样的运动很重要，我的一些视频有讲，感兴趣的朋友，可以关注我自行查看。
我来回答你的问题。
腰椎间盘突出是可以运动的。你的最终目的是要恢复健康，通过手术或正骨治疗后，我们仍需要通过积极的、正确的锻炼，才可以保持腰椎的健康。
就比如你车子大修后，仍需要保养的道理。
1、睡硬板床，这是我的亲身经历，在医院的时候有个老医生让一个患者就这么睡觉，三个月后再来说已经好了很多了。什么科学依据，都没有实际效果有说服力。
腰椎盘突出的患者可以进行的运动，根据病情的不同，可分为以下情况： 1、急性期：患者某段时间突然疼痛，且疼痛剧烈，建议禁止做任何运动，静养是最好的方式，因为这个时的候活动会加重疼痛，无助于疾病恢复； 2、如果患者患有腰间盘突出的时间较久，如3-5年，一年中会有一段时间，患者偶尔感觉疼、麻，这种情况下，患者日常生活中可进行某些活动。因腰椎间盘突出，多为经常前倾、弯腰，长时间坐位姿势或劳作导致，患者可做后伸、后仰的动作，如小燕飞、五点支撑、蛙泳，年轻患者可以打羽毛球，老年人可以放风筝，这些动作均可让腰椎后伸、后仰，即使是有腰椎间盘突出的患者，只要不是急性期，都可以进行。
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
腰椎突出当然可以做运动了，只要是不是一些弯腰的动作都可以做，腰突患者大多是因为不良的生活习惯导致的，也可以说是因为腰椎过度使用而导致的突出，要改善这一块，首先你得改变你的不良生活习惯，比如经常久坐，跷二郎腿，葛优躺，床铺太软，平常过度的弯腰等等，这些不良因素。
腰椎是属于稳定的关节，它的凸出有这几个原因，骨盆的稳定性差，腹部的力量弱，胸椎的灵活性差，都会影响腰椎的稳定性而突出，那这种情况下你多去训练就好了，多练一点肚子的力量，核心的稳定就能有效地帮助你恢复腰椎的凸出，最简单的动作，比如平板支撑。
希望这个回答能够帮助到你！
可以，有个甩腰动作对腰间盘突出问题处理较好，这个以后我们会做***教学，建议现在先多做核心训练，也可以关注易炁堂西瓜频道学习《易筋经》，里面的第八第九式对腰间盘问题也是有帮助的。
腰椎间盘突出，天天平躺休息能把突出物变小吗？
目前随着生活节奏地加快，不止是老年人，很多年轻人也患上了腰椎间盘突出，严重影响了人们的生活质量。
平躺虽然可以让腰部得到一个好的休息，减轻骨性结构的压力和负担，从而在一定程度上缓解症状，这里要选择硬床。
西医认为腰椎间盘突出，其外因与 外伤、积累性损伤或寒冷***有关。对于轻度的腰间盘突出，则可以通过牵引按摩、药物治疗等方法进行治疗，并且要避免睡软床，加强腰背肌锻炼。
然而对于病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者，则建议进行手术治疗。
相对于西医，治疗慢性腰腿痛是中医的一大专长。
中医看来：腰椎疾病属 偏痹、腰痹、骨痹、腰腿痛的范畴。
中医学认为：气血、经络与脏腑功能的失调和腰痛的发生有密切的关系，引发本病的原因，
一是外伤（摔跤、[_a***_]击打等）；
二是劳损（长期积劳成疾）；
从理论上讲是有一些，如果你平躺着。
还建议了解昂首床垫，用它来仰卧，这样效果更好。留下走，这样注意仰卧时，腰下面放一个大约8到10厘米的护腰枕。这样效果会更好，但还是要经常起来运动一下，&建议整天仰卧，但是起来的时候一定要注意运动的姿势。
