什么是减少腹部脂肪的最佳运动？
答：我真心觉得最基础的就是好好做有氧！
另外还有以下几点是影响腹部是否好看的知识点，欢迎自己对号入座：
【腹压乱-整体内脏向前顶】有一定训练基础的人都开始强调呼吸的重要性。有的姑娘其实体脂并不高，但由于不正确的呼吸模式以及膈肌过于薄弱，导致整体的内脏都是向前突出的，并伴随斜方肌过大。
现在你即不满意自己的小肚子，也不满意自己的肩膀了对不对？
解决：找个好教练，调整呼吸模式，学会正确呼吸。
【腹横肌弱-没有腰线】很多刚刚进入健身房的朋友一说练核心就是卷腹，各种卷。其实练到的都是腹直肌。其实啊，我个人经验：腹直肌越练越没腰线。如果你追求的是腰线，你最应该练的是腹横肌，强健的腹横肌就像一条天然的“塑腰”，懂了没？
解决：腹横肌的训练也跟呼吸肌有关，属于深层肌肉的训练，找个教练！
【整体胖-哪哪都肥】朋友，老老实实做有氧吧。没有局部减脂，那就是个传说。
找了几个训练核心的GIF，还有调剂枯燥又痒的HIIT给你蹦跶，祝你运动愉快哦！
腹部脂肪的堆积不仅影响着我们的身材，还影响着我们的健康。所以减少腹部脂肪，保持一个相对平坦的腹部，对我们的身材，健康都有着深远的影响。
但是腹部脂肪又是身体比较难减的脂肪，所以很多人都想找出一种相对轻松容易的减腹部脂肪的方法或者运动。这种方法与运动有吗，我认为还是有的。
在我眼中，根据腹部脂肪堆积的多少，我们可以把腹部脂肪分为两类，一个是大肚子型的，一个是肚子不大，但是也有一圈赘肉型的。针对两种不同的肚子情况，我们***用的运动也不同。
如果我们的肚子是以下的这种样子，或者接近这样的样子。我建议选择中低强度的有氧运动。
拥有这种肚子的人，本身就应该很胖，身体素质也比较差，所以我们选择强度小，但是减脂效果好的有氧运动。这样不会给我们身体造成太大的负担，也更容易让人接受。这类有氧运动包括慢跑，快走，椭圆机，骑车，游泳等。选择自己喜欢的一种运动，每周坚持运动4到5次，每次运动40到60分钟。坚持3到6个月，会取得很不错的效果，会大大的减少肚子上的脂肪，让我们得大肚子变成小肚子。
