健身练出来的肌肉和练体育练出来的肌肉的区别？
孙杨的肌肉不是游泳游出来的，而是健身房练出来的，李小龙的腹肌背阔肌，也不是打沙袋打出来的，而是健身房撸铁撸出来的，你看到的足球运动员，篮球运动员，他们为在赛场上增加冲撞，也要练出硕大的肌肉。看看NBA的球星，你很容易明白像周琦那样的豆芽菜能有多大作为！
当然也有例外，比如中国男足，他们不需要去健身房，所以他们是白斩鸡，见谁输谁，无所谓了！
1，两种肌肉的练习目的不一样，健美运动员的肌肉呈现出来的线条，维度为目标，是把肌肉形态作为训练目标，竞技体育运动员是以运动成绩为训练目的，肌肉形态为副产品
2，由于目的的区别，健美运动员，肌肉形态更加完美，功能性相对于竞技运动员来讲差一些。
3，从生理角度讲，竞技体育运动员的运动员肌肉，相对力量更好，也就是说单位肌肉横截面力量更强。肌肉的酶活性更强，神经对肌肉纤维的募集能力也更加强。
4，从训练方式上讲，健美运动员的锻炼多是以固定身体姿态锻炼出来的，例如，肱二头肌锻炼，要么是在固定器械，或者是哑铃器械等。然而在运动场景中身体多是不平衡的环境，例如在篮球双手胸前传球中，肱二头肌发力时候，身体是不稳定，甚至还是移动的，所以两者的训练方式不一样。
感谢邀请回答，其实上没有什么本质上的区别，如果题主把健身改成健美是不是更恰当，健美VS体育 ，完全自己打字回答，希望给个推荐，在考核期，谢谢。
首先说啊 健美是包含在体育当中的，但是理解题主意思是不是学校那种形式练习？
回答题主：主要从以下方面回答
1. 目的性： 健美呢：注重的是肌肉线条，看起来健硕一些，而体育注重的是协调性。
2. 肌肉能力：健美，肌肉要的是力量和形状线条，体育，要的是爆发力。
3. 训练内容：健美，偏重针对性肌肉训练，多力量，体育相对均衡，但要看具体练习什么项目，
易懂 ，不是copy网上的内容希望给推荐，谢谢 最后 送上几条健身计划，
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请问你听说过21世纪了还有不进健身房的运动员吗？
有些体育迷总想着把健身房练习妖魔化，其实健身房只是身体素质训练的系统化和细分化的结果，健身房的出现就是为了让那些搞体育的人进行针对性的提高，所有现代运动员，想提升自己的运动表现的，都会要进健身房训练的。
体育运动上的表现，无非就是看两点，身体素质和技术水平。
技术技巧，协调性，经验上的提高，当然要靠直接参与运动来提高。
那么身体素质上的提高靠什么呢？虽然不是说，通过体育运动就不能提高了，当然可以，但是提升的速度，绝对较进健身房用器械为慢。
有些人觉得，健美和健身出来的人，身体素质不如足篮球运动员，所以健身房练出来的不如体育。
这是偏见的问题，你觉得，同一地区出产的高水平和一般水平的运动员的决定性差距在哪？训练吗？是天赋。
健美出来的人素质不如主流运动运动员，是因为身体素质天赋更好的人都选择了去从事足篮球了，为什么？因为更赚钱啊。
这并不能否定去健身的价值，能让一群身体素质本身一般的普通人，通过健身成为肌肉男，本身就是健身价值的体现了。
回答这一问题之前，首先必须明确二者的目的性所在。
健身运动是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。其练习形式多种多样，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以***用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。
竞技体育是为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。
健身主要吃什么？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
在健身后，是最需要补充的时刻，不管是增肌还是减肥，还是维持[_a***_]。
那么在健身后都需要补充什么呢？一般来说，有这几样是必需要补充的，高GI的碳水化合物，吸收快的蛋白质，抗氧化剂。练后补充碳水化合物是非常重要的，碳水化合物在体内可以存储，而且是主要供能的。
所以在练后要第一时间补充，补充的量根据全天碳水化合物摄入的总量来定。补充身体所消耗掉的碳水化合物。另外，碳水化合物还可以***胰岛素的分泌，这样可以更好的合成蛋白质。再一个就是蛋白质，蛋白质是肌肉的原材料，所以在练后要及时补充。最后，在练后要及时补充抗氧化剂，抗氧化剂可以帮助清除体内的代谢物，比如自由基。常见的抗氧化剂有番茄红素，维生素C等。
