静脉曲张怎样锻炼的？
静脉曲张可以在睡觉前锻炼，适当的足部背伸运动和背屈运动，可以让小腿进行收缩和紧张的状态，来缓解下肢静脉的血液回流。也可以做脚蹬车的动作，睡觉前把腿部垫高几厘米，平时可以多穿紧身裤。
1、 屈腿伸腿：仰卧在床上，双手放在体侧，双腿先屈后伸，屈腿时，双腿与身体尽量保持90度，伸腿时，腿尽量伸直。此动作来回做20到50下。可在早上起床及睡觉前，各做一次。
2、 抬腿运动：双腿轮换进行抬腿运动，每次做20到30次，可以在休息时就做抬腿运动；久坐的人，可以在腿下放个箱子，不时抬起双腿踩到箱子，可以促进下肢静脉血液回流。
3、 仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30到50次。
4、 仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量往上抬，抬上去后持续一两分钟放下，这样能改善静脉血液循环，供给患肢更多养料和氧气。可在每天早晚各做一次。
5、 按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力***腿部、脚部，从膝关节一直***到脚尖，直到局部发红发热为止，只要条件允许，此项运动就可展开。
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得了下肢静脉曲张，我们一定要重视。平时可多做以上5项腿部运动，尤其是久坐久站的人群，更要多做有利于血液循环的腿部运动。早发现，早治疗，早调理，这一点是必须注意，也是毋庸置疑的。
静脉曲张的运动治疗方法？
静脉曲张的运动治疗方法对静脉曲张的治疗是非常好的，对于延缓静脉曲张的疾病进展，降低静脉曲张的症状都是有帮助。治疗方法主要是通过锻炼小腿肌肉，起到肌肉泵的作用，小腿静脉曲张内的血液源源不断地泵回到深静脉。能够延缓静脉曲张的进展。
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