为什么有些健身的人尿酸高？
痛风现在也是一个很常见的疾病了，不止是老人，年轻人得这个病的也不少，而且男女都有发生。运动健身对于强化我们的肌肉骨骼，维持我们心血管功能等等都是有益的。相比不爱运动的人群，健身人群罹患各种疾病的几率也是少的，然而在某些健身的人群当中，确实出现了尿酸高的现象，而且也有这种说法，不能通过运动来降尿酸，这到底是为什么呢？
健身为什么会导致尿酸升高？
首先高强度的无氧运动会过度地消耗我们体内的能量，能量的过度消耗以后会产生酸性物质，会导致尿酸的增加。另外健身的同时会导致人们大量的出汗，如果没有及时的补充水分或者是水分补充的不够，那么相当于血液发生了浓缩，血尿酸，自然也就会跟着有浓度的变化，尿酸浓度的变化本身就是诱发痛风发作的因素。
而且，本身就有高尿酸血症的患者，尿酸盐结晶沉积于关节，过量的运动有可能会出现关节损伤，导致尿酸盐剥落，这也会诱发痛风急性发作。除此之外，过度疲劳更容易引起身体的免疫反应，也是诱发痛风急性发作的常见诱因之一。
那么患有痛风的人应该如何健身？
（1）痛风急性发作期避免运动
在痛风急性发作期，比如你已经感觉到关节疼痛，肿胀，建议不要做健身运动，好好卧床休息，以免病情加重。
（2）痛风缓解期从低强度运动开始，适量开始中等强度下的有氧运动
如果尿酸高，但是身体并没有什么太大的感觉，也没有出现什么症状，这种情况下是可以健身的，健身的方式是各种有氧运动，有氧运动包括慢跑、骑自行车、快走、游泳、打太极拳等，以不感觉累为评价标准。
作为一个健身教练，我明确的告诉你，对于一个尿酸值正常的人来讲，健身不会导致尿酸升高，只会防止你的尿酸值升高。
然后你这个问题有先后顺序的错误，是尿酸值升高的人跑去健身了，而不是健身的人尿酸值升高了。就像我们看到练瑜伽的人大部分苗条，觉得是练瑜伽瘦下来的，实际上却是瘦才跑去练瑜伽的。
尿酸值身高跑去健身也是为了通过运动降低尿酸值，但是切记科***动，不可过量出汗适得其反
大家好，我是张垒医生，目前是中国医师协会肾脏病分会会员，利用业余时间在为大家回答一些健康问题，觉得这些知识有用的话，麻烦点赞、转发、关注哦，谢谢！
为什么有些健身的人尿酸高？
在生活中，很多人都知道适量运动可以改善高尿酸血症，但是很多运动过量（健身）的人反而尿酸增高了呢？今天我就和大家一起聊一聊这个话题。
一、什么是高酸血症？
随着人民生活水平的提高，生活方式的改变，目前我国高尿酸血症的患者越来越多，目前已经成为糖尿病以外的第二大代谢性疾病，在临床上如果男性尿酸值超过420umol/L，女性超过360umol/L的时候我们诊断为高尿酸血症。
对于高尿酸血症，人们往往最常担心的只是得痛风，害怕痛风引起关节疼痛。但是高尿酸血症的危害不仅仅只是痛风。它还会影响全身各个系统，心血管疾病、内分泌疾病、肾脏疾病和神经系统疾病也是高尿酸的常见并发症。早期将尿酸水平控制并维持在理想水平是预防这些并发症的唯一手段。
二、为什么有些健身的人尿酸会升高？
适量的、中等强度以下的有氧运动可以减轻体重，改善胰岛素抵抗，可以减轻血液中的尿酸水平。但是尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，对于健身的患者，剧烈或高强度的[_a***_]时，肌肉的能源如磷酸肌酸会大量耗尽，因此ATP（腺嘌呤核苷三磷酸）大量分解，使嘌呤生成增多，这个时候就会导致尿酸升高。
对于经常健身的人，他们的身体运动强度比平常人多，导致他们体内的能量代谢和细胞的分解代谢比正常人增多。打个比喻：正常人好比1.4排量的小汽车，而经常健身的人或者运动员相当于4.2排量的大卡车，排量不一样，耗油也不一样，最终生成的尾气也不一样！人体的尿酸就可以看成是人体产生的尾气！
不但如此，健身的同时会伴有大量的出汗，血液进一步浓缩，也可导致尿酸升高！同时，高尿酸血症的患者，尿酸盐结晶沉积于关节，过量的运动有可能会出现关节损伤，导致尿酸盐剥落，这也成为痛风急性发作的三大诱因之一。
