肩周损伤能自愈吗？
肩周损伤，要看您损伤的程度， 如果严重的话，建议 您及时的就医进行治疗，是不能自愈。
如果只是单纯的疼或者肿胀，咱们是可以通过中医外敷膏药治愈的，奇航百年神贴直接作用于肌肤，通过毛孔渗透，直接作用于机理，消炎止疼，活血化瘀。
本期医数嘉宾
上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科 张峻副主任医师 副教授
什么是肩袖？
张：肩袖位于我们肩膀的上端，有一点像一个袖套一样的结构，肩袖主要是由四块肌肉组成的，包括岗上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌，那么这四块肌肉呢组成了一块袖套样的结构。它得紧紧的把我们的肱骨、肱骨头抓牢在我们的肩膀上，这样的话才能才能使我们的肩膀进行它正常的功能运动，而它的功能主要是能够帮助我们肩关节做外展、内旋、外旋和后伸的一些动作。
肩袖损伤可否吃药自愈？
张：肩袖的损伤说白了其实它的疼痛呢很多是是因为肩袖在受到损伤以后，肩袖的水肿造成的炎症所导致的，那么如果损伤不是很严重，比如说它只是一些部分的损伤，或者是仅仅是一个肌腱的水肿炎症，那么这时候我们会建议病人可以口服一些消炎镇痛类的药物，比如说NSAIDS类的药物，比如说扶他林、西乐葆等等，这些药物都可以对炎症的控制起到一定的作用。
“引体向上”可以缓解“肩周”问题吗？
我正在肩周炎康复期。今年四月份，不知为何突然得了肩周炎，导致左肩活动受限。刚开始不是很厉害，我还可以每天做引体向上，最多每天做了六十个（多次之和）。后来，我嫌恢复慢，有点想当然，到按摩馆做了放血疗法，结果导致加重，现在已经四五个月根本做不了引体向上了。后来还试了贴各种膏药，没啥效果。静下心钻研了肩周炎症，有了经验。多做让患肩疼痛的动作有助于恢复！真传一句话，***传万卷书！多做让患肩疼痛的动作有助于恢复！多做让患肩疼痛的动作有助于恢复！多做让患肩疼痛的动作有助于恢复！重要的话说三遍。虽然疼痛，但是对恢复有特效。现在我动作几乎没有什么限制了，但是可以吊杠子了，引体向上还做不了。继续努力，很快会能做的！加油！
引体向上锻炼的方式，我们都知道这是一种很简单，很巧妙锻炼方法，我们需要靠着很强的臂力来练习，不过要注意的是有肩周不适的朋友，在病情不严重的情况下可***取引体向上的锻炼，如果病情严重的还是需要精确的评估治疗，不可盲目锻炼而导致二次损伤。
肩袖受伤后康复中可以用臂力器锻炼身体吗？
肩袖受伤后可以用臂力器来锻炼身体，但并不是必要的。而且在训练时要避免疼痛，如果在用臂力器训练时有疼痛的话要停止训练。
肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌的肌腱组成，包裹肱骨头将其固定于肩胛骨。
常见的肩袖损伤为肩袖肌腱炎。
当反复使用肩袖时，就会引起肩袖肌腱发炎。比如棒球，篮球，游泳等。
肩外展时疼痛，肩部有跳痛，躺卧受压时疼痛加重。
停止所有可以引起肩袖肌腱炎的训练和活动。
及时冰敷。
理疗或热敷促进血液循环和损伤愈合，缓解疼痛和消炎，严重的可以使用药物。
1.加强肩袖肌群力量。
