女生怎样才能做到形体优美、有气质？
做自已，超越自己，变得坚强，变得勇敢，面对现实生活。不要梦幻，要知道生活不是梦境，勇敢面对生活，不管生活有多不好，都要微笑这面对，见到仇人更要微笑，加油你可以的
首先你要有一个靠谱的妈，懂得从小注意培养你。没有这样一个妈，后天再努力有时候也会***ug…参考刘诗诗，看看她和她妈妈。女孩子投胎真的很重要。一个懂美学注重培养女孩子的妈妈自身必然也是位优雅女性。
对于这个问题，在身体肌肉训练这个方面，诸位大神已经说的非常全面了，从增肌减脂到长期健身计划以及饮食营养等等。而今天我想给大家说一说，如何通过一些形体的训练来调整女生的体态，再结合健身训练，来使身体达到穿衣显瘦、形体优美的特点。
首先，我们必须认识到，身体是由肌肉、骨骼、内脏、神经系统、血管等等组成，这些组织相互依存，任何一个发生问题都会影响全身，相反，你调整任何一个部分也会影响全身。好的身材，一定是一个完美的衣架，能称得起衣服。
所以，如果真的要做到形体优美，那么在训练肌肉的时候，我们也应该对骨和关节进行适当的调整以达到内外兼治的状态，彻底地改变身材。
那么，我们先来看看，对于含胸驼背导致的肩膀打不开，我们可以***取什么办法？含胸驼背是我们常常会有的一个不良身体姿态，这主要原因可能是由于我们长期用电脑、写作业等在前面工作的机会较多，而且多半没有保持好体态所导致。
这种会导致我们的身体出现所谓的上交叉综合症（天生的气质说没就没）这个上交叉综合症，会直接导致我们的气质说没就没！
它不仅会导致气质变差，更会影响我们成为一个天生的衣架，不信，可以看看下图
形体优美的话：跳舞
***圈著名天鹅颈刘诗诗
从小就开始学习芭蕾舞的刘诗诗，不但练就了超好的气质，举手投足尽显优雅。而且刘诗诗漂亮的天鹅颈和挺直的腰背，让她在和众多女明星合照时显得非常亮眼，在身着古装时，体态好也非常占优势。
有气质：多读书
腹有诗书气自华
像董卿小姐姐这样既能hold住国宴级别的晚会，又能在综艺上放得开分分钟贡献表情包的人才是真女神吧～～～像董卿小姐姐这张出口成章的水平不知道读了多少书举手投足都透露着一股子知性美
有时候我们也会羡慕别人，为什么她身材这么好，为什么她那么有气质，其实，这根本不用羡慕，只要你想，你也可以。学习瑜伽，改变你的形体，改变你的气质，让你也成为一个吸引人的，自信的人。那么，大家快来跟小密了解吧！
首先，小密觉得这个舞蹈式就很适合大家，既能锻炼形体也可以改善我们的气质，我们要先站直身体，然后只用左腿支撑身体，将右腿向上抬起并且弯曲，这个时候我们的上半身应该是稍微向前倾的，然后用右手抓住右脚脚尖就完成了，注意头部也要保持向上的姿势，这更有利于我们气质的提升。
女生可以通过哪些方法提升气质？
一个人的性格面貌可以伪装，气度和修养，却是骨子里装不出来的东西。
女人绝对不是因为漂亮而获得男人的赞美，当然，女人也绝对不是为了获得男人的赞美而让自己漂亮。要知道美丽的女性即使是连女性朋友也都好喜欢。
人不可能改变面貌，但是可以改变心情，魅力，说穿了就是感染力，所谓好的气质就是那么有感染力，就是那么动人心魄，使人见之为之倾心。
那这一切又是从何而来呢？要想成为一个有气质的人，首先要把自己的生活过好了，不论任何时候生活时的轻松，工作时的严肃与专注，总能不经意的吸引所有人的注意。
其次要学会微笑，不论你的外貌如何，用微笑装扮你自己永远是最迷人最独特的。
第3点要学会控制情绪，太多的愤怒与嫉妒既不可能使别人的生活水平下降，更不会使自己的生活质量提高。
还要说一点，不要害怕孤独，一个人能够领悟单独的美，他也会明白距离的美。
最后说一说，人的气质是后天培养的，并不是先天就一定拥有的。你已经重视改变自己的气质，这是非常值得赞扬的一件事，有品质才有市场，有改善才有进步，成长这种东西对你来说，他该来的[_a***_]会来。
培育能力的事情，改变气质的事情必须持续不断的去做，又必须随时改善学习方法，提高效率才会成功。
提升气质的99个习惯 女生必读宜收藏～
首先说女孩子的气质3分靠长相，7分靠培养
气质的提升很大程度上提高女孩的颜值!相处起来让人觉得如沐春风?对我们的社交关系和职场发展都有很大的影响
今天分为4部分:气质与心态，外在，内涵，社交礼仪。每条都详细列出20条小习惯。赶快码起来慢慢看～
