脑萎缩什么时候运动好？
脑萎缩顾名思义就是脑组织出现萎缩的现象。老年男性朋友是其高发人群。一旦被该疾病缠身，患者朋友就会出现记忆力下降、痴痴呆呆等异常症状表现，不但生活无法自理，而且还会牵连到家人。为了能够有效缓解大脑萎缩，患者朋友在平日里的时候不妨多锻炼锻炼。
1、跳舞：跳舞既可以让人保持乐观开朗的心态，而且还能够结交到更多的朋友，同时加强心肺功能，促进身体新陈代谢。脑萎缩患者朋友每天去广场跳跳舞，看到那么多同龄人，也会觉得开心一点。
2、舞拳弄剑：很多人都喜欢舞拳弄剑，尤其是中老年人，毕竟这也属于中华民族的传统运动。适当的舞拳弄剑有利于提高患者朋友的反应能力、身体的平衡性等，从而达到缓解病情的作用。
3、集体活动：患者朋友不妨约上几个同龄的伙伴一起做集体活动，像是踢球、玩游戏等等，不但能够活络筋骨、与好友交谈，并且还能够有效促进思维，让大脑飞速运转。
4、登山：登山是一种比较理想的锻炼方式，它比走路更好玩，运动的同时还能够欣赏四周的山水景色，陶冶情操。不过，需要注意的是，并不是所有的脑萎缩患者朋友都可以做这个运动，一定要量力而行，以免病情进一步恶化。
患有脑萎缩疾病的患者朋友如果因为身体原因而无法进行锻炼的话，那么就试试钓鱼、下围棋这样的活动，也是可以有效促进思维、缓解病情的。没有患上脑萎缩的老年人经常做做上文所说的这几个运动，可以有效提高身体抵抗力、让大脑快速运转，从而达到预防的目的。
对于小脑萎缩患者来说，运动带来的好处毋庸置疑。每天保持一定的运动可以帮助睡眠，加强关节及肌肉力量，减轻压力和抑郁情绪，改善和平衡姿势步态。总之好处多多！
但也许病友心中也存有很多疑问，到底应该选择什么样的运动？哪些运动是对小脑萎缩患者有益的呢？
退步走：退步走时要判断方向，掌握平衡，这就锻炼了主管平衡作用的小脑，同时也增强了身体的灵活性和协调功能，对冠心病、高血压、胃病也有良好的治疗效果。
太极拳：练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气。从而肝得体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。
单腿站立：每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
脑萎缩患者什么时间运动好呢？
脑萎缩的患者可以活动一下自己的脚趾，能够让胃功能变得更强。可以经常活动第二个脚趾和第三个脚趾，这样可以疏通胃部经络，而且也可以***到脚趾头相应的穴位，让胃部功能变得更强，坐着工作的时候也可以做一些抓脚趾头的动作，连续做60次到90次左右也能够达到很好的效果。
活动手指也非常不错，可以达到提神醒脑明目作用，可以缓解眼部疲劳，在中医方面认为手指头上面有很多经络，和眼部也有相连，可以用一只手帮助另外一只手做向内折弯或者向后扳动的动作，两个手可以交替进行，每一次做35次到50次左右。
还可以活动一下舌头能够起到健脑和帮助消化作用，经常活动舌头能够***到大脑，达到***治疗大脑萎缩作用，也可以让内脏功能变得更强，让身体更容易消化和吸收，用舌尖舔内侧牙龈需要左右来回36次，[_a***_]再舔上下唇颊，也需要做36次，能够***治疗大脑萎缩问题
