如何坚持每天自己做饭？
作为一个朝九晚六的上班族，想要自律管理身材，必须从不点外卖开始。就算没有充裕的时间，依然可以有方法做到每天吃健康的减脂餐。我从上班开始就自己带饭去公司，自己带饭有很多好处，
2. 自选食材，更容易做到营养均衡，蛋白质脂肪碳水一样不少，比例可以自行调整。
3. 价格便宜，点外卖一顿的钱能吃上至少2顿自己做的并且肉很多的饭菜。当然，对很多上班族来说，上了一天的班已经心力交瘁了，这时候只想点个外卖打发打发，然后再葛优躺着刷刷刷，。
曾经的我也是这样过来的。但是作为一个精致自律的居居女孩，是绝对不会向生活妥协的。其实想要健康生活，只需要花一点点小心思就能轻易做到。
首先，要想坚持下去，必须把做饭这件事情尽可能简化。如果做一顿饭要花上一两个小时才能完成，估计也很难每天这么坚持。做饭简化就是工序少，能一锅炒完的不用两锅，食材简单易熟。其次，备菜和炒菜分开。我的备菜过程，前一天晚上，把明天要烧的菜切好，肉切好腌好，放冰箱。米放碗里(一个人的分量，直接用碗蒸)，加好水放蒸锅。第二天早十几分钟起床(以前做不到早起，但是一想到不起床就没饭吃，无论多不想起，也会逼自己起来。养成习惯就很容易坚持下来了。)开蒸锅煮饭，菜下锅10分钟炒好。等洗漱准备出门的时候，饭也好了。一点事也不耽搁。想要通过控制饮食达到减脂的目的，
要掌握几点原则，1.一定要保证营养均衡并且控制好比例和分量。每一顿的饮食，蛋白质，脂肪，碳水都要有，而且必须要有膳食纤维。主食控制在一拳头大小的量，蔬菜2拳头，肉1拳头。2.保证干净饮食。也就是少油少盐少糖。调味料少加。很多时候食物的热量都是调味料给抬上去的。
我是可以坚持每天做饭的厨娘，但是不洗碗。下面从以下几个方面来回答这个问题。
一、把做饭当成一种乐趣。
我觉得做饭是一种乐趣，能让家人吃上可口的饭菜更是一种幸福!
每一天忙碌的生活，大小事困扰，当你把做饭当做一种兴趣就会很享受这个过程。
我觉得自己做饭的时候是很，是认真的完全身心投入，内心很平静。
三、坚持不吃快餐，有健康意识，让家人吃得营养。
这年代各种地沟油，卫生不合格，添加剂超标等无下限的商家新闻报道太多了，经常在外面吃会严重影响我们的健康。自己做饭可以按家人的口味做菜，让他们吃的满足；吃得健康放心!
四、爱上做饭欢乐多。
如果你爱上做饭，会为挑选新鲜的食材而开心，会为便宜实惠的价格开心，会为自己做饭的作品开心，会为家人的赞美，心里甜滋滋的。
把每天做饭当做是生活中的一种调味剂，享受做饭带来的乐趣与成就感，做好的饭菜就像是作品一样，做好的饭菜得到家人、朋友的认可是非常愉快的，看着津津有味的吃着自己做的饭菜，也非常开心满足，生活就是需要一些调味剂，调解一下紧张的压力，在日常生活中，或多或少都会有一些工作压力，有的人压力来源于工作、有的人压力来源于家庭，每个人的压力都有所不同，压力的来源也有所不同，但是无可厚非，减轻压力就要丰富个人业余生活，发展个人爱好，生活情趣往往让人心情舒畅，为家人做一顿丰盛的晚餐也能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松，让我们一起坚持每天自己做饭吧，即调解生活压力、也能调价家庭氛围，何乐为不为呢！
你好！我是悠妈！很高兴来回答你的问题！
个人觉得这个问题的答案是多方面的，或者说是综合性的！没有特别唯一的答案！因为每个人的生活都不一样！
就拿我来说，从目前来说坚持做饭有三个原因吧
第一：责任
当了妈妈以后，责任心和母爱的泛滥让自己每天都会想着法子给孩子做吃的！！记得没有做母亲以前，自己什么都可以将就，吃饭有时候就是凑合！
去年我怀二宝，整个孕期一直到住院的当天早上，都是自己做的饭！这就是责任吧
第二：喜好
我比较喜欢居家生活，特别是爱下厨房，没事的时候会折腾点新花样，平时大多是以简单、健康为主！
第三：就目前的疫情而说
虽然国内疫情有所减缓，但是风险依然存在！为了家人、为了孩子、为了自己，盖上自己做着吃比较放心！！同时也是不给社会添麻烦！
诚谢邀请！这个问题非常简单，只要热爱生活、有时间、有食材、没有残疾，每个人都可以做到。***如做不到坚持每天自己做饭不是懒就是笨，尤其是女人。我就是坚持每天做饭的人，已经坚持了11年，我最有资格回答这个问题。我说说我是怎样坚持每天自己做饭的吧。因为在所有的家务中，做饭是我的强项，不管是凉菜还是热菜，不管是煎炒烹炸，还是各种面食等，我都拿手。
家里来客人，都是我做饭，看到一盘盘菜，都被客人吃个精光，那是我最高兴、最开心的时候。所以，我喜欢做饭，想吃什么就做什么，饭食不但可以裹腹，同时品尝着自己的劳动成果，还是一个享受的过程。因自己的丈夫和孩子都在外地工作，从2010年秋天以来，我自己也都是坚持每天做饭吃。厨房用具齐全，自己做饭即快又安全，外面食堂的油大、盐多等，不健康。
每个周日的下午是我集中***买东西包括食材的[_a***_]时间，每天下午下班是临时补充食材的时间。每天早晨就是一个水煮鸡蛋，加上牛奶和燕麦片两个交替饮用。然后再把中午要吃的菜洗好、理好。方便中午下班，直接切、炒。中午下班回到家，冬天先让卧室的电热毯开开，夏天先让卧室的空调开开，看了今日说法后，可以美美地睡个午觉。
