腰椎退行性改变腰疼做室内引体向上运动会缓解吗？
会的，但凡运动就会影响身体，当然，有好的影响，也有不好的。选择适合自己身体的最。身体活动能力都是是用进废退的。如果不严重，完全可以练习，再多选择腰部腹部肌肉训练，背部，臀部腿部也很重要，也是核心力量的重要部分。在运动中要控制幅度，避免受伤部位的疼痛。如果小幅度都会疼痛，一定要用静力性训练。当方向的平面运动。慢慢增加运动方向和训练强度。
运动或者康复训练只是改善的一部分。平时的生活方式更重要。减少久坐。尽量保持背部腰部挺直的状态，下蹲要注意不要弯腰，要蹲腿。起身要用腿部力量。好的习惯和身体姿态才是缓解和改善的最好方式。
你好，从你描述每天晚上睡觉都会被痛醒，应该考虑可能患有腰肌劳损，这是一种腰部软组织问题疾病，腰部的肌肉和筋膜都有粘连、压痛、紧张！
症状表现
一般气温骤降，下雨下雪之前都会有腰部酸痛不适加重，度过后回到从前的疼痛程度，咳嗽打喷嚏不疼，腰部持续一个姿势久，例如洗头、洗碗、洗菜就会很难受，慢慢直起腰来过一会就缓解！
什么是退变
腰椎退行性变，实际上就是腰椎骨质增生，椎间盘脱水变性等问题的概括，这个是目前没什么可以逆行的方式，我们能做的就是解除腰部肌肉疼痛和紧张，恢复肌肉弹性和功能，肌肉筋膜恢复正常，症状一般都会随之解除，退变不要忘心里去，你可以把它想成腰椎老了，如同皮肤长皱纹！
关于锻炼
关于你***取引体向上的锻炼方式，对于腰部肌肉的锻炼非常少，它锻炼的主要是背阔肌和上肢肌肉力量。腰肌劳损，主要是脊柱后侧的深层竖脊肌和浅层腰方肌，和引体向上关系不大。
另外，锻炼腰背部肌肉也不要忽略脊柱前方肌肉的处理，腰大肌和腹肌对于稳定我们的脊柱也非常重要，我们都知道练胸不练背不好，那么练腰不练腹同样不好，肌肉一方面要有弹性，一方面还要趋于平衡，拮抗肌群一方过强都不是好事！
腰椎退行性改变不一定会引起腰痛，但是腰痛是一定会引起腰椎退行***变加快加重的。
腰椎退行性改变，是由于年龄的愿因，使周围组织关节肌肉功能退化而形成的，有些是属于生理性退化，年龄大了自然退化，这种有时候有症状，有时候是没有症状的。
但是如果有腰痛的毛病，那就要注意了，他是可以加速腰椎退行***变的，由于受凉，长时间一个姿势或负重过劳而引起的肌肉劳损，腰间盘突出等，造成局部血液循环障碍代谢功能障碍，使血液对关节营养不足，造成退行性的改变。
多运动当然很好，但是如果想有针对性的锻炼腰部，引体向上绝对不是首选，但是也不是说引体向上对要没有一点好处。引体向上可以很好的锻炼背阔肌，胸大肌，等肌肉，还可以对腰部起到牵引的作用。如果是用于腰部的保健，那是可取的。吊[_a***_]和引体向上不同，他是需要放松腰部，使腰部有牵引的感觉，才可以有效的缓解腰部症状。
没有好的文才，只是把自己知道的写出来，希望对朋友们有所帮助，欢迎关注评论。
腰椎退行性改变是一个正常的生理退变过程，随着人体年纪增大，身体各个器官脏腑衰退，就像年纪增大头发变白一样，这是无法避免的一个过程。所以腰痛可能会不是腰椎退变引起的，可能是腰肌劳损，也可能是腰椎间盘突出等情况。如果有影像学资料可以上传看下。
建议平时最好是养成良好习惯，不要久坐久站，坐一个小时，就站起来活动下。不要弯腰搬重物，可以做引体向上锻炼，也可以做平板支撑，五点支撑法，小燕飞等，加强腰背部肌肉锻炼。
很明显不会，腰椎退行性改变本身就是部分身体机能退化，只能进行矫正。要看具体情况而定，看引体向上运动是否对腰椎往好的方向发展，还是加重腰椎的退行，要进行具体检查才能确定对症治疗
腰椎退行性变有什么症状？
腰椎退行性变可能会出现腰部的疼痛的症状，这个时候病人可以选择对症处理的方法进行治疗，通过口服一些活血化淤的药物来帮助缓解症状，也可以贴一些膏药或者是做针灸和推拿来进行治疗。
