老爸45岁突然去世怎么调节心情？
亲人的突然离世，我很理解你现在的心情，如果你真的很爱你的父亲，那么你现在唯一能做的就是，努力使自己坚强，让自己的父亲有一天可以在天堂为你喝彩，去做一个让身边的人都为你鼓掌的人吧
亲人的离世尤其是没有征兆的突然离世最让人接受不了，难以释怀。我的舅舅在春节前还和我们一起团拜过春节，元宵节前却突发脑溢血去世。当时表妹表哥正在回单位的路上，还没有到单位，就匆忙订了返回的飞机票，回到家真是伤痛欲绝。调节亲人的突然离世带来的悲痛和伤心，只能用时间来调剂了，经过时间的推移，会慢慢习惯不在的状况。再就是多找事情做，将自己忙起来，忙碌的生活会让你淡忘这些悲痛。再次就是不要经常性看那些过去的照片啊什么的，放开自己，轻松一点，给自己放个***，相信你过得好了幸福了，你的父亲在天上也会很高兴的。
我爸也是突然离世的……
上次见，他还说，“小妮儿，你该减减肥了。”
再见，是一口棺。
永远记得，那一幕。
后面丧礼期，反倒哭不出来了。
因为我不相信爸爸没了，只要不在有棺的那间房子，我就觉得回到家了，四周全是亲人，很多亲戚，很开心。
在心里，把爸爸去世这件事自动屏蔽了。
就是感觉爸爸还在，就在那。
丧礼结束以后，回到异地自己的小家，日子照旧，只是忽然会在某个瞬间，意识到爸爸没了，然后嚎啕大哭。
人的一生要经历很多情感的高高低低，比如高考，找工作，结婚，离婚，生孩子，孩子身体的健康，自己身体的健康，父母的身体健康还有生离死别！
心情跌入低谷的时候要允许自己悲伤，回忆过去美好的点滴，甚至放声大哭，缓解一下压力。
缓解过后，就要让自己专注在别的事情上，忙起来，钱也挣起来。每天让自己充实起来，锻炼身体，听音乐，最重要的是让自己做一些有成就感的工作或者需要专注力的工作，把注意力转移。
多去外面走走，多认识朋友，打开心底，拥抱美好的生活！
我们终究会从一个悲伤的事情中走出来，同时到来的还有个人的成长，经历的事情多了，就不会再难受了。要知道朱元璋能当上皇帝，全靠它有一颗强大的内心，他讨了百家饭，见识了各种的人性，经历了各种生死离别，最终成为一个帝王。
加油?
45岁可谓是英年早逝在这里，我深表遗憾和同情。树欲静而风不止，子欲养而亲不待，人世间多少悲欢离合能够比得过失去亲人的痛苦。更何况是突然去世，这对于子女而言，无外乎是一个沉重的打击。虽然亲人离开了，但是生活还是要继续，怎样去调节自己的情绪以下，是个人的一些建议希望能够帮助到你。
首先，我建议你给自己放个***，出去旅行。出去走走，去一些自己喜欢的却一直没有能够去到的地方。放松一下自己的心情，暂时的离开这个熟悉的家。因为在家里边，亲人刚刚去世，很多熟悉的场景，熟悉的物件都可能在一瞬间引起你对故人的思念，这样的话悲伤情绪可能会延续的比较久。
调整好自己的情绪之后，即刻回到自己的工作岗位当中让自己忙起来。只有让自己忙起来让自己身心疲惫才能把注意力转移。悲伤并不可怕，可怕的，是沉没在悲伤之中无法自拔。这个时候开始的把更多的精力转移到工作当中。如果你的父亲地下有知，他也不愿意看到你整日的悲伤。
长辈离世多多少少都是带着遗憾的， 我们所能做的就是让自己的生活变得越来越美好，让他能够更安心的去。最后，那祝早日脱离苦海生活越来越美满幸福。
干了多半辈子职业要退休了，要怎么安排活得快乐健康有意义的后半生？
办退休的当时，对集体生活有点不舍，大概是一生过惯了那种工作生活的节奏。明天该怎么安排，有点惶恐，什么事都没了，只剩吃喝拉撒，邀几个知已去酒店先吃上一顿，倾吐下留恋工作的过往，相互间多保持联系，后面想怎么安排，特别是对有些同志的过份能解释的找机会解释下，方才心安。
我现在的生活安排，偶尔看看年青时(大概30多点)买的四大名著，诗、词、散文，王蒙、蒋子龙，张洁，等改革开放的一些纪实报导，文学。买菜，打扫卫生，一个星期跑一次步(10公里以上吧)，剩下的看电视新闻，不喜欢电视剧，有臭有长，没什么意义，胡编乱造，脱离现实。再就是山水间游玩，想写点什么，提笔又无从下笔，恨自已少时不努力，现在徒伤悲。《更正又臭又长》
笼统的说，退休了可以享度晚年了，很好嘛，但是，各个家庭的情况各不相同，首先是儿女们的生活状况如何？他们都好不用你来操心，你就可以高枕无忧，享福了，如跳跳舞，鍛练身体，和老伴旅游，带带孙子，尽情享受。
***都想享度晩年也都会享福，就是条件不允许罢了。
谢谢邀请！我觉得退休了，首先保养好身体，做自己喜欢的事情，丰富自己的生活，根据个人的兴趣爱好，比如有人喜欢书法，有人喜欢旅游，音乐，舞蹈等等，各有不同。给自己找事情做，让生活更丰富多彩
赠敬的老年朋友，您要退休了是吧？
我可以给您建个议，人到中年或者是老年，身体机能，隔个器官都在退化，甚至衰竭，一些杂七杂八的毛病就出来了。
退休了，也有时间了，进行健康养生保健，多参加一些社交活动，学一学，跳跳舞，旅旅游，爬爬山，我有深刻的体会，我是60后是中年，接近老年边缘，身体健康这两年，急剧下降，不是高血压，就是血脂高，搞的浑身都痛，通过调理，锻炼身体，现在好了很多。自己把自己照顾好了，也不给孩子们增添压力，和负担。让晚年生活，活出精彩，活出阳光。谢谢
刚退下来，可能有些不适，失落迷茫很正常！每个人都要经历的！
首先规划好，可以反聘回去工作的大有人在，也很好！
彻底休息了报个老年大学，出去旅游，看看祖国大地，山川湖泊仍不失为是好的计划！
如果得了癌症，在单位里是继续工作，还是办个病退退休算了？
我今年三十六，去年胃癌全切，我老公四年前淋巴癌，虽然很不幸。但是我们都选择勇敢面对，我们都是事业单位，也有条件选择不上班，但是我们都选择在结束治疗以后，像普通正常人一样上班。不上班本身就是一种逃避，就会变成边缘人。我感觉不反对，得了大病出去游山玩水，散心快乐一下，但是彻底放弃追求，就没有多大意义了。癌症的复发和转移跟什么有关系至今没有一个准确答案，所以调节自己，依然追求自己的理想才是健康灵魂的好办法。我儿子才五岁多，在外人眼里如果不知道我们两口子都是癌症，其实是看不出什么不一样的，欢声笑语不断，上班下班，很平淡。得了癌症就是要比自己的过去更坚强，打败懦弱的自己，就开始了好运。哪怕最后依然是死亡，那往生以后，自己的家人也会很坚强面对。这只是我个人的一点建议。
许多癌症病人正值中年，治疗结束之后面临的一个问题，要不要继续工作？毕竟癌症不同于其它疾病，经过生理、心理双重创伤难免影响到了原本正常的生活，继续工作有许多不易，放弃工作、改变生活也有很多困难，怎么办呢？一些建议可以参考。
首先要考虑的是身体状况能不能继续工作，若身体不允许，不论愿意不愿意都是不能继续原来的工作的。乳腺癌病人术后病侧上肢要避免[_a***_]，一些体力工作就不能行了，还有胃癌、食管癌等许多癌症也都会影响到体力状态，没有完全恢复之前做些少体力的工作还可以，结直肠癌对体力影响相对要少一些。每个病人情况不同，体力状况要允许才能考虑相应的工作。某胃肠外科教授胰腺癌术后8年，现一直在国内顶级医院担任病区主任，劳动强度也很大。
身体条件允许的情况下能继续工作也是很好的，生活规律，有一定的活动锻炼，术后不建议病人“静养”，有利于身体机能的恢复。同事也多，和人能有更多的交流，有利于释放心理压力，没事乱想、瞎想的焦虑、不安。能工作也可以证明自己的能力，减少自卑、增强自信。
我们大多数人还是普通百姓，工作也能创造价值，没工作家庭的收入减少，自己、家人的生活可能就要困难些了。如果是家里的“顶梁柱”、主要劳动力，工作是要考虑的，还有许多责任、义务，也许就成了“不得不”工作的原因，没法歇下来。
社会上有许多人还对癌症认识不足，有很大的偏见，病人要有心理准备，比如别人有意无意的“歧视”，不能太在意、计较，否则更加生气。工作上也有一定的改变，爱惜自己，不要再做“拼命三郎”，毕竟癌症某种意义上就是终生疾病。一些小的细节问题要注意，比如大家一起喝酒、狂欢熬夜，就要尽可能地避免了，等等吧，不要过于劳累了。
在自己体力允许的情况下，能工作就工作了，重新自己的新生活，许多癌症就是一种慢性疾病，大多时候和其他人没两样。我是@刘永毅医生 ，感谢您的阅读！
得了癌症，相信大多数人的第一反应是好好休息，远离工作。身患癌症已经足够不幸，再去处理工作中的烦心事，岂不是要雪上加霜？其实不然，有相关数据显示，近年来，癌症诊断和治疗方面取得了较大改进，癌症患者的生存率也大大增加。在全球癌症诊断后的2年内，有超过一半以上的癌症患者都重新返回了职场。
对于患者来说，癌症是人生道路上的一个绊脚石，但人生总归要继续前进，经历岁月的磨练才能收获美丽的人生。如果一份工作是自己喜欢做的，你可以从中得到乐趣并体现人生的价值，那就可以去做，因为它可以增加你生命的厚度。
建议不要再去上班，先不说身体吃不吃得消，仅就精神上也吃不消。
癌症即绝症的认知，误导了世人，己不知多少年，根深蒂固。在人们的意念中，只要沾上癌，就意味着死亡，***望而生畏，唯恐避之不及。可以肯定的是，既使是单位同事，也不例外，亦难免俗。如果，自认为无碍，信心满满，继续投入到工作中，恐怕有些不妥。
表面上同事们，客客气气，嘘寒问暖，关怀备至，岂实心中大多有所顾忌，想一想，一天到晚面对一个“***犯”，心中是何等滋味，尤其是，到食堂就餐，就会自觉不自觉地回避你。如果，你心胸足够开阔，淡定从容，或许不以为然，但是时间一长，就未必能够坦然面对。
其实，这是人们的正常反应，说岐视或许严重些，说是误解也许比较客观。当然，换位思考一下，实乃人之常情，可以理解，须淡然处之。所以，最好离岗（退休须60周岁）修养，免地在单位自己不爽，还要给同事们添堵。这样做，更为主要的是，有利于个人的身心健康，有益于病情康复治愈，彻底战胜病魔。
得了癌症，也要看是出于早、中、晚期的那个阶段，如果处于早期甚至于中期，在治疗的同时，身体条件许可，还是可以上班的。上班有多重的好处，第一，可以使其融入单位的大家庭中，像一个正常人一样生活、工作，他会感到自己对社会还是有用的，从而提升自信心，乐观面对疾病，勇于战胜疾病。第二，上班中他会比得病前更珍惜生命，懂得生命来之不易，生活的美好，看待事物的角度也许发生了变化，更多地看到别人的优点，更多地看到社会的阳光一面，会更加善待他人，感恩社会，怀揣这每度过有意义的一天就赚了一天的感恩心理，没有什么不可放下的东西，自我感受得到升华。第三，上班也是恢复身体的有效途径，通过上班，多走路，多说话，让身体整个运转起来，免疫力自然也会的到增强。第四，当然，上班还可以的到劳动报酬，对治病中的费用也是一种支持。
