本文目录一览：
- 1、最近开始运动健身,有什么推荐的保健品可以预防关节损伤吗?
- 2、面包机哪个牌子好美食界强烈安利几款评价最好的面包机
- 3、说说“增肌粉”、“增重粉”、“健肌粉
- 4、iphone健身软件哪个好
- 5、健身达人请进,我买的是蛋白粉还是增肌粉
- 6、增肌粉使用
最近开始运动健身,有什么推荐的保健品可以预防关节损伤吗?
1、澳洲Dencronb关节膏 澳洲口碑超好的产品，专门针对缓解疼痛、肌肉疼痛、运动损伤及修复。成人外用，涂于患处，一天3-4次，加以按摩，不用绷带敷着。
2、老年人运动了想吃一些好的保健品，实际上可以喝一些蜂王浆或者是阿胶以及蛋白质粉，这样都是好的营养的保健品。
3、因此中老人应适量补充外源性氨糖，氨糖软骨素就是不错的保健品选择。体力劳动者氨糖软骨素具有改善骨关节炎症、减少关节僵痛酸麻的作用，能够减少体力劳动者发生骨关节炎的几率。
4、关节内注射治疗 这也是一种能够缓解关节症状的治疗方法，常用药物有透明质酸制剂和糖皮质激素，前者在国内已在临床使用了一段时间，有一定的疗效。
5、氨糖对保护关节有作用，对关节内软骨的修复功能氨糖能够刺 激软骨细胞，形成胶原蛋白和透明质酸，从而起到生成新的关节软骨和滑膜，修复 磨损的关节软骨的作用。
面包机哪个牌子好美食界强烈安利几款评价最好的面包机
东菱面包机 东菱面包机是广东新宝电器股份有限公司旗下产品，始创于1995，公司以“东菱”为核心品牌。
好的面包机品牌有象印、东菱、松下、小熊Bear、柏翠等。象印 日本象印是烤面包机中最好的品牌之一，***用独特的二次发酵技术，面包口感松软可口。面包机外观小巧便携，***用不锈钢材质，具有较强的耐腐蚀性能。
面包机不但能制作面包，还能制作蛋糕，酸奶，米酒等。那么，面包机哪个牌子好呢？面包机的品牌排行榜是怎样的呢？ 小编来给你进行一个最详细的品牌内容介绍吧。
好的面包机品牌有：海氏、苏泊尔、松下、东菱、柏翠、象印等。海氏 海氏A5面包机是一款家用全自动多功能智能早餐面包机。它拥有2小时快速制作面包的功能。独特的绿色外观设计增添了厨房的时尚氛围。
质量好的面包机牌子有：松下、柏翠（petrus）、苏泊尔、东菱（Donlim）、小熊（bear）。ACA ACA面包机全球累计销量超过4000万台，市场占有率超过60%，并一直保持全美销量第一的业绩。
说说“增肌粉”、“增重粉”、“健肌粉
问题一：吃增肌粉会胖吗？ 会的，增肌粉与蛋白粉的区别是，增肌粉加入了大量的糖 即碳水化合物，而蛋白质含量减少，所以增肌粉适合瘦人 体脂低的人。
增肌蛋***比较好的牌子有康比特、肌肉科技、美瑞克斯等。康比特 增肌粉 康比特增肌粉***用美国进口优质浓缩乳清蛋白为原料，按照科学比例进行成分搭配，达到肌肉与体重双方面兼顾起来，非常适合国人体质服用。
康比特增肌粉 康比特健肌粉升级版，听名称即明白是更新版，低热量、高蛋白、低脂肪是我们所推崇的，吸收也很好。欠缺点：所需要的人偏少，相对适合以只需要增重为目标的人群。
增肌粉也就是健肌粉，胖的人适合吃蛋***增肌，瘦的人适合吃增肌粉增重。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。
iphone健身软件哪个好
1、apple Health：这是iPhone自带的[_a***_]跟踪软件，可以记录运动，步数，睡眠等信息。Runtastic：这是一款功能强大的跑步跟踪软件，提供实时的跑步数据，并具有语音播报功能。
2、健身软件推荐火辣健身、Keep、FitTime、乐动力、轻加减肥。***健身 ***健身提供不断更新的优质视频课程，帮助用户制定健身计划，简单有趣，科学合理。
3、咕咚运动 1动动计步器 10虎扑跑步 虎扑跑步客户端是虎扑旗下的一款跑步软件，是一款风格清新的减肥健身好指南，跑步训练好帮手虎扑跑步可以精确记录每次跑步的数据，提供最准确的测距测速功能秒速打开即时定位，无。
4、健身软件的话，我推荐Keep。上面不仅有那各种各样的教程，还可以结交喜欢健身的，每天可以和上面的朋友打卡锻炼比赛，个人觉得非常不错。
健身达人请进,我买的是蛋***还是增肌粉
由于增肌粉属于高GI的食物，如果不是在训练后和起床后，我不推荐你使用，因为在这个时间以外的时间，如果你服用了高GI的碳水化合物，身体无法很好的利用，会转化为脂肪储存起来，你想要的是肌肉而不是脂肪吧。
增肌粉里本身就含有蛋***，你看看成分表，应该还有肌酸什么的，蛋***就是单纯的蛋白质，不含其他的东西。你还是吃增肌粉吧。
综上所述，有经验的健身爱好者会同时备有蛋***和增肌粉，了解自己的需要和特点，在全天不同的时段使用不同的补剂。这就是成功之道！健身需要以正确的方式持之以恒，这样会看到好的效果。
增肌粉和蛋***只不过是打着增肌的旗号忽悠你的钱包要你交智商锐罢了，实际上你每天摄入鸡蛋肉类完全能满足身体对蛋白质的需求。当然，你要迷信这些东西也没法。
增肌粉使用
对于一般的健身者，特别是在健身一个半小时以内的人那么增肌粉一般建议在健身后的半小时以内吃，有助于身体吸收。每次一般用量在50克，溶解在200毫升的温水中饮用。同时还可以配一些鸡蛋白，或者是牛奶同时服用，效果更佳。
在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在合理范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。
一次一到两勺，一天两次，起床后，锻炼后20-30分钟内服用，温水两勺500毫升左右，温水30度左右吧，不冷不热的样子，可以适当多点水。
每次训练后使用2勺，一勺是160克左右，使用300毫升冷水搅匀食用即可。
在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。
