游泳能够治疗打呼噜吗？
打呼噜有许多原因引起，打呼噜在临床上称之为睡眠呼吸暂停综合征。该病的主要原因是患者肥胖、鼻炎、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、咽门狭窄、舌根高耸等病因。该病的治疗主要是去除病因，经常锻炼包括游泳会增强体质能够辅助改进鼻炎等引起的打鼾的症状。
游泳能治疗打呼噜吗？
如果打呼噜只是偶尔行之或很轻微，并不影响身体健康，一般不属病态。它多是由于熟睡程度不同和睡觉姿势不同而呈现不同规律。但是如果有人每天睡觉都打呼噜，并出现入睡呼噜呼吸受阻暂停憋醒再次入睡呼噜的四步曲规律，就是病态了，医学上叫它为睡眠呼吸暂停综合症。有这种毛病的病人往往体态比较胖，颈部短粗，口咽部的肉厚，舌短。每天白天昏昏沉沉，嗜睡，夜晚因为多次憋醒而又睡眠不良，呈现一种缺氧的状态。当然病人也很痛苦，做梦，频繁翻身，醒来后口干舌燥，疲乏无力，情绪不安，记忆力也减退。
游泳治疗打呼噜，先不说能与不能，要知道游泳是一种运动，可以强身健体。经常游泳是可以减肥的,游泳所消耗的热量甚至比跑步都多.因为水具有导热性,比空气要高,在水中停留所消耗的热量,是在空气中所不能比拟的,为了维持机体热量的平衡,身体需要动员大量的热量物质进行分解,以补充损失的热量,维持体温恒定.同时水的阻力很大,人在水中运动,会使自己的新陈代谢,心脑血管系统等等都有非常大的好处.
游泳等于减肥，那么等身体不再肥胖的时候，打呼噜次数也会相对减少。由此推断游泳是可以治疗打呼噜的。但不是立马见效，是要长期坚持锻炼，经常去游泳才能达到治疗的效果，您认为呢？希望能帮助到您，谢谢！
如何有效在呼噜声中入睡？
简单的来说，时间久了，适应了就能睡了，或者实在太困了也能入睡。就是一个字熬，睡不着时就看电视看书或听音乐或电子***，熬到困了就差不多能睡了。如果呼噜声太大无法忍受，无法适应，还是考虑换房间或者给自己房间做隔音装修吧。毕竟睡不好对身体伤害很大的。
如果自己睡觉不轻的话，还好，
几种方式：
1.接受，乐于接受，当成催眠曲音乐和着入睡，如老妈所说，听不到老爹的鼾声，反而睡不着
2.早睡，如果受不了就早睡，他们睡时，你已睡着了
3.转移注意力，自己带耳机听音乐，听着听着就睡着了
4.给对方提建议治疗或者吃药，打鼾本身是一种病，长期下去对自己很不好，而且呼吸暂停综合征好多是打鼾者睡眠过程中发生的
谢谢邀请！
有人打呼噜无法入睡，可以试试以下方法:
1.治标又治本的，治疗！ 其实打呼可是健康的大敌，由于打呼噜使呼吸反复暂停，造成大脑血液严重缺氧，容易形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
2.改变声音。学会利用其他噪音，比如风声雨声，风扇声。可以带上耳机听些舒缓的音乐，买一些比较软的耳机，要注意，不要被耳机线缠住脖子。
3.耳塞。可以去网上买些专用的耳塞，如果没有也可以自己制作，不要用棉花，用些比较柔软的布，一定要留些小尾巴，方便拉出来。
4.改变姿势。让打呼噜者侧睡，背后放个枕头，或者把一个网球用胶布粘在背上，这样当他仰卧的时候就会不舒服，不需要你推他他又会恢复到侧卧的姿势。如果有些打呼噜者不能侧睡，必须仰睡，可以在他头下多放个枕头。
在持续的呼噜声中人是没法睡觉的。以前我老公在我身边打呼噜，我就捏他鼻子把他弄醒。天天如此他很恼火，我不敢捏了就跑到孩子房间睡。再后来我就听音乐，这个办法很好，慢慢养成习惯，不听音乐就睡不着，换成他着急了。
如果长期和一个打呼噜的人共处一室，而你睡眠又很轻的话，确实很痛苦。我觉得可以从你和呼噜者一起入手，解决这问题。
从被害者入手
1.早睡。这是一场时间抢夺战，你比他提前入睡，这样他打呼噜就影响不到你。前提是中途不会被吵醒。
2.睡觉时戴耳机或者耳塞，这是个有效隔绝外界声音的办法，但是稍有异物感，需要适应。
3.改善自己的睡眠，白天锻炼身体，睡前喝牛奶等等，尽量让自己睡的沉一些。
4.分开睡！
从呼噜者下手
1.很多睡觉打呼噜的人都和睡姿有关系，平躺容易打呼噜，而侧躺也不容易，可以提醒他注意下睡姿。
2.垫稍高一些的枕头也可以缓解打呼噜的症状。
3.去医院就诊，持续性打呼噜其实是一种疾病，可以去医院治疗。
睡觉被打扰真的很痛苦，希望对你有帮助，祝安眠！
