感冒可以运动健身吗？
如果是轻微的感冒可以运动健身的，但是如果感冒严重的话，不可以剧烈运动的，并且感冒主要考虑为病毒性感染引起的，可以***取抗***药物治疗的，要多喝水，饮食要以清淡、营养为主，不可以吃***性、油腻、生冷的食物的慑入的，以免不利于炎症的修复的，具体的，建议遵当地的医嘱的。
感冒时可以健身、跑步吗？
建议不要，感冒了说明体质下降，运动会增加身体负担，轻者感冒加重，重者可能要命。
一些体质本来很好的人，通过适量运动，提高新陈代谢率，可能会提高体抗力，感冒会更快好起来。
因人而异，我这是不是废话。不过大多数人还是保守为好！
大众往往认为所谓感冒，就是打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、喉咙难受、严重时会发烧这些表现。但这些只是症状而已，实际上有两类疾病能引发上述的症状：普通感冒和流行***冒。
***，而非受凉，是引发普通感冒的直接原因，通常情况下有5类典型***会引发感冒症状，也就是说你被***感染了，你就患感冒了。
流行***冒，也即流感，是由流感***引起的。流感的初期症状和一般感冒极为相似，往往被大众误认为是同一种疾病。但是流感症状会发展得比普通感冒重，发烧之类的自不必说，如果治疗不当，是可以致命的。当你感冒发烧时，身体升温对抗***，当最终免疫系统获胜，身体就会马上把温度降下来，而身体降温的方法就是流汗。
一些跑友可能就误以为感冒时，通过跑跑步，出点汗就会好。这正是我们前面提到的，把症状和疾病混淆的情况。人们往往误以为发烧就是病，只要把体温降下去，病自然就好了。怎么降温呢？很自然大家就会想到，尽快出一身汗。其实不是出汗了，感冒好了，而是感冒好了，才出汗。跑步治感冒是极其错误的。因为感冒后，体内的防卫系统就会奋起同入侵之敌进行“战斗”，因此出现体温升高等症状，而此时人体新陈代谢的速度也非常快，如果再跑步，就会使体内产热进一步增加，体温更加升高，代谢更加旺盛，导致机体过度消耗，从而进一步削弱人体抵抗力。这时细菌就可能乘虚而入，继发细菌感染，如果侵犯心肌，就可能引起急性心肌炎。
因此，对于跑友而言，感冒时绝对不要跑步，即使感冒后期，症状减轻，人感觉轻松不少，此时也不宜跑步，因为此时症状虽消失，但机体抵抗力仍然比较弱，一定要待感冒痊愈后过几天再跑步为好。
如果感冒了，还能骑车和运动吗？
如果是普通感冒，症状不严重，那么通过适量运动可以加速感冒痊愈。下面以本人最近一次感冒的情况为例，给有这方面疑问的读者一些建议。本人平时每周游泳4－5次，每次约半小时。
大约2周前感冒了，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、眼睛酸胀，喉咙轻微痒偶尔咳嗽。没下水前还担心打喷嚏、鼻塞影响呼吸，气不够用。说来奇怪，一游起来居然不打喷嚏了，也能正常换气，坚持游完半小时，距离比平时少点。起来后赶紧冲澡、穿衣保暖，大概2-3小时后又出现感冒症状，这样过了大约3-4天感冒就好了。
因此，如果感冒了，症状不严重，应该坚持运动，加速新陈代谢，有利于感冒痊愈。要注意的是运动量比正常情况时小；运动后补充足量水分；注意不要着凉，及时换掉有汗的衣服。
