正文 健身期间高脂饮食食谱 cysgjj V管理员 /05-01 /15 阅读 0501 本人身高183cm,体重75kg,属于瘦高型,想要增重,求一日三餐的食谱和锻炼方案,多谢了?本人身高183cm,体重75kg,属于瘦高型,想要增重,求一日三餐的食谱和锻炼方案,多谢了?你是缺乏蛋白质,应多吃鸡蛋,鱼肉,水果,蔬菜给你安排一下:早餐:两个鸡蛋,一份小米粥,喝袋早餐奶(图片来源网络,侵删)中午:馒头,蔬菜(4个馒头)晚上:馒头,面食为主每周:吃一次鸡腿,牛肉,鱼,(有条件多吃这些东西)(图片来源网络,侵删)少吃零食,可以买些水果,饮料,含糖量高的东西(图片来源网络,侵删) [免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.blrlw.com/post/3286.html