正文 下午2点健身怎么饮食,下午2点健身怎么饮食好 cysgjj V管理员 /04-30 /19 阅读 0430 每天下午2点健身,健身1个半小时,一般晚上家里6点吃饭,该吃什么?每天下午2点健身,健身1个半小时,一般晚上家里6点吃饭,该吃什么?感谢邀请。这个要看你健身的强度和目的。如果健身是为了增肌,那么晚上得多吃高蛋白质的,比如红肉,如牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉、野牛等(图片来源网络,侵删)鱼肉,如金枪鱼、三文鱼、旗鱼、鲈鱼、鲑鱼、鲭鱼等家禽胸脯肉,如鸡胸、火鸡胸、鸭胸等。鸡蛋,尤其是蛋白。奶制品,如牛奶、奶酪、软干酪、酸奶等。如果健身是为了减肥,那么晚上就吃素食为主,尽量少吃碳水化合物类,比如米饭或者面条就少吃或者不吃。吃点青菜,豆类就可以了。(图片来源网络,侵删) [免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.blrlw.com/post/3236.html