下午2点健身怎么饮食,下午2点健身怎么饮食好

1. 每天下午2点健身，健身1个半小时，一般晚上家里6点吃饭，该吃什么？

每天下午2点健身，健身1个半小时，一般晚上家里6点吃饭，该吃什么？

感谢邀请。

这个要看你健身的强度和目的。

如果健身是为了增肌，那么晚上得多吃高蛋白质的，比如红肉，如牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉、野牛等

鱼肉，如金枪鱼、三文鱼、旗鱼、鲈鱼、鲑鱼、鲭鱼等家禽胸脯肉，如鸡胸、火鸡胸、鸭胸等。鸡蛋，尤其是蛋白。奶制品，如牛奶、奶酪、软干酪、酸奶等。

如果健身是为了减肥，那么晚上就吃素食为主，尽量少吃碳水化合物类，比如米饭或者面条就少吃或者不吃。吃点青菜，豆类就可以了。