鼻炎怎么跑步?马上18？
首先有了鼻炎不要怕，在药物治疗的基础上，有一个良好的习惯，忌烟忌酒，有一个充足的睡眠，良好的心情，注意保暖，饮食注意，锻炼身体，良好的空气环境。
另外鼻炎患者还要有一个治疗的办法，这个办法能够有效缓解鼻炎就是慢跑，慢跑时应该用嘴和鼻子配合呼吸，如果鼻子通气效果比较好的话应该用鼻子呼吸，如果鼻子通气效果不好的话千万不要只用鼻子呼吸，一是容易缺氧，二是会让自己的鼻炎严重，因为流速过快，会***粘膜，引起炎症的进一步严重。
鼻炎最佳治疗方法？
轻度鼻炎可以通过锻炼，运动，早睡，少食辛辣这些最基本也是最为健康的生活习惯调理，保持一段时间，提高免疫力就会自愈。
重些的鼻炎，比如像早上起来喷嚏不止，流涕不止，一天擦一卷纸把皮肤都擦破了，鼻腔嫉妒难受，不通气，别扭，流眼泪，眼睛痒，干，鼻腔干，有出血，怕冷，记忆力减退等等。以上这些除了之前说的那些最基本的做好之外，最有效果的方法就是中药。因为到这个阶段，您的免疫力已经到了一个相对低的水平，需要药物辅助治疗，但是只建议中药，不建议西药。中药最好是那种经验丰富的老中医开的药，大家可以就近找找附近的中医院或者老中医，如果没有特别好的可以给我留言
（图片来源网络，侵删）
