性生活对健身有影响吗？
看一组杜蕾斯的数据统计，中国性生活一周平均数为两次，也是最佳的频率。
杜蕾斯进行一项实验调查显示：中国人平均性生活次数是每年103次，每周1.98次，每天0.28次！
2. 缓解疼痛：***过后，脑部会分泌内啡肽，可缓解身体的疼痛，并且有助于睡眠。
3. 使月经规律：女性每周至少一次性生活，可使月经变得规律。
5. 提升自信：有研究表示，如果一个人在床上表现的很好，那他的自信心会大大增加。
6. 预防癌症：某本杂志介绍到：如果男性***次数越多，那他患有前列腺癌的几率就会减少。
你好，不要性生活太频繁就是没有问题的，不要太担心了，放松心情。 指导意见： 平时多注意点卫生，经常清洗***，不要经常去想性方面的问题的，转移注意力，多锻炼身体。
为什么健身后感觉肌肉酸痛，特别想吃甜食？
强度大的运动会产生大量乳酸堆积在肌肉中引起酸痛感觉，当运动强度较低时，比如慢跑，身体产生乳酸的速度慢，量小，完全来得及释放，不会在肌肉中堆积。想吃甜食应该是身体告诉你需要补充糖分啦！
嘴馋呗...还有什么
甜食本身的其中一个特点就是【安抚剂】
大部分人为什么对甜食毫无抵抗力
然后甜品本身份量就很小，也只能爽一下，绝对不会让你有饱腹感，要吃到饱你要吃很多..
第一，你是新手—因为你觉得肌肉酸痛是种痛苦，所以你寻求一些能够让你暂时忘记痛苦的安慰剂
第二，你还没有完全让身体戒断或者减少这种甜品的诱惑，也就是嘴馋
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肌肉酸痛doms
健身时吃蛋白粉有副作用吗？
健身吃蛋白粉有没有副作用首先要明白蛋***到底是什么，市面上常见的蛋***大概分为豆类蛋***，肉类蛋***（主要是牛肉）和乳清蛋***。最早出现的是乳清蛋***，因为之前乳清是牛奶只做奶酪所留下来的废料，奶酪要把乳糖和乳油提练出来。但后来发现乳清的营养价值很高，就逐渐变成了营养品。
不是职业的健美健身运动员一般都会选择乳清蛋***，乳清蛋***相对肉类蛋***性价比更高一点，比而豆类蛋***属于植物蛋白，在人体内的吸收和转化并不如动物蛋白具有优势。而且豆类蛋白一般都是某宝某莱在推，价格也存在虚高。
至于蛋***有没有副作用就要辩证的来看待。前文也说了蛋***基本都是从动植物中提取，是完全天然的成分。就像你平时也总是要吃肉吃鸡蛋喝牛奶的。而全脂牛奶里面含有乳糖和乳油，你在补充蛋白质的时候其他的也要全盘接受。当然如果你能接受脱脂牛奶口感的话，乳油就会相对较低。
脱脂牛奶的价格相对较高，就算是脱脂牛奶也也含有乳糖。如果你有乳糖不耐症的话，一样也喝不了。但是乳清蛋***就能弥补这一点。同样是食物，使用的方法和用量的多少造成的后果就不一样。不能因为某些谣传就因噎废食 。
至于有些说法蛋***吃多了会对肾功能
造成不好的影响。我就纳了闷了，你家会有多有矿，蛋***能一直吃？反正我每次喝蛋***都小心翼翼的，生怕撒了浪费。你要是真害怕可以把蛋***送给我来帮你消化。别说蛋***吃多了，你随便吃哪个吃多了对身体也不好吧？
尤其是一些不运动就不要吃蛋***的言论，随便你，不运动别说吃蛋***吃的对肾不好，各种高血压高血脂高血糖以后都会找上你。你们千万不要吃，也别运动，所有得罪就让我们这些健身还吃蛋***的人来承受吧。
蛋***其实就是从牛奶中提炼的，对人体没有害处，但是如果你不是专业健美之类的运动员，可以少量的食用，因为在我们日常的生活饮食中就会摄取大量的蛋白质，没有必要额外在补充那么多，而且一开始运动时的[_a***_]还是比较少的，平时的三餐就已经足够了，
如果你身体健康，经常锻炼，摄入过多的蛋***不会影响你的器官健康。
然而，如果你患有肾病或有患肾病的风险，过多的蛋白质可能会导致你的病情恶化，因为你的肾脏会加班处理蛋白质代谢过程中释放的过量氮。
由于蛋***是一种食品补充剂，因此不会对补充剂进行毒素检测，也不会披露其产品中的有害成分。
独立的检测实验室在许多蛋***中发现了重金属污染，包括镉、砷和铅。
随着时间的推移，这些金属会积累在你的组织中，导致慢性毒性。
即使从蛋***中摄取过量的蛋白质不会损害你的肾脏，它也会导致你增加多余的体重。因为你的身体不储存任何你消耗的多余氨基酸，它们要么作为燃料燃烧，要么作为脂肪储存在你的身体里。
如果你摄入的多余蛋白质超过了你每天所需的卡路里，你就会增加超重或肥胖的风险。
从饮食或营养补充剂中摄取过量蛋白质会对肾功能产生负面影响，长时间摄入大量蛋白质会显著增加肾脏的酸性负荷，增加肾结石形成的风险。
钙在保持骨骼强壮方面起着重要作用，而摄入额外的蛋白质可能会危及骨骼健康。
过于依赖蛋***会导致你的饮食中缺少了很多有益的营养成分，其实每日均衡营养的饮食可以足够满足我们身体健康的需要。
