健身人群能早上空腹喝蛋白粉吗？
而且蛋***的话，并不需要太刻意的去限制时间段就不同，他是一个非常便捷补充蛋白质的途径，你可以随时随地的补充，计算好你每天蛋白质摄入的总量就可以。
蛋***的话，它是从牛奶里面提取出来的一种物质，所以它对于人体也比较方便吸收，早起来相对来说吸收效果会更好，你想有一些健美运动员，他们甚至会在半夜起来喝一杯蛋***，或者是早晨起床之后去准备做有氧之前喝一些蛋***和搭配一些相关的事物。
但是有一个问题你要注意一下，就是有一部分人群他可能会出现乳糖不耐受，这种情况下去喝蛋***或者是喝牛奶之类的东西可能会出现一些拉肚子，或者是肚子不舒服的状况。
你在喝蛋***之前，你要先看一下自己有没有这种症状，尤其是空腹的时候肠道里面没有东西，对于这个牛奶和蛋***之类的东西反应会比较强烈，你如果出现了一些不好的反应，那还是不建议你喝，那你如果没有问题，那你早上喝就可以了。
希望对你有所帮助。
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为了防止辛辛苦苦训练后肌肉的流失，早上补充快速吸收的蛋***是最明智的选择可以加一些蜂蜜。
补充多少克根据你一天的体重来，一般一勺到二勺都可以。不知道这样的回答有没有帮助到你！
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