正文 锻炼二头肌最有效的方法*** cysgjj V管理员 /04-29 /18 阅读 0429 二头肌的下部怎么练?练半程哑铃弯举与全程的相比有什么好处?二头肌的下部怎么练?练半程哑铃弯举与全程的相比有什么好处?二头是一个相对比较独立的肌肉,练起来相对也比较简单,尽量控制二头肌被拉长的节奏,也就是离心的过程,会比较多的练到下部,可以做上斜二头弯举,搭配着杠铃二头弯举来做,效果会更好些。半程的二头弯举,可能会让你的充血感更好,纬度增加相对来说会更快些,但是也有缺点,就是对肌肉线条的刻画不足,你可以先做全程的到后边几下做半程的,这样效果会更好重点还是你的坚持(图片来源网络,侵删) [免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.blrlw.com/post/3170.html