知名健身器材品牌有什么推荐?
看你需要国内的还是国外的,一般来说现阶段国内的健身器材就不错,国内比较好的有英派斯和舒华,个人比较喜欢用英派斯,比较专业,耐用,功能板块等细节很注重;舒华价格比英派斯略低,据说在研发、设计这块不是很注重,当然舒华营销的声音比英派斯多,如果真的想好好健身,买个跑步机什么的放家里,建议找个耐用的。
1.英派斯健身器材(始于1991年,国内较大的健康产业集团,以专业开发/生产各种室内/外健身器材称誉于世,青岛英派斯健康科技股份有限公司 )
2.舒华健身器材(创建于1996年,享誉国内的健身解决方案提供商,集健身器材的研发/生产制造/营销推广为一体的生产型企业集团,舒华体育股份有限公司 )
3.乔山健身器材 (始于1***5年台湾,世界较大的健身器材企业,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)
4.芒果健身器材(专注于高端商用健身器材和体育用品的设计、研发、生产、销售服务为一体的全产业链公司。公司拥有精湛的生产技术,先进的生产系统,高效的管理团队。公司主营商用跑步机、椭圆机、专业健身器材。)
5.万年青健身器材(创立于1989年,国内运动健身器材行业领先品牌,专注于健身器材的研发/生产/销售,万年青上海运动器材有限公司 )
广州力动健康科技有限公司,深耕健身器材行业十五余载,主营中高端健身器材和按摩椅,与国内外知名健身器材品牌:必确、锐步、阿迪达斯、司特拉、乔山、施菲特以及按摩椅品牌:松下、稻田、轻松伴侣合作,产品线覆盖跑步机、椭圆机、健身车、动感单车、划船器、力量器械、体育运动用品等。广州力动健身器材旗舰店地址:广州天河奥体南路12号优托邦购物中心西北门,门口有大型停产场。
推荐迈宝赫。
我们家就用的迈宝赫,产品质量高,服务态度不错,售后有保障,价格也不高。
今年五月份新生产基地落地,又引入了进口的生产机器,全自动化的流水线。
国产品牌第一,支持国货!希望迈宝赫越来越好。
商用施菲性价比可以 ,家用力动,锐步,施特拉等家用性价比都可以的,我家用是的力动品牌椭圆机天天踩,锻炼身体,又塑身呢,主要一天坐久了腰两边有肉啊,就在成都青羊区二环路西一段89号附9号有家力动康体健身器材店,路过看到就买的
想减腹部的赘肉,健身房哪些器械可以练?怎么练?
关于减脂最有效的方法,前期以控制饮食和有氧运动为主,无论是哪里的脂肪分布的多一些,腹部也好、臀部也好、腿部也好,减脂的方法都是一样的。
至于器械训练,包括固定器械和自由器械,在需要塑形的阶段或者需要增加消耗的阶段,在有氧运动之前增加40-50分钟的训练,可以有效的增加肌肉轮廓感并使减脂更具有成效,但是目前针对前期的无基础减脂,仍然以控制饮食+有氧运动为主。
饮食▼
减少主食(淀粉类)的摄入量,适量提高蛋白质和蔬菜的比例。除了精米细面的细粮主食之外,最好再增加一些粗粮的摄入,但是无论是粗粮还是细粮都要控制主食的量,另外蔬菜中的淀粉类也属于主食(薯类/南瓜/山药/芋头/莲藕等);
烹饪方式是关系到热量摄入最主要的因素,就算是健康、热量低的食材如果用油炸或者调料比较重的方式,仍然是高热量[_a***_],所以尽量选择自己加工,以蒸、煮、炖、烤、少油为主。
锻炼▼
体重基数不大可以选择慢跑、跳绳、单车、打球等运动;体重基数太大可以选择椭圆机、游泳等对膝关节负重小的运动,每周保持3-5次,每次30-60分钟的循序渐进的强度即可。
如果要增加器械训练,可以在身体素质提高一些后、(大基数)体脂降低一些后,安排大肌群的训练;腹部核心训练也可以增强核心力量来使运动表现力更好,但是减脂效果很一般,如果需要腹部塑形,在体脂率下降后再增加腹部针对训练会更有成效。
想减腹部赘肉,健身房的跑步机,椭圆仪,深蹲架,卧推,硬等是应该练习的动作,当然最重要的还有家里的厨房,为什么呢?
第一:脂肪是全身性的。
- 由于脂肪是全身性的,局部减脂是坐不到的,所以拼命的练腹肌是不会让你赘肉下去的。那么我们应该做一些能量消耗大的运动,而有氧运动是最好的减脂运动,那么应该多跑步。
- 怎么练:建议有氧运动坚持半小时以上,因为有氧运动在20分钟后,脂肪参与供能的比例最大,所以半小时以上的有氧运动效果更好。
第二:发肌肉群参与的力量训练。
- 力量训练可以增加我们的肌肉,从而提高我们的基础代谢,有助于减脂的效率。
- 通过力量训练对肌肉纤维造成轻微的破坏,在休息的过程中身体要去修复肌肉纤维,让它变的更粗壮,也是要消耗能量的,一般一次力量训练消耗能量可达2~3天,所以力量训练不仅限于训练时的能量消耗。
- 加入力量训练的减脂是真正的减脂,不仅保留住肌肉,甚至增加肌肉(在新手***期,可以增肌减脂同步进行)。所以减去体重后,得到了更健美的身材。
- 力量训练建议:由于新手无法或者说不会更好的分化肌肉群训练,建议多做发肌肉群,多关节参与的复合型动作训练,例如:深蹲,卧推,硬拉,引体向上等复合型动作,这些动作几乎涵盖身体大部分的肌肉群发力,特别是发肌肉群的发力。
- 训练方法:力量训练和有氧运动结合训练。例如:胸大肌的训练,可选择3个动作,每个动作4~5组,训练完加半小时有氧。第二天换作背部肌肉+有氧,第三天,腿+有氧。这样循环。
饮食建议,所谓腹肌是在厨房里练出来的
要知道,减脂是能量赤字,摄入的能量要小于消耗的能量。所以饮食非常关键,有两个饮食方面的建议。
- 总的能量摄入减少,人体三大营养元素,碳水,蛋白质,脂肪,在总量上要减少,比平时少吃300~500大卡即可,可以从脂肪和碳水上面下手。
- 保证一个好的饮食结构,多吃高蛋白的食物,把蛋白质的摄入比例增大,减少碳水和脂肪的摄入。蛋白质不仅是肌肉合成的原料,它可以提高基础代谢,而且它饱腹感强,食物生热效应最高。
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