肩膀前束锻炼方法

1. ​如何练三角肌群的前束？

​如何练三角肌群的前束？

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如何练三角肌群？今天馆长来教大家三角肌前束的控制力，很多人早期在练三角肌时会发现肩膀不是很累，但腰很酸，臀部很酸，这个情况的出现就说明你的代偿很大，如何避免代偿？我建议你就坐在椅上，稳稳的固定住身体，用两手并行的动作来做。