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做下蹲可以锻炼哪的肌肉
深蹲可以一次锻炼很多肌群，特别是大腿与臀部的肌肉。深蹲可上提臀部的曲线，让大腿更紧实，最重要的是深蹲不需要任何器具的***，随时随地都能进行。深蹲可以提高腿部力量，而且效果极其明显，是练腿的最佳动作。
下蹲用到的肌肉.关节.骨骼。肌肉：股四头肌.股二头肌.臀大肌.腹外斜肌.比目鱼肌.缝匠肌。关节：关节突.髌骨韧带.大转子.跟腱。骨骼：髌骨.股骨头.耻骨.坐骨.排骨.根骨.股骨。
锻炼肌肉深蹲是练习大腿肌肉的一个王牌性的动作。当深蹲时，最先作用的就是大腿部位的肌肉，长时间做深蹲运动，能够使大腿部位的肌肉变得更加的结实，可以练出很优美的肌肉线条。
当进行起立的时候，腿部肌肉的挤压力量解除，腿部恢复到正常状态，这时候心脏中的血液会快速再流入下肢，这样反复循环下去，可以用加速人体血液循环，促进人体的新陈代谢。
增加肌肉力量下蹲运动需要下肢力量来支撑身体，经常做下蹲，能锻炼身体下半身的力量和耐力。坚持下去，你就会发现，走起路来就要轻快许多。
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