有女生锻炼、增肌的动图分享吗？
女性练习器械可以强肌肉力量，缓解日常工作疲劳,增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。。通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30％—50％，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。
还能燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。美国研究发现，女性连续两个月每周进行2—3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。
使用方便、安全；能够针对胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械。
练器械能让女人身体线条更柔美。 而有了专业器械的辅助，无论减肥还是塑形你都可以更加轻松！
【马甲线&人鱼线】9个塑造马甲线和人鱼线的黄金动作，每个动作做20次，循环做4组，一周三次训练，外加每天30分钟以上有氧运动，相信我马甲线肯定会出现的哟！
女性进行力量训练，其目的一般是为了塑形，使身材比例更加均匀协调，摆脱皮肤松弛问题更紧致，拥有***的魔鬼身材。
当然，力量训练的好处不只是对身材的影响，而是对整个身体健康的影响：
在力量训练动作的选择上，其实是没有男女之分的。只是会由于男女健身目的的不同，在重量、次数、组数、时间上有所差异。
下面分享一给健身动图，当然这些动作也不一定是要在健身房来做，同样可以在家使用一对哑铃，或者徒手的方式来进行。而具体怎么去选择要依靠自己的运动基础，时间的安排，训练的目的来进行，不能一味地去模仿他人。
动作一：直腿硬拉
目标：腘绳肌，臀大肌
温州健身房员工魏某，竟用剪刀把王女士健身裤裆剪开，你怎么看？
说句实话，若不是媒体报道此事，谁敢相信这是真的呢？
健身房，也算是公共场合了，作为健身房员工，竟然在大庭广众之下，做出这样荒唐的举动来，着实让人感到震惊！
【何时】近日
【何地】浙江温州某健身房
【何人】员工魏某某，学员王女士
【何事】魏某某在康复拉伸室，对顾客王女士进行肌肉拉伸时，突然用剪刀将王女士穿着的健身裤的裆部剪开。一气之下，王女士报了警……
【何果】给予魏某某行政拘留十四日的行政处罚，并收缴剪刀一把。
这位员工，为何敢在光天化日之下做出如此不耻的事情呢？
我想，或许有以下几点原因:
先回顾一下***的经过。
6月16日，王女土到温州市锦春大厦迈索国际健身***做健身，接待她为她服务的是该***员工魏某某。在为王女士做肌肉拉伸运动时，魏某某趁王女士不注意，竟然用剪刀把其裤裆剪开。这令王女士非常愤怒，马上选择报警。结果，魏某某因为***女性，被治安拘留14天。
首先，魏某某被拘留两周是罪有应得！人都有七情六欲，但人和动物的区别就是有理性。可魏某某见王女士年轻漂亮，穿着单薄，就头脑发热，干下不法之事，确实可恨！还有，做拉伸运动用不到剪刀吧？剪刀是不是魏某某提前准备的？如果是预谋，这件事的性质更为恶劣。这事发生在公共场合，***如在隐蔽的地方，受到***的女性进行反抗，魏某某是否会拿剪刀伤人？所以，想想都让人害怕。对于魏某某的违法行为，必须要严厉惩戒，使其认识到错误，防止以后再发生类似的事。
再来说一下像王女士这类经常做健身的年轻女性。到健身房健身本来没有错，但一定要注意防范。比如不要穿着太过暴露或性感的服装，在接受服务时，务必表明自己的态度，不给那些思想龌龊的人机会。如果遇到异***员动作异常，有骚扰行为，应坚决制止，严重的必须及时报警，阻止不法侵害！
还要说说健身***和健身场馆。健身***既可以起到健身的作用，又能让人放松放松，确实是个好去处。但[_a***_]健身***管理不严格，招募的工作人员良莠不齐，甚至还有的品行不端，这都有可能造成违法***的发生。个别***甚至藏污纳垢，干违法犯罪的勾当，比如非法***易，更是于法不容！所以，健身***要想健康发展，必须从各方面都要把好关，不干任何违法犯罪的勾当！
魏某某一时冲动也好，早有预某也罢，反正是***了她人，他必须要为此付出代价。因为不是强制***，魏某某只是违反了治安管理处罚条例，所以他被拘留14天。***如魏某某比这还冲动，在王女士坚决反抗的情况下仍继续***，他将被捕，并接受审判，并面临5年以下的刑期或拘役。
奉劝那些思想不健康、图谋不轨的人，以魏某某为鉴，不要为自己一时的冲动和欲望干出让人不齿的事。否则，既害了别人，也害了自己，到时候再说什么都晚了。
温州健身房员工魏某，竟用剪刀把王女士健身裤裆剪开，你怎么看？
该起恶***件发生在2020年6月16日20点左右 。魏某（涉事的男员工），在鹿城区锦春大厦迈索国际健身中心，魏某在引到女顾客王某进行拉伸训练时，为了看王某的私密部位，用剪刀剪开了健身库的裆裤。事发之后，因为情节较为恶劣，魏某被行政拘留十四日且给予了行政处罚。同时，警方根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第十一条第一款规定收缴了涉事的剪刀。
网友看到网络上公布的官方处理结果，纷纷进行调侃。有得网友称，“剪刀：我的存在价值就是剪剪剪，但剪啥我说了也不算啊~~~”。
有的网友以剪刀的口吻称，“剪刀：严惩乱用我的人，哼！”。
还有的网友称，“这明明是人的问题，剪刀好无辜啊！”。
以上网友的这些调侃之言获得了其他网友的认同，之所以会如此，网友们无非是认为对涉事的魏某的处罚过于轻描淡写，不足以做到震慑和惩戒的作用。
