有女生锻炼、增肌的动图分享吗?
女性练习器械可以强肌肉力量,缓解日常工作疲劳,增加骨骼密度,降低患骨质疏松症的几率。。通过举重训练,女性的最大力量负荷可以增加30%—50%,不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松,从事其他活动也不容易造成损伤。
还能燃烧体内脂肪,加速“制造”肌肉。美国研究发现,女性连续两个月每周进行2—3次的举重训练,可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且,通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量,500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。
使用方便、安全;能够针对胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械。
练器械能让女人身体线条更柔美。 而有了专业器械的辅助,无论减肥还是塑形你都可以更加轻松!
【马甲线&人鱼线】9个塑造马甲线和人鱼线的黄金动作,每个动作做20次,循环做4组,一周三次训练,外加每天30分钟以上有氧运动,相信我马甲线肯定会出现的哟!
女性进行力量训练,其目的一般是为了塑形,使身材比例更加均匀协调,摆脱皮肤松弛问题更紧致,拥有***的魔鬼身材。
当然,力量训练的好处不只是对身材的影响,而是对整个身体健康的影响:
在力量训练动作的选择上,其实是没有男女之分的。只是会由于男女健身目的的不同,在重量、次数、组数、时间上有所差异。
下面分享一给健身动图,当然这些动作也不一定是要在健身房来做,同样可以在家使用一对哑铃,或者徒手的方式来进行。而具体怎么去选择要依靠自己的运动基础,时间的安排,训练的目的来进行,不能一味地去模仿他人。
动作一:直腿硬拉
目标:腘绳肌,臀大肌
温州健身房员工魏某,竟用剪刀把王女士健身裤裆剪开,你怎么看?
说句实话,若不是媒体报道此事,谁敢相信这是真的呢?
健身房,也算是公共场合了,作为健身房员工,竟然在大庭广众之下,做出这样荒唐的举动来,着实让人感到震惊!
【何时】近日
【何地】浙江温州某健身房
【何人】员工魏某某,学员王女士
【何事】魏某某在康复拉伸室,对顾客王女士进行肌肉拉伸时,突然用剪刀将王女士穿着的健身裤的裆部剪开。一气之下,王女士报了警……
【何果】给予魏某某行政拘留十四日的行政处罚,并收缴剪刀一把。
这位员工,为何敢在光天化日之下做出如此不耻的事情呢?
我想,或许有以下几点原因:
先回顾一下***的经过。
6月16日,王女土到温州市锦春大厦迈索国际健身***做健身,接待她为她服务的是该***员工魏某某。在为王女士做肌肉拉伸运动时,魏某某趁王女士不注意,竟然用剪刀把其裤裆剪开。这令王女士非常愤怒,马上选择报警。结果,魏某某因为***女性,被治安拘留14天。
首先,魏某某被拘留两周是罪有应得!人都有七情六欲,但人和动物的区别就是有理性。可魏某某见王女士年轻漂亮,穿着单薄,就头脑发热,干下不法之事,确实可恨!还有,做拉伸运动用不到剪刀吧?剪刀是不是魏某某提前准备的?如果是预谋,这件事的性质更为恶劣。这事发生在公共场合,***如在隐蔽的地方,受到***的女性进行反抗,魏某某是否会拿剪刀伤人?所以,想想都让人害怕。对于魏某某的违法行为,必须要严厉惩戒,使其认识到错误,防止以后再发生类似的事。
再来说一下像王女士这类经常做健身的年轻女性。到健身房健身本来没有错,但一定要注意防范。比如不要穿着太过暴露或性感的服装,在接受服务时,务必表明自己的态度,不给那些思想龌龊的人机会。如果遇到异***员动作异常,有骚扰行为,应坚决制止,严重的必须及时报警,阻止不法侵害!
还要说说健身***和健身场馆。健身***既可以起到健身的作用,又能让人放松放松,确实是个好去处。但[_a***_]健身***管理不严格,招募的工作人员良莠不齐,甚至还有的品行不端,这都有可能造成违法***的发生。个别***甚至藏污纳垢,干违法犯罪的勾当,比如非法***易,更是于法不容!所以,健身***要想健康发展,必须从各方面都要把好关,不干任何违法犯罪的勾当!
魏某某一时冲动也好,早有预某也罢,反正是***了她人,他必须要为此付出代价。因为不是强制***,魏某某只是违反了治安管理处罚条例,所以他被拘留14天。***如魏某某比这还冲动,在王女士坚决反抗的情况下仍继续***,他将被捕,并接受审判,并面临5年以下的刑期或拘役。
奉劝那些思想不健康、图谋不轨的人,以魏某某为鉴,不要为自己一时的冲动和欲望干出让人不齿的事。否则,既害了别人,也害了自己,到时候再说什么都晚了。
温州健身房员工魏某,竟用剪刀把王女士健身裤裆剪开,你怎么看?
该起恶***件发生在2020年6月16日20点左右 。魏某(涉事的男员工),在鹿城区锦春大厦迈索国际健身中心,魏某在引到女顾客王某进行拉伸训练时,为了看王某的私密部位,用剪刀剪开了健身库的裆裤。事发之后,因为情节较为恶劣,魏某被行政拘留十四日且给予了行政处罚。同时,警方根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第十一条第一款规定收缴了涉事的剪刀。
网友看到网络上公布的官方处理结果,纷纷进行调侃。有得网友称,“剪刀:我的存在价值就是剪剪剪,但剪啥我说了也不算啊~~~”。
有的网友以剪刀的口吻称,“剪刀:严惩乱用我的人,哼!”。
还有的网友称,“这明明是人的问题,剪刀好无辜啊!”。
以上网友的这些调侃之言获得了其他网友的认同,之所以会如此,网友们无非是认为对涉事的魏某的处罚过于轻描淡写,不足以做到震慑和惩戒的作用。