适合60岁老人的健身器材

1. 宅在家中，有适合六七十岁老人运动的综合器械推荐吗？
2. 60岁以上老人买多少公斤重的哑铃锻炼？

宅在家中，有适合六七十岁老人运动的综合器械推荐吗？

我今年64岁了，平时送过学生，都是到广场的健身器械上锻炼。拉拉单杠、压压腿，练练仰卧起坐等等。

现在居家隔离月余，浑身不得劲。于是想，有没有适合我这个年纪的家用综合健身器材，请专家们推荐几种，带图片、价格更好？

大家不要买一些宅在家里的一些器械占地方，而且还花钱，我建议大家可以用一平方大的地方就可以做各种活动，原地踏步走，甩开膀子，原地踏步还可以做深一伸腿的各种扭转身体的运动，对身体都有益，谢谢帮助不了大家解决什么问题，只有自己靠自己

60岁以上老人买多少公斤重的哑铃锻炼？

老年人只要没有丧失基本的体能体力，哑铃锻炼是保持自身肌肉和力量很好的锻炼器材，简单方便、无声又随处可练。至于60岁以上用多少重量则完全没有标准，可根据本人体能体力和习惯选择重量。本人与共和国同龄，家中备有6.4和7.3公斤固定重量二副哑铃，自创20个动作，每个动作重复20次，一套哑铃操下来约35分钟左右，每星期保持三次以上，已坚持多年。感觉对保持体形体力，防止肌肉萎缩很有帮助。