新兵连有哪些训练项目?入伍前需要做哪些准备?有什么注意事项?
去部队生活第1步就要跨过新兵连这一关。,在新兵连会经过内务、队列、军事素质、 武器使用等方面的训练,如果你在中学的时候进行过军训,这些都是很好适应的。无非就是强度和要求,要更高更专业。到部队不要带零食,手机,现金,地方衣物,个人用品等,避免检查内务的时候没收,到适应了部队生活以后需要什么按部队要求配备就可以了,现在很方便。
应该说当前离入伍还有一段时间,这个时间段做一些相应的准备工作还是很有必要的,特别是身体上的准备。
一、新兵主要训练的内容有什么?
新兵主要训练内容包括的其实比较多,比如射击、队列、战术、卫生与救护、体能等等,不过很多东西不是我们自己在外面就能训练的,而且大部分都是在体能的基础上进行的。因此,更多的准备主要还是在体能方面。
下图就是体能训练的标准,不过这个只是新兵入伍训练的一个标准,等到新兵结束之后,体能训练的标准会更高,一般都不会再跑3公里了,起步基本都是5公里。
二、应该怎样准备?
关于体能这一块,我觉得主要有这么几个方面的注意事项:
一个是,要注重活动和放松,这点在我们部队也是非常重视的,就是在体能训练前要进行热身、拉筋等,活动后要针对性地进行放松,这样的话能够更好地保护自己,也能够较快地提高成绩。
第二个,要注重循序渐进,不要着急,不要想一下子达到目标,控制在一定的量内,逐步地提升,这样才能够坚持下去,坚持下去就能够有提高。
第三个,就是要切实坚持不懈,不能够三天打鱼两天晒网,哪怕我们一开始的量小一点,但只要我们能够坚持下去,2个月的时间绝对会有一个较大的提升。
欢迎新战友来到部队这个大家庭,希望老兵的话会对你有所帮助。
新兵连一般在3-6个月的时间,从目前来看,新兵连的新训时间是6个月。这6个月对你来说绝对是一种历练,也是一种成长。
新兵连一般有队列训练,包括站军姿和你上学时军训的内容,需要强调的是,队列训练是基础,内容看似简单,但是非常磨炼一个人的意志。除了训练队列以外还会组织武器的训练,主要有自动步枪和手榴弹的训练。每周的训练时间里会专门抽出半天到一天的时间进行思想政治教育,这对新兵来说也是一种训练。
新兵训练也讲究方式和方法,有些内容不光要眼睛看到,更要心领神会,做到融会贯通。整个新训期间,“坚持”这两个字非常重要,它贯穿整个新训的始终,用一句话概括的话就是坚持下来,吃得苦中苦,方为人上人。
到部队能带的东西不需要太多,除了部队里发给你的东西,再带部手机,带身平时穿的衣服,带点零花钱就行,其他的部队里都会为你准备好。
我是木子知兵史,感谢你的关注和支持。
我个人理解,一个军人的行为作风代表着一个国家的荣誉,首先基本常识是不能留长头发,还有纹身,训练有负重长跑短跑,训练攀爬,过泥塘,铁丝网,还有缩短吃饭时间,军人吃饭只有几分钟的时间,这些只是我个人了解,希望能帮到你
你好,我是沐宸粑粑,不凑字数,只讲干货。
首先我先回答你的第一个问题,新兵连都有哪些训练科目?
新兵在入伍前都要进行短则三个月长则五个月的入伍教育训练,也就是我们说的新兵连。在新兵连训练时间占70%,教育占30%。下面我就分别说说。
新兵教育:新兵在入伍前要接受入伍教育,一般包括理想信念教育、军史党史教育、保密教育、管装爱装教育和卫生防疫教育等等,就是通过教育让新兵对部队有一个清晰的认识,并且树牢新兵爱军精武的信念决心。
新兵训练:新兵训练一般包含两个方面的内容,共同训练和军事体育训练。共同训练包括:军事理论、队列、擒敌术、处置突发***件、手榴弹投掷、防爆弹投掷、观察与报知、射击、战术等等。军事体育训练包括:3000米跑、仰卧起坐、单杠引体向上、双杠臂屈伸、基础体能组合。以上所有的科目在新兵连结业时都要进行考核,考核成绩会记录档案。
二、入伍前需要做哪些准备?
我的建议是,如果你的身体素质比较好,可以在入伍前好好陪伴家人,因为入伍后最少两年你是回不了家的。如果你的身体素质一般,我建议你要在入伍前着重加强个人的耐力和上肢力量训练,根据我以往的经验,共同科目训练你只要正常训,结业一般没有多大问题,难点就是在军事体育训练上,尤其是单杠引体向上,好多新兵到结业时都不及格(及格线5个),所以要着重加强上肢力量(小臂和背部)的训练。
另外在生活上,我建议你要养成早睡早起的好,提前进入状态,省的一旦进入部队很难适应。
三、有什么注意事项
我的建议是在入伍时不要带太多东西,尤其是衣服和首饰,因为你在部队根本是穿不上便装的,带了也没用,只需带一套即可。首饰也不要带,比如项链、手表等等,根本是用不到的。可以带一些跌打损伤的药品,在训练腿脚疼痛时涂一涂是非常管用的。
去健身房应该带什么东西?
首先是训练用到的东西,***如跑步的话,你要准备一双好的跑步鞋,有助于降低膝盖的磨损。其次准备[_a***_]时穿的衣服,有人喜欢紧身的,有人喜欢宽松点的,看自己的喜好吧。还需要一双手套,保护你的手腕,增加手部的抓握力。练腿的话,可以准备一对护膝。练深蹲的话,可以准备一个护腰,这些都是能够降低你在运动中受伤的可能性的。运动中,水分的流失是最大的,因此需要准备一个水杯(健身房一般都有免费的水提供),及时补充水分。也有人喜欢在做力量运动或者跑步时听歌,而现在的手机普遍都比较大,携带不方便,可以准备一个小点的MP3和耳机。***如你是增肌阶段,还需要带蛋白粉,因为肌肉最好的吸收时间在健身后30分钟之内。
其次是洗澡用的,一般我健身完都会在健身房洗个澡,有的健身房会提供拖鞋,不提供的话就自己带,其次什么沐浴露、洗发露、毛巾、换洗的衣物等都可以带。
以上为个人观点,欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长,勿忘初心,喜欢的可以加关注。
给大家分享一下我的健身包里面都有什么东西:
一身换洗的衣服,因为健身结束后你跟可能会大汗淋漓,衣物都会湿透,而且很多人会在健身房洗完澡以后再回家。
洗澡出来肯定不能再继续穿着原来湿透的衣服了,所以你得有一身舒服的干爽衣物来替换。这样不仅不会感冒,而且也会让你更舒服。
一个水杯:健身的时候都会出汗,尤其是在天气比较热的时候,人体更容易缺水。所以健身的时候一个水杯必不可少,你喝水的时候肯定是需要用到的。当然,土豪每次都买瓶装饮料的随意。
耳机:我用的华为蓝牙耳机,感觉很好用,音质不错,而且听着歌曲健身,感觉没有那么累,好像更加容易坚持下来。
洗漱用品:健身的时候出汗,肯定需要带着自己的毛巾。健身结束后洗澡,洗发水沐浴露乳液这些东西也是肯定不可以缺少的。头发长的别忘了带上一把小梳子。
如果你喜欢健身后补充能量,也可以带着一个香蕉等水果。如果你喜欢健身结束后,洗完澡再消磨一段时间,也可以带上自己的面膜,当然,喜欢什么就带什么喽!
去健身房首先准备一个大包,单肩包、双肩包都行,原则就是越大越好尤其是冬季,衣服和洗漱用品要占很大一块地方,夏季用的包可以稍微小一点。最好干湿分离。
健身时穿的运动服,对男性来说背心、T恤、短裤,基本上就可以了,对女性来说除了外衣,运动内衣和运动***或者不换***也可以,如果出汗很多,最好再多带一条***,如果穿紧身裤,紧身裤外***短裤,最好穿无痕***,否则,让别人看见若隐若现的***轮廓,真的有点尴尬。
一双跑鞋,如果做深蹲、硬拉比较多,可以买一双专门做深蹲或硬拉的鞋,也可以买一双专门的综训鞋。但是深蹲、硬拉鞋或综训鞋,要与跑鞋区分开,如果以器械锻炼为主,有氧运动做的比较少,在做深蹲、硬拉鞋时,要带一双深蹲、硬拉鞋,再戴一双综训鞋就够了;如果以有氧运动为主,深蹲和硬拉的重量并不大,在锻炼时穿综训鞋就可以,再带一双跑鞋就行。以有氧运动为主,在不做深蹲、硬拉时,只带一双跑鞋也行。
鞋子是健身最重要的装备,即使不严格区分深蹲、硬拉、综训、跑步,至少也要有一双比较好的跑鞋。
综训鞋、跑鞋和深蹲鞋。
其次,带一个水杯,容量至少在1升以上,建议1.5升,冬天时最好带保温杯,夏天时带塑料杯就行。
去健身房锻炼,还要带洗浴用品和拖鞋,浴包、香皂、沐浴露、洗发水、毛巾,搓澡巾之类的洗浴用品都要带,虽然只是健身后冲澡,但洗浴用的东西,一样都不能少。女性可能还要带一些简单的化妆品。
再就是一些小配件,虽然说有的可有可无,可是有时候还是很重要的。
锻炼时出汗较多,尤其是头部出汗多的人,可以带导汗带,或类似功能的发带,长跑,尤其是户外跑,可以带有导汗功能的遮阳帽。
再就是手套,对新手来说,尤其是女性,健身手套几乎是必备装备,长期锻炼后,手上必然起茧子,戴手套能减少起茧子。建议戴有护腕的手套。