我肾阳虚该做哪些运动有助于恢复？
如果有肾阳虚的话，每天早上可以进行打太极拳或者是跑步，包括游泳都是可以有利于恢复的，同时也需要配合着中药进行调理，比如可以吃桂附地黄丸或者右归丸等，同时在日常生活中多吃一些有营养并且易消化的食物，尽量戒烟戒酒，不吃辛辣的食物。
阳虚可以晒太阳缓解吗？有什么科学依据吗？
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阳虚，在我们实际中是很少见的，在平常生活中很多男性朋友都会喜欢把性能力来互相比较、互相显摆，互喷时调侃对方身体不好，肾阳虚。
调侃归调侃，阳虚并不是与男性的性能力划等号，而是一种疾病过程中的一种病理状态。在生活中阳虚的真的是很少见的，那么阳虚的主要表现是什么呢？阳虚从字面上我们浅尝辄止地理解就是阳气不足，主要症状表现四肢发冷,面色恍白，神疲乏力，畏寒,甚至还有水肿,口淡不渴，脉沉迟细弱。也就是说表现为“寒”的症状。肾阳虚的症状才会伴随有性能力的下降。
阳气有温暖四肢、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能各个方面功能减退，容易出现虚寒的征象，正如上面所说的四肢发冷、面色恍白等具体的表现，都是阳虚使机体功能下降的表现，这里要特别说明的是阳虚表现的寒冷是虚寒，主要是阳气相对的不足，相对多余的部分阴气表现为虚寒，是对比下的不足，多余，并不是真的多余，主要是阳气少不能制约正常的阴气，所以表现为寒的症状。这里需要说明的是阳虚证就是虚寒证，阴虚证就是虚热证，本质都是一样的，只是一个从阳气的角度对对比，一个是从阴气的角度看待，大家不要搞混淆。
与之相对应的另外一面就是什么是实寒症？实寒证，就是人体感受实实在在的寒邪侵袭机表所表现的一种证型。具体表位口唇发白，四肢冷、鼻塞、流鼻涕、小便清，脉沉弦，通俗的例子就是你感冒前身体有一段时间会突然出现怕冷、颤抖、鼻塞、流涕的感冒前期症状，这就是实寒证。在这里大家应该明白了阳虚大致情况了，回到主心的问题上，晒太阳能否治疗阳虚呢？
从我个人的观点是否定的，并不能治疗阳虚，但也不是说没有作用，只能起到一点辅助作用，对于阳虚患者如果受寒、感冒、外伤饮食劳倦等***，是会加重阳虚证的病情变化，控制这些诱发因素就可以减轻阳虚的症状，晒太阳就是制约受寒这个诱发因素，但并不是治疗，而是预防的作用。相信大家应该明白了，不懂的可以私信提问。
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阳虚的人多晒太阳，有一定好处，起码手脚冰冷这点，在太阳底下暖和可促进血液循环快点。晒太阳要晒到头部，头顶百会穴，诸阳之首;晒背部，背上有督脉、经络、穴位多，晒脚，寒从足起。晒太阳注意这三个地方，赶走寒气，让身体感到舒畅。但这并不能解决根本问题，还是要中医进行调理，或者食疗。我不是医生，仅供参考。
谢谢头条健康联盟邀请！“阳虚可以晒太阳缓解吗”？
在中医理论中"有阳则生，无阳则亡”。阳气是延续万物生命的总根源，是生命活动的最基本物质。人的生命离不开阴阳，宇宙间生命活动的过程，就是一个阴阳平衡的过程。是相互依存，对立而又统一的顺应自然的过程，缺一不可。两者在有序地运行变化中保持平衡，生命才生机勃勃。如果平衡被打破，身体就会感觉不舒服，各种疾病会随之而来。
如果人的阳气不足，很容易畏寒怕冷，手脚发凉，即是三伏天，小腹和背也是凉的，这也就是阳虚体质最明显的特征。
阳虚，顾名思义就是指人的阳气虚损不足，脾胃的运化功能减退。到其他器官功能的正常运转，无***常推动精气、血气、津液的循环运转。万事生长离不开太阳，人的生命也是一样，全靠阳气助推。
经过这些了解，阳虚通过晒太阳，可以起到调理缓解的作用，但是真的治病除病还得就医治疗。晒太阳要注意一点是晒后背，能起到补阳气的作用，特别是在寒冷天中能驱除寒气，有助于改善消化功能。
晒太阳的同时可以配合双手搓热，适当按摩腰部，因此应多增加户外活动，充分吸取阳光。阳虚也有很多类型，常见的有肾阳虚、胃阳虚、脾阳虚、肺阳虚等。以下建议食疗法:
食疗是现代所推行的一种治疗方法，阳虚患者可以利用食疗帮助缓解症状。可以食用动物肉类、牛肉、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、大枣等食物，拥有不同补阳的功效。
阳虚患者有晒太阳+食疗+[_a***_]治疗，恢复健康指日可待。谢谢！
只能说晒太阳能缓解属于阳虚的病人或阳虚体质的人的一些症状。因为阳虚也有许多分类，比如心阳虚、肾阳虚、脾阳虚，还有多脏阳虚表现同时存在的病人，如心肾阳虚、脾肾阳虚等。
阳虚的基本症状就有畏寒怕冷喜温热的特点，晒太阳可以适合几乎所有阳虚病人和阳虚体质人的喜好，这跟阳虚者喜温热近衣被是一回事。
但是，人体有强大的自我修复功能，只要阳虚质人注意日常养生，避风寒，近温热的同时还能坚持有益于恢复阳气的锻炼，即使不通过药物治疗，一些阳虚质者也能自行痊愈，这个结果不单纯是通过晒太阳来实现的，他是一个正确养生保健的全面努力的结果。
感谢邀请大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴今天的分享，主题：阳虚可以晒太阳吗？具体原因？从三个方面和大家分享：
首先，补人体阳气不足。最好住在阳光明明的房间，阴冷环境只会使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管儿，说说影响血液循环。表现在生活阳气不足会出现。过多的体力劳动而导致经常疲劳，性格相对来说会安静沉稳的。
其次，韩信体质阳虚的人体内阴气都会过剩，身体功能低下，怕冷，手脚凉，乏力，所以要重点进行补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾助吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善寒性体质，调补脾胃是关键。寒性体质的人不常喝水，不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白，种色淡，怕冷，怕风，所有冰凉，喜欢喝热饮，吃热食，常腹泻。
最后，对于这样类的人群，在我们坚持每天睡在阳面卧室同时每天坚持泡脚，所以睡觉前泡20分钟可以适量加一些盐，平时不要让腿部受凉，要经常活动腰部和腿部运动呢。适当的运动可以加快微循环，让血液循环的更快一些来补阳气。
一上就今天和大家分享的那种，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识你，可以评论区回复我，你遇到的问题，感谢信任，再见。
