- 孕妇能做的运动有哪些?
- 怀孕期间可以做哪些运动?
由于怀孕期间体质比较特殊,建议根据怀孕时间和体质,选择合适的运动方法。可以适当散步,有增强心血管功能。或者低强度的有氧操,要有规律地锻炼身体,可以提高机体免疫力。或者适当的做伸展运动,可以预防肌肉拉伤。怀孕期间胃肠蠕动也会减弱,运动可以促进肠蠕动,预防便秘。
怀孕期间可以做哪些运动?
怀孕期间可以做做瑜伽,慢舞,游泳等等,只要在怀孕期间不太累就没有问题,适当的运动其实对孕妇和胎儿都很好。孕期间越早开始运动,就越能感觉良好。最好是孕妇瑜伽,可以与音乐相结合,最适合与三五好友一起锻炼,容易提高趣味性,从而将锻炼坚持下去。