股骨头坏死了怎么锻炼?
可以做保髋基础操 对抗股骨头坏死
股骨头坏死是由于多种原因所导致的股骨头局部血运不良,从而引起骨细胞进一步缺血、坏死、骨小梁断裂、股骨头塌陷的一种疾病。广州中医药大学第一附属医院三骨科保髋治疗组组长魏秋实表示,对于需要进行保髋的老人来说,功能锻炼应该贯穿于治疗股骨头坏死的每一个阶段,配合特定的运动,不但能起到舒筋活血的作用,还能帮助患者恢复日常生活的自理能力。
值得注意的是,如果老人因维持运动时间过长而引起酸痛,应及时放松肌肉,适当休息片刻。
动作要领:自然仰卧,双下肢自然伸直,使臀部、膝盖和脚踝三点处于一条直线上,并在肛窝处放置毛巾卷。然后,使膝关节绷紧,下压毛巾卷,注意膝伸直、勾脚尖,且脚尖始终保持中立位。每次停留5秒,每组10次,每天进行8组。
动作要领:取侧卧位,使患腿在上,健侧屈膝在下,患肢自然伸直,且患侧的肩膀、臀部和脚踝三点处于一条直线上。外展上方的患腿,保持髋、膝伸直,臀部不能往后移动,维持勾脚尖姿势5秒,每组10次,每天进行8组。
股骨头坏死患者还要注意对维生素进行补充。特殊条件允许时,要坚持每天进行户外活动,“晒太阳”可以在皮肤及机体内合成维生素D,维生素D能够人体对食物中钙、磷的吸收,减少骨骼中钙、磷成分的丢失,对维持股骨头的骨量,促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。
股骨头坏死可分为创伤性和非创伤性两大类,前者主要是由股骨颈骨折、股骨头骨折及髋关节脱位等髋部外伤引起;后者在我国的主要原因为皮质醇的过度应用及酗酒。肥胖会加重股骨头的负担,所以,肥胖对股骨头缺血性坏死有弊无利。
目前尚无一种单一的方法能置于股骨头坏死,非手术治疗本病疗效尚难预料。制定合理的治疗方案应综合考虑分期、坏死体积、关节功能以及患者年龄、职业等。
1、 保护性负重:学术界对于该方法能否减少股骨头塌陷仍有争论。使用双拐可有效减少疼痛,但不提倡使用轮椅。
2、 药物治疗:适用于早期患者,可***用相应重要治疗,扩展血管药物也有一定疗效。
3、 物理治疗:体外震波、高频电场、高压氧、磁疗等,对缓解疼痛、促进骨修复有益。
你好,股骨头坏死不仅在治疗方面很重要,在康复锻炼方面同样很重要,患者在生活中不仅要接受有效的治疗措施,而且还要每天坚持科学的康复锻炼。当然,由于股骨头坏死患者的病情程度不同,身体症状以及功能受限也不相同,所以患者在进行日常康复锻炼时,一定要根据自身的实际情况来选择锻炼方式和运动量,以便于疾病更好的恢复。
那么,股骨头坏死患者怎样进行运动锻炼?
一,抬高锻炼法。患者仰卧,将双手置于体侧,然后将患肢抬高,然后再缓慢放下,双腿交替进行。
二,蹬空锻炼法。患者仰卧,将双手置于体侧,下肢交替屈髋、屈膝,小腿悬于空中,然后做髋关节交替屈伸运动。
三,内外旋锻炼法。患者侧卧,将双手置于体侧,足尖向外用力旋转,双***替进行。或者是手扶固定物站立,单足略向前伸,足跟着地,作内旋和外旋动作。
在被诊断为股骨头坏死后,[_a***_]都会让其患肢限制负重,卧床休息,根据不同分期针对性治疗,延缓病情进展,同时还需要进行功能锻炼防止废用性的肌肉萎缩,是促使早日恢复功能的一种有效手段:
关于锻炼
坐位分合法:坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展,内收。
立位抬腿法:手扶固定物,身体保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复。
卧位抬腿法:仰卧,抬患腿,使大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复。
扶物下蹲法:手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲后再起立,动作反复。
内旋外展法:手扶固定物,双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。
关于饮食多吃含钙质和磷多的食物
多吃一些含钙高的食物,注意钙质的补充:股骨头坏死患者会伴有不同程度的骨的矿物质含量,即钙质含量的变化。故每日给予充足的钙质,可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。
股骨头坏死走路正确姿势?
股骨头坏死的患者不要走路过多,一般走路需要配合拐杖以及助行器的使用,可以减轻股骨头关节的负担等,患者病情尚未稳定就不要负重活动。需要进行系统的治疗,可以进行康复运动改善步态,多数的股骨头坏死的患者要进行手术治疗,注意关节的护理。