50岁左右的中年男人，每天应该如何运动健身对身体好？
到了五十岁，身体机能已经和年轻人有很大的不同，要根据自身情况循序渐进，多进行室外的有氧运动，时间不要太长，强度不要太大，而且要选择好运动时间，下午四五点最佳，还有饭后的各种遛弯散步，切忌早锻炼和夜间锻炼。中医讲“勿见雾露”，我们以前老同事就有早上锻炼猝死的，所以任何的运动都要量力而行，遵循科学规律，祝大家能够活动起来，健康长寿?
我今天53岁，很高兴与您分享我的健身减重历程！
我每天晚上9点30分洗漱上床，10点前进入梦乡，早5点左右醒来，伸伸扭扭卧床5分钟唤醒肌体然后起床，洗漱、烧水、喝水、买早点或自制早点，6点30分吃美食，7点30分锻炼全身力量1个半小时，工作。中午午饭后午休20分钟，让上午肌肉锻炼得到修补和促增。下午5点前补水、换衣、排泄后先以每公里6-7分钟配速慢跑3公里热身暖心，接着以每公里5分30秒配速再跑10–12公里(这个配速是最适宜我的，既快速排汗，又能让自己在跑中跑后感觉身心超舒爽的！)。晚餐6-7点之间必须完成，但不吃正餐，以无糖、低糖果蔬充胃就行，然后看头条学习、写作，晚休息循环往复！
我训练原则:
第二，练1休1。
第三，先力量后有氧。
第四，力量必须全身性肌锻。
第五，从易后难、持之以恒、循序渐进。
第六，不与年轻人、同龄人斗狠、拼凶、逞强！
第七，尽量不发生运动损伤！
我已是过50好几的人了，我是15年夏天开始小运动，因为我是属于体力劳动者，以前的观念是不用锻炼身体了，上班就够累的了，下班了玩牌，看电视，玩手机，觉得老是不解乏，天天身上特别的沉，后来改变了生活方式，我的工作特殊需要倒班，下了白班吃饭后一小时就去公园锻炼身体，休息就必须去锻炼，我就是简单的人体向上，腹卧撑，压压腿，快步走，坚持下来就觉得身体没有那种困乏感了，浑身轻松许多，身上的脂肪也少了，我觉得适当的健身对健康是最好的良药，分享两张最近的图片友们看68年的我身材还行吗[笑][笑][笑]祝友们，永远健康！快乐平安！[握手][握手][加油][加油][加油]
在健身房，50岁左右的人，可以保持健康，并且健步如飞的人，他们都会选择3种运动相互结合，如果你正在找方法，那么我就给这3种运动的方法，以及如何分配告诉你。
首先来说一下这三种运动，他们分别是心肺功能训练，因为必须要保证心脏功能更好，同样就必须强化它。
接下来就是力量训练，随着年龄的上升，身体肌肉在不断地流失，这样身体的机能以及关节，都会受到不同程度的损伤，所以通过力量训练来提升肌肉的质量以及肌肉的含量，这是必须选择的。
你是不是看到很多老人在50多岁都已经坐在轮椅上了，还有很多人到七八十岁还是健步如飞的。这些都是他们选择了[_a***_]的运动，比如在农村那就是无时无刻的不在干活。
最后一项就是拉伸训练，都说经常一寸寿延10年，其实这里所说的就是你的筋膜，而不是所说的韧带哦，筋膜附着在肌肉表面，筋膜的延展性好了，肌肉的弹性就自然好了，这样就要质量就比较好。
接下来分别对这三种运动，做一个简单的说明，还有就是一部分动作的选择。
心肺功能上面说了，主要是提升心脏功能的，这主要用有氧训练来强化它，比如跑步，跳绳，爬山，游泳等等，他们时间上的安排分别是每周训练3次左右就可以了，每次训练时间30~60分钟。
你好，我是一名国家二级运动员，也是一名健身教练，专注于减肥塑形。
50岁左右的中年男人，每天应该如何运动健身？
通过我下面的回答，你可以了解和学习到3个知识点：
一、50岁中年男人的现状
二、50岁的中年男人如何进行运动健身
三、50岁的中年男人健身有哪些注意点
当人进入40、50岁之后，随着生活压力的增加，身体会日渐虚弱，脸会变圆，腰会变粗，肚子就慢慢凸出来了。富有弹性的臀部也难以摆脱地心引力而逐渐地下垂，年轻时即使整晚喝酒也不会觉得有负担，睡一觉都OK了，进入40-50岁，仅仅喝几杯，第二天就会觉得身体很沉重。
50岁的人可能在你的疾病检查单上，开始出现胃炎、脂肪肝、高血压、高血脂等现象。
其实这并不是没有进行身体管理，这个时期要更注重自己的健康，那么如何进行运动健身呢？
一个男人好色可以到哪种程度？
今天我看了一本书，女主是九界第一仙，男主是无所不能的魔帝。刚开始的时候冰清玉洁的底线是魔帝心里最爱，如果有女子拉一下他的手，他都觉得对不起她老婆，心里特别的愧疚和负罪感。
但是有一次在修炼的意外中，他和一位美女发生了不该有的肌肤之亲，后来他特别的害怕，特别的心虚，不敢让孩子他娘知道，对妻子百依百顺。
因为魔帝越来修为越高，而且越来越优秀。所以身边美女如云，他说自己因为练功的原因有了心魔，和妻子的姐妹，自己的同事都有了不正当的关系，有的时候想想还觉得回味无穷。
但是他却非常爱他的妻子，把他的妻子放在第一位。当看到这里的时候，我都无法表达自己的心情，觉得心里很难过，到底是在为自己的好色找借口？还是他的妻子太善良？
很高兴回答你的问题：
常言道，男人是用下半身思考问题的动物，这话说得是很有道理的。当然不是所有的男人都是为了下半身去思考问题，关键在于一个人的本性。好色的人分为两种：
一种好色又坏，可以用各种手段去得到他想要的女人，可以坏到***。
第二种虽然好色，但他取之有道，通过正常手段去解决问题。
其实在生活中，坏人和好人有时候是很难分清楚的。所以好色之人能坏到什么程度，这个主要是看当时人的把控吧。
其它小伙伴说说你们跟我不一样的看法？？
何为好色？夏天的大街上，满街的姐姐妹妹衣衫轻薄，露出洁白的大腿、修长的脖颈，***出各色的内衣，看的人心猿意马，这叫不叫好色？学习或工作场所，女同事弯腰露出***，不小心看到了，还想偷瞄，这叫不叫好色？男女热恋，每次一见到女友就想亲亲我我、种草莓，这叫不叫好色？夫妻生活，跟老婆丰富交流方式，这叫不叫好色啊。好色，是相对的。爱美之心，人皆有之，欣赏女性之美是男人的本能。看到性感之美，心里有了綺念，甚至有了反应都是可以理解的。但是要把握一个度。对自己的女友、伴侣，可以尺度大些，眼睛可以看，也可以动手动脚。对不认识陌生异性，眼睛看了也就看了，想了也就想了，但是不可以表现在行动和表情上。露出***的表情，会让人厌恶反感，甚至引发冲突。胆敢有行动的话，警察叔叔?可不是吃素的，国法家规都会让你付出承担不起的代价。因此，好色要把握好尺度，以不影响和伤害别人为前提，心中常存洁身自好之徳，头顶高悬国法家规之剑。如果实在控制不住自己，则不看不听不想，或挥刀自宫，或遁入空门，皆可。??
作为男人，我想说实话！
只要不是修道，修佛的男性！
一般都是好色的！
好色也分很多种！
只是眼睛欣赏的角度，这是可以理解的！
如果见一个喜欢一个，这就是下流了！[捂脸][捂脸]
在自然界凡事有性生殖的都需要交配才能达到延续自己后代的目的。这可能基因进化而来的吧，有延续就有生存。
对于人类，都说爱美之心人皆有之，这个美被人们偷换成色，一个未结过婚的男人好色很正常，因为他们需要找一个自己喜欢的伴侣，需要成立自己美满的家庭。这个好色无可厚非。
对于结过婚的男人就要自控了，因为爱情是专一的，国家婚姻法明文规定，实行婚姻自由，一夫一妻，男女平等婚姻自由制度。法律就是一条鸿沟不可越过。
然而当今社会就是不乏有些人，极度好色。有些国家公职人员国家干部有甚者还是党员利用自己的权利和金钱之便，在外面***，小三小四三五成群，道德风气极其败坏，给国家荣誉和社会风气造成不良影响。
有的国家公职，***受贿，不惜犯法来弥补自己的金钱的不足，满足自己情人的私心，拿国家的利益而不顾，最后走上了犯罪的道路，等待着他的是手铐和坐***的捞底，这一辈子被***所毁，这样做即伤害了社会，也毁坏了自己的家庭。
更有些人色起歹心，***取更加逼劣的手法。***妇女更甚者是***，来满足自己的色心***，我们对这种必须以严惩，用法律来捍卫妇女的权益。让那些不法之徒受到应有的打击和惩罚。为民除害。
都说色是一把刮骨的钢刀，这句话是分人而异的，对于我们每个人应该遵纪守法，热爱自己祖国，呵护自己的家庭，做一个有血有肉的有真情的男子汉。
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