健身的人一定要吃早餐吗？
肯定要吃的，不管健不健身，都要吃早餐，早餐是一顿有质量高营养的，早餐至关重要，不仅能够源源不断的提供能量，补充身体所需要的阳气，健身的人多喝点豆浆、牛奶这样会更好，我习惯每天早上健身完后再吃早餐，吃一份蒸饺一个鸡蛋一杯豆浆
谚语讲，一日之计在于晨。
说明早晨对于每天都是非常重要，不仅在于早晨起来精神好，能给一天的状态打个好基础，另外一方面更重要的，乃是早晨应要有足够的营养摄入，以保证一天有一个良好的工作、生活状态。因此，吃早餐对于我们的健康保障，都是十分重要的。
还有：“早餐应该吃得像个皇帝”，这也同样说明了吃早餐的重要性。
健身早餐贴士：健身早餐前先喝水
健身的人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。早上起来不要急于吃早餐，而应在健身早餐前饮500~800毫升温开水。
健身早餐选择太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，可以把烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代甜薯条，来杯牛奶胜过奶昔，身体负担减少了，健身的人去健身也会更有状态。
吃早餐与健身并没有必然关系。
按照我们传统的生活习惯，一日三餐均要按时进餐，才有利于身体健康。
但现代社会，很多年轻人改变了这种生活习惯，他们往往注重中餐、晚餐和宵夜，睡得晚，很多也起得晚，就把早餐省了。只要能保证自己新陈代谢所需要的营养，也没有什么不妥。我们大家须理解甚至接受这种生活节奏的改变。东西半球天然存在时差，生活节奏天然存在差异，都很正常，自己习惯并快乐就行了。当然，省早餐的人，最好上午补充点水果点心什么的，以免上午工作出现饥饿或低血糖之类的不良情况，影响工作，也影响身体。
因人而异，考虑到职业的特殊性，有上夜班的情况，早上不想起床的话直接就可以吃午饭！
对于平常人而言，不涉及倒班的情况下还是必须要吃早点的！
常言道，一年之计在于春，一日之计在于晨，由此可见，早晨在我们一天中是多么的重要，一日三餐中的早餐也如同早晨一般重要。早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐了。不知道我们有没有听到这么一个说法，不要空腹吃早餐，很多人咋一看会觉得很奇怪，但其中的意思是让我们最好先喝杯温水润润肠道再去吃早餐！
早餐之所以非常重要，是因为如果我们早上不吃早餐的话，早上的营养就会缺乏，并且这种缺乏是很难在午餐和晚餐中补上的。每天早上的一顿营养早餐对我们每个人都是大有裨益的。人经过了一整个晚上的酣睡过后，我们机体所储存的能量基本上已经消耗殆尽了，并且我们身体的激素分泌水平也下降了很多，这时候大脑和内脏都需要得到能量的补充，这时候如果没有通过早餐去补充身体所需营养的话，大脑记忆力可能会下降，身体内脏的健康水平会下降。所以，拥有一个良好的吃早餐习惯是非常重要的。
一顿富含营养的早餐对我们刚睡醒的身体来说，简直就是雪中送炭了。吃早餐能够让我们身体激素的分泌很快的进入一个很高的水平，并且给予我们亏缺营养的身体一个很好的补充。我们的身体一旦经过了营养的补充，经过分解作用，经过身体的运转，我们的精神活力一下子就会提起来。这时候我们就可以去很好的面对生活中的种种。
所以，我们在早的时候能够早点起床就应该早点起床，起床以后去喝点温水，洗漱一下，收拾收拾什么的，然后最好上个厕所，然后吃一份营养十足的早餐，于是精神的一天便开始了。所谓的营养早餐一般有四大要素：一，谷类，它能很有效的给我们身体提供能量。二，蛋白质。三，碱性食物，粥一类的流食。四，果蔬。当你的早餐中有这四大类或者四大类中的两类以上，你的早餐就是很丰盛的了。
