- 哪种健身器材比较不伤膝,有知道的可以介绍下吗?
运动不伤膝盖,首先要运动中减少冲击。
1、健身器材中运动0冲击力的,当属椭圆机,但椭圆机品种繁多,如何选择呢?运动中一定脚尖不要超过膝盖,脚后跟不要点起,让整个脚掌落在椭圆机的踏板上,目前有这样舒适轨迹的椭圆机,只有必确可选。
2、划船器也是不错的选择 ,四肢锻炼,提高心肺功能较快
3、健身车,请注意运动中不要阻力太大,适量即可
4 、运动中避免对身体冲击,一定做到完全热身,身体骨液分泌完全,在运动中能完全润滑关节处,也是避免运动伤害的重中之重。
北京康体100健身器材实体店
不用腿就不伤膝盖,其实伤不伤膝盖跟什么器械没有关系,跟你运动姿态和正确的动作有关系,如果自己不懂的话还是找个专业的教练好好了解下,毕竟健身是个长久的事情,有个老师领进门可以少走很多弯路[大笑][大笑]