男人怎么增强雄性激素？
增强雄性激素的简便方法:
3.熟吃韭菜。韭菜内含有特殊物质，促进雄性激素分泌，使人一直保持战斗状态。
4.睡前喝水。第一可以促进睡眠，第二利于雄性激素快速到达指定位置，发挥更强战斗作用。
加强锻炼、科学养生之外，要关注美、欣赏美。四川有句方言：三天不“打望”，视力便下降。（注：打望：看美女）。当然，在“打望”中，要抱着欣赏美的健康目的，不可轻佻。你懂的。
男人要想增加雄性激素，首先要练胸肌，胸部的腺体会产生雄性激素。而雄性激素是你身体免疫力的保证，当然也可以增加你的雄性魅力。比较有效的是做俯卧撑，以及一些可以锻炼胸肌的动作，当然也可以使用相应的器械。如果你有毫无锻炼的基础，恐怕要一年到两年才能练出来。
下蹲可以锻炼大腿及周边的肌肉和筋腱，应该对增加雄性激素也有效。建议蹲马步，每天一次，时间五分钟以上。如果能配合跑步，两千米以上，效果更好。
这些锻炼都需要长期坚持，并非能够一蹴而就。没有毅力的话，练啥也没用。
坚持运动，无论那个年龄阶段，必须坚持运动，管理好自己的形体，胖子那方面都不行；坚持规律性的性生活，性器官是拿来用的，不要过度，所谓用进废退；找一个适合自己的工作，并在工作中有所建树，只有专注于工作的男人，体现价值的人才有魅力；保持良好的人际关系，宽以待人，严于律己。总之，一个身体强健、事业发展的人才能有男人不断分泌激素来了
只要心中有爱，天天都能炼出、练成、强硬的身体。吃得就得要融入消化，它与身体之中的吸收营养与消化功能有关。这与它有一定的膨胀碰触关系，饮食与身体，营养物质与搭配一体融合的发展关系为主要目的。
男生想把身材练好点，有哪些锻炼计划值得推荐？
想把身材练好点，针对不同身材的人给您一些合理的锻炼***
1、自我评估
首先评估自己的身材及目前身体状态
（1）体重评估：
在家里粗略简单评估身材的指标推荐您用体重！体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感！体重可分为：体重偏低、正常范围、超重、肥胖！以下为标准体重的计算方法：
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
首先，推荐题主去健身房锻炼，器械训练更容易让你得到好的身材，并且健身房人多，大家一起交流，更容易坚持下来。
第一：先练大肌肉群，胸肌，背部肌群，大腿。因为大肌肉群的超强会让你迅速强壮起来。具体动作有深蹲，卧推，硬拉，引体向上等。
第二：所选择的器械尽量选择固定器械，因为新手不容易掌握动作规范，不容易找到目标肌肉发力[_a***_]，所以尽量选择固定器械，而且还安全。
第三：明白分化训练，肌肉是在休息的时候长的，大肌肉群休息72小时，小肌肉群48小时，所以今天练胸，明天背，后天腿这样练习。
第四：所选择训练的重量，rm在8～15次都行，新手建议12～15次，rm值的意思就是这个动作你能在规范的情况下重复的次数，那么这个重量对你增肌最好。
明白了上面的几点，下面聊聊健身***。
周一：胸，史密斯平板卧推四组，上斜四组，固定器械四组，蝴蝶机夹胸四组。
周二：背，引体向上四组，固定器械高位下拉四组，划船四组，直臂下拉四组。
周三：腿，史密斯深蹲四组，坐姿腿曲伸四组，腿弯举四组，箭步蹲四组。
