膝关节炎的锻炼方法？
1、游泳：膝关节炎的病人，要鼓励他多适当的运动，运动的程度不能太大，运动方式就是游泳，游泳是一种关节不负重的锻炼，是比较合适的锻炼方法。2、股四头肌锻炼：膝关节炎可以做一些股四头肌的锻炼，骨性关节炎的病人如果股四头肌的功能强大,那么它的症状也会逐渐地消除。股四头肌锻炼方法就是伸直腿,然后做踝关节的背伸和折曲的动作,可以一个八拍、两个八拍、三个八拍反复。3、在平地行走：膝关节炎病人可以适当的进行一些平地的、比较软的地面行走,这对膝关节是有好处的，但是不要爬山,也尽量不要爬楼梯。
膝关节炎应该怎么锻炼？锻炼时该注意什么？
膝关节炎病人锻炼时应注意膝关节部位不能过度受力，以免加重膝关节炎症状。可以***用如下的锻炼方法，一是在卧床期间进行直腿抬高的功能锻炼，或行平板支撑，后弓腰五点和四点支撑，甚至仰卧起坐。二是在下地时进行单杠或双杠的锻炼，游泳对于膝关节炎的恢复和肌肉力量的锻炼也是一种很好的方法。
