亚铃锻炼方法初练

1. 哑铃锻炼方法？

哑铃锻炼方法？

哑铃是健身神器，这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃，并用哑铃健身的时候，就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。所以，本文就分享一套哑铃锻炼方法图解供大家参考。不过事先声明，这套哑铃锻炼方法图解的图片来自网络。

俯身单臂哑铃划船

哑铃耸肩

哑铃硬拉

直立哑铃交替前平举

俯身哑铃侧平举

坐姿哑铃推肩

直立哑铃侧平举

俯立单臂哑铃侧平举

坐姿哑铃交替弯举